Não se corte! Liberando tacos, você desabafa suas emoções
Gema Sanchez
Tentamos educá-los, mas na realidade estamos censurando suas emoções. Um estudo confirma os benefícios de palavrões para sua saúde mental.
Não o segure. Deixe seu filho se expressar, ajudando-o a desabafar. A ventilação é muito necessária para aliviar a dor e as frustrações.
Muitas vezes, tentando amenizar o sofrimento ou o descontentamento de uma criança e também de um adolescente, costumamos expressar frases como “não chore”, “não diga isso”, “filho grande é forte” ou “tem que ser corajoso”.
Desta forma, evitamos que expressem o que sentem, fazemos com que reprimam suas emoções.
As consequências de se conter
E esse ato de contenção não é inofensivo, tem implicações para seu desenvolvimento psicológico. Além disso, as emoções não se dissolvem como a fumaça que desaparece pela fresta de uma janela, mas se acumulam dentro de nós e nos machucam aos poucos, no silêncio.
Temos muito pouca prática em acompanhar a expressão de suas emoções, especialmente aquelas rotuladas erroneamente como negativas, como raiva, frustração ou raiva.
Achamos que, quando o fazem, são rudes, rudes ou até muito agressivos. Mas raiva, tristeza ou raiva em crianças são respostas naturais e podem ter muitas causas, desde entender mal o que estão vivenciando até frustração por não terem alcançado o que desejavam.
Todos eles carregam uma mensagem de descontentamento e desconforto que precisa ser expressa a fim de se libertar e encontrar o verdadeiro alívio.
Negar as emoções de uma criança é rejeitar sua identidade
É estabelecer e exigir um modelo ideal de comportamento baseado no medo e na negação da mensagem que suas emoções transmitem. Ao fazer isso, ele se tornará um adulto incapaz de lidar corretamente com a linguagem emocional e terá um autoconhecimento limitado.
Sem perceber, estamos afogando nossos filhos em seu desconforto quando negamos a eles a expressão de seus sentimentos. Se queremos crianças emocionalmente saudáveis, devemos permitir que expressem suas emoções.
Os benefícios de jurar
Psiquiatras e neurobiologistas afirmam que a libertação, seja a sós ou com alguém, deve ser autêntica, catártica e libertadora. Tudo o que envolve certo "autocontrole" continuará a gerar um componente de tensão e estresse.
Desabafar a raiva alivia, cura e ajuda a continuar
Um estudo realizado por Richard Stephens , psicólogo da Universidade Keele, na Inglaterra, mostra que o juramento
- Ajuda a aumentar a tolerância à dor porque funcionam como um analgésico em nosso cérebro.
- Os tacos também aumentam a autoconfiança, mantendo-nos conectados ao que sentimos.
- Além disso, estimulam a criatividade, pois criar uma frase com grosseria implica um maior esforço cognitivo, pois colocam para funcionar uma parte do cérebro diferente daquela que lida com o resto do vocabulário.
Com base nesses resultados, reprimir ou proibir o xingamento impede a expressão emocional.
Reação dos pais
Nossa atitude para com a raiva de nosso filho deve partir do afeto e da escuta, sem reagir com a nossa raiva, com ameaças ou descontroladas.
Devemos promover gradativamente sua capacidade regulatória, respeitando suas necessidades
Não é recomendável fingir que raciocina quando as emoções o oprimem, mas encorajá-los a falar e se expressar é. É o primeiro passo para identificar a emoção que você está experimentando. Este é o momento de dialogar para que você expresse tudo o que pensa e precisa como um alívio.
Outras maneiras de se livrar da raiva
Explique que existem muitas maneiras diferentes de expressar suas emoções. Você pode chorar ou atrair sua raiva, dizendo tudo o que precisa para expressar e depois quebrá-la por meio da liberação. Ou use emoções.
Incentive-o a encontrar o seu. Em seguida, você pode conversar com ele sobre as causas de sua raiva, como ele pode canalizá-la e que formas existem para resolver o que aconteceu com ele, promovendo a consciência e o controle emocional.
