Estresse, depressão e violência aumentam o risco de câncer
Ana montes
O Prêmio Nobel de Medicina Elizabeth Blackburn garante que o estresse crônico, a depressão ou a violência em crianças aumentam o risco de câncer.
A cientista australiana Elizabeth Blackburn recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2009 pela descoberta da telomerase, uma enzima que forma telômeros durante a duplicação do DNA, o que abriu uma nova linha de pesquisa sobre o câncer. Blackburn fez uma apresentação no Palácio de Cibeles em Madrid, onde desenvolveu perspectivas sobre o estudo dos telômeros em relação à prevenção e tratamento do câncer.
Blackburn explicou as mais recentes evidências científicas sobre o comportamento dos telômeros, cuja duração está relacionada a uma maior ou menor expectativa de vida, e optou por medidas de prevenção política e social. “É preciso investir na prevenção do câncer”, disse ele no evento que faz parte da campanha “Constantes y Vitales”, da emissora La Sexta.
Esteve presente no evento María Blasco, diretora do Centro Nacional de Pesquisas Oncológicas (CNIO) e especialista em telômeros.
A alimentação, a insegurança ou o local onde vivemos estão associados ao câncer
De acordo com a bioquímica australiana, cada vez mais pesquisas mostram que, em doenças como o câncer, os telômeros são excessivamente encurtados, impedindo a divisão e o funcionamento normais das células, e aumentando o risco de morte.
Embora o encurtamento progressivo a partir dos 20 anos seja inevitável, pode ser abrandado com medidas preventivas, sociais e políticas e com a promoção de hábitos mais saudáveis na população. Ele alertou que a epidemia de câncer precisa ser tratada com mais profundidade e urgência, que em 2025 dará à luz um novo caso a cada 2 minutos.
Comece com a prevenção durante a infância
É por isso que ele propôs “combinar estudos de telômeros com outros estudos biológicos, genéticos ou genômicos” e apostar na “intervenção precoce antes que o câncer apareça pela primeira vez” ou uma recorrência ou metástase ocorra.
"É um problema de todos", disse ele, e você mal pode esperar por futuros tratamentos para retardá-lo, quando esta doença afeta e afetará uma em 2-3 pessoas.
Para isso, a pesquisa deve andar de mãos dadas com uma abordagem ambiciosa de prevenção em todas as esferas sociais, desde a infância e na escola.
Melhor nutrição e menos estresse
A promoção de uma nutrição mais saudável e a redução de outros fatores negativos que, como o estresse crônico, influenciam seriamente o encurtamento dos telômeros e a doença, seriam algumas das medidas sociais e públicas que precisariam ser tomadas.
"As medições teloméricas podem ser muito úteis na criação de uma prevenção de precisão verdadeira e evitar o câncer", disse ele. Mas isso também daria uma oportunidade às drogas epigenéticas, baseadas, por exemplo, em moléculas que ativam a telomerase em pacientes que dela necessitam.
Tudo o que nos afeta se reflete no comprimento de nossos telômeros. Por isso, a pesquisadora garantiu que a relação entre estresse e aumento do risco de câncer pode ser quantificada. "Isso é certo", disse ele , assim como a relação entre estresse e doenças cardiovasculares.
Depressão reduz a sobrevivência
A depressão também é um fator agravante no encurtamento dos telômeros, como recentemente mostrado em um estudo do Texas com 240 pacientes com câncer de bexiga.
De acordo com o estudo, aqueles com telômeros mais curtos e depressão tinham uma esperança de sobrevivência de 30 meses, em comparação com 200 meses de sobrevivência para aqueles com depressão menor e / ou telômeros mais longos.
Blackburn surpreendeu ao afirmar que crianças expostas à violência têm telômeros mais curtos e, portanto, maior risco de adoecer prematuramente. Também aqueles que vivem em comunidades vizinhas onde se sentem inseguros ou em locais onde faltam espaços verdes.
Estresse pré-natal para a mãe e o feto, abuso pessoal ou sexual, abuso, violência doméstica, trauma infantil, poluentes ambientais de amplo espectro e falta de socialização são outros fatores de risco, pois encurtam os telômeros.
“Todas essas condições sociais influenciam o indivíduo”, diz a médica, que também propõe medidas urbanas positivas para melhorar a saúde.
O estilo de vida dos pais também é importante
Embora o comprimento dos telômeros com os quais as crianças nascem ainda não tenha sido medido, "nem a inter-relação da biologia dos telômeros com muitos outros fatores", acrescentou Blackburn, o estilo de vida dos pais pode influenciar o risco de sofrimento certas doenças, como doenças pulmonares ou diabetes, uma correlação que está sendo investigada.
“Os telômeros, assim como os cromossomos, também são herdados de pais para filhos, de geração em geração”, explica Nobel, porque existem genes que estão diretamente relacionados à maior ou menor quantidade de telomerase.
Investigações na Espanha
Na conferência de imprensa após a apresentação, María Blasco explicou que "estamos estudando como proteger os telômeros, especialmente no câncer de pulmão", uma linha de pesquisa que ela descreveu como "muito nova".
Blasco e muitos cientistas que seguem essa linha estão buscando tratamentos para reparar o encurtamento e o desequilíbrio da telomerase, que em excesso podem levar ao câncer de pulmão, fígado, cérebro e melanomas ou, por padrão, outros tipos de tumores.
13 dicas de Blackburn para se manter saudável e prevenir o câncer
Para manter os telômeros longos e prevenir o desenvolvimento de câncer, Blackburn faz as seguintes recomendações.
- Em primeiro lugar, reduza o estresse. É o que mais causa estragos no comprimento do telômero.
- Fique de bom humor, pois a depressão os encurta. Para isso, a interação social é muito importante. O contato com a família e amigos favorece sua boa saúde.
- A dieta mediterrânea também é terapêutica para seus telômeros. Estes se beneficiam de alimentos ricos em ômega-3, enquanto o açúcar os encurta.
- Sempre incentive o bom tratamento consigo mesmo e com os outros, uma vez que a violência verbal, física ou o assédio reduzem o comprimento dos telômeros.
- A estética do lugar onde você mora ou trabalha também conta. Você deve gostar e produzir bem-estar, senão seus telômeros sofrerão. A beleza é importante e é importante que seja um espaço verde.
- O sentimento de segurança, sua integridade pessoal em relação às pessoas que o cercam ou à sua vizinhança, influenciam seus sentimentos de medo ou tranquilidade e, portanto, seus telômeros.
- O exercício moderado, a alimentação de boa qualidade e a manutenção de uma higiene no sono ajudam a alongá-los.
- Um estudo britânico mostra como pessoas com mais educação e treinamento ou empregos mais estáveis têm uma duração mais longa do que aquelas que não preenchem essas condições.
- Poluentes ambientais, como pesticidas ou campos eletromagnéticos, que causam estresse ambiental, também são prejudiciais. Incentive uma vida verde.
- A obesidade deixa sua marca em seus telômeros, em parte devido aos riscos cardiovasculares associados que afetam negativamente os telômeros.
- Fumar reduz claramente os telômeros.
- Crie um bom relacionamento com sua mente. Traumas vividos na infância, por exemplo, deixam uma marca no comprimento dos telômeros.
- Durma bem.
