Liberte-se do medo de não gostar

Ramon Soler

Se estivermos com baixa auto-estima, é fácil nos sentirmos aceitos pelos outros se tornar uma questão de vida ou morte

Se, quando crianças, não crescemos suficientemente sustentados por nossos pais, não construímos uma confiança sólida em nós mesmos. E agora, como adultos, temos a necessidade de nos sentirmos aceitos pelos outros acima de tudo.

Como superar o medo da rejeição

Quando crianças, não se submeter às demandas dos entes queridos pode levar à raiva e ao desprezo. Para nós, essa rejeição foi uma catástrofe.

Sem perceber, herdamos aquela desaprovação contínua recebida e a tornamos muito nossa. E se nos sentimos desvalorizados em nossa infância, agora provavelmente somos nosso pior juiz.

Lembre-se de que você não é mais uma criatura dependente dos outros , você é um adulto independente que pode se proteger do perigo. Muitos anos se passaram e a sensação de perigo, que no passado nos fazia recuar, não faz mais sentido.

Somos treinados para cuidar de nós mesmos e quebrar essa dependência? Essas 8 idéias descrevem como.

1. Observe-se menos e viva mais!

No mundo existem mais de 7.000 milhões de habitantes e é impossível gostar ou gostar de todos . Cada pessoa é única e não vale a pena nos compararmos.

Sacrificando seus próprios interesses e necessidades, muitas pessoas gostam e são aceitas, acabam se adaptando aos desejos e opiniões dos outros. Mas para sermos felizes, o que realmente precisamos é nos analisar e criticar menos.

O grande problema não são os outros, mas aquela chuva constante de autojulgamento a que nos submetemos. Somos todos pessoas excepcionais e, no entanto, cada um de nós se tornou nosso pior inimigo.

2. Ouse ser quem somos

Você pode não ver isso claramente agora, mas ser você mesmo, ser autêntico, é a maior conquista que podemos alcançar em nossas vidas. Ser você mesmo o liberta dos medos, dos freios e do condicionamento dos outros.

Cada pessoa nasce com sua identidade, com seus dons e talentos; muitas vezes, devido às pressões recebidas, nós os abandonamos e não os desenvolvemos.

Chegou a hora de deixar para trás os sonhos e desejos dos outros para realizar os seus. Seguir o seu próprio caminho lhe dará alta auto-estima e uma profunda sensação de segurança.

3. Cuide do sofrimento com as críticas

Às vezes, nos permitimos ser influenciados negativamente pelo que os outros pensam sobre qualquer aspecto de nossa vida (físico, relacionamentos, trabalho, modo de vestir, etc.).

Sempre podemos melhorar. Nada é perfeito". Se alguém fizer um comentário pessoal sobre nós, podemos considerar e aceitar comentários construtivos como um benefício.

Podemos tomar as críticas negativas como uma oportunidade de examinar mais a fundo as razões do desconforto da outra pessoa. Reflita sobre a intenção que você teve ao dizê-las e aproveite para ver se nos julgamos de forma semelhante.

4. Comece a falar conosco de maneira diferente

Acreditamos que dependemos da opinião dos outros, mas o que realmente nos paralisa é aquele "olhar externo" imaginário que está dentro de nós .

Uma vez que essa premissa seja assumida, podemos concentrar nossa energia e atenção em nos comunicarmos mais suavemente com nosso eu interior .

Quando começarmos a nos ouvir desse outro lugar, perceberemos que nossa voz interior vem carregada de censuras

Mas aos poucos, com paciência, aprenderemos a detectá-los e desativá-los. E vamos perceber que assim nos sentimos mais fortes e com mais energia disponível.

5. Aborde novas pessoas

Quando começamos a nos conectar com nós mesmos de uma maneira mais gentil, nos libertamos. E então não precisamos mais colocar pessoas ao nosso redor que expressem o que de alguma forma já reproduzimos em nosso diálogo interior.

Ao nos expressarmos com maior liberdade e auto-aprovação, não “perderemos” velhos amigos, mas deixaremos de olhar para fora em busca daquele julgamento negativo que na verdade é só nosso . E sim, isso também pode nos aproximar de outras pessoas novas.

6. Nossa opinião é importante

Não tenhamos medo de expressar o que pensamos, de compartilhar nossas ideias, de oferecer sugestões, de desafiar os outros. Nossa opinião é tão válida quanto a dos outros, ainda mais no que diz respeito à nossa própria vida.

Sabemos melhor do que ninguém o que gostamos, o que não gostamos, o que é certo para nós e o que não é. Deixamos para trás uma infância em que nossa voz foi sistematicamente silenciada e invalidada.

Vamos recuperar nossas próprias palavras , vamos nos expressar livremente, debater, defender nossa posição, ousando dizer Não. Temos muito a contribuir se pararmos de nos conter.

7. Vamos decidir, mas sem nos criticar

Acreditamos em nossas decisões, confiamos totalmente nelas. São decisões nossas, não precisamos que outros as aprove. Não temos que explicar a ninguém.

Nossa vida é nossa, vamos vivê-la e aproveitá-la. Vamos começar a propor planos, fazer as coisas que realmente gostamos. Para resolver nossos problemas encontrando nossas próprias soluções, não dependemos dos outros para tudo.

Cuidar de nós mesmos nos afasta da dependência emocional. Eles sempre podem nos ajudar ou aconselhar, mas a última palavra, a decisão final, é sempre nossa.

8. Vamos fazer as coisas por nós mesmos

Quando recuperamos o nosso verdadeiro eu e deixamos de depender da aprovação dos outros, do seu julgamento ou do nosso próprio, sentimo-nos liberados e queremos realizar atividades e mudanças que no nosso momento não realizamos por medo.

Podemos começar com desafios simples como:

• Use cores que não usamos para parecerem chamativas.
• Dê-nos um corte de cabelo diferente.
• Inscreva-se em atividades que gostamos mas não nos atrevemos a fazer: dança, teatro, oficina de escrita, curso de mergulho.

Após as primeiras mudanças, vamos definir metas mais ambiciosas. Nossa felicidade reside em nossas mãos.