Fale sozinho (e faça-o com amor)

Não é um surto psicótico, todos nós falamos conosco de vez em quando. Mas em que tom fazemos isso? Somos nossos inimigos ou nossos aliados?

Falar sozinho há muito é um sinal de que uma pessoa está "doente da cabeça" . Eu acredito que todas as pessoas fazem isso em maior ou menor grau, mas quem não viu alguém desconhecido tendo estranhas conversas em voz alta com outra pessoa que não ele na rua e ficou assustado?

E é que, como tantos outros sinais de “loucura”, que uma pessoa fala sozinha muitas vezes é uma estratégia de estabilização de todos os pensamentos desencadeados que correm por nossas mentes a toda velocidade. Nossas cabeças.

Mas, desta vez, gostaria de escrever sobre o tom com que nos falamos . Pelas palavras que falamos. A maneira como os dizemos.

Como falamos para nós mesmos

Porque somos muitas pessoas com diagnósticos psiquiátricos, ou simplesmente pessoas que passam por episódios de sofrimento psíquico, acostumadas a nos castigar pelo menor erro e nos punir com comportamentos autolesivos. Por esse motivo, as palavras que falamos para nós mesmos costumam ser muito duras.

Nós somos o professor severo que pune os alunos de nossas próprias mentes com a vara. Quantas vezes dizemos a nós mesmos, consciente ou inconscientemente, "você não é o suficiente"? "Ninguém vai te amar"? "Você merece todo o mal que está acontecendo com você"? Ou simplesmente "você é uma bagunça"?

Mas não somos desastres. E sim, somos o suficiente. E sim, é possível amar um ao outro. E não merecemos nada do que está acontecendo conosco; Simplesmente acontece conosco e, como qualquer outra pessoa, temos que aprender a administrar nossos pensamentos e nossas emoções mais complicadas com demasiada frequência, por causa da inexperiência (porque a educação em inteligência emocional é escassa).

Então, chegou um momento na minha vida em que me cansei de me torturar duas vezes . Meu sofrimento me torturava, outras pessoas me torturavam de uma forma ou de outra e eu não ia me torturar também. Pelo menos enquanto ele pudesse encontrar uma alternativa.

Foi então que, em algum momento no meio da turbulência emocional, eu me encontrei depois de minha primeira automutilação, no meio de meu primeiro relacionamento “mais que amizade” com outra garota; quando comecei a falar comigo mesma em um tom baixo e tranquilizador, como uma mãe embalando um bebê chorando. Como um amigo que te deseja o melhor e te acompanha entre abraços e consolos enquanto o melhor ainda está por vir.

E lembro-me perfeitamente de uma noite em que voltei para casa depois de estar com ela, destruído porque senti que nunca seria o suficiente para ninguém. Porque meu pânico de abandono transformou cada despedida em uma pequena tragédia. E eu me deitei na cama, coloquei meus fones de ouvido com uma música provavelmente triste ao fundo, e comecei a chorar.

No entanto, também me lembro perfeitamente de como me abracei . Como envolvi meu torso em meus próprios braços e gentilmente apertei e acariciei minha pele com a ponta dos dedos.

Porque quando eu escrevo sobre falar para nós mesmos por amor e perdão, eu não escrevo literalmente . Também me refiro a pequenos gestos físicos, como beijar meus ombros, coisa que venho fazendo há alguns anos, quando todo o meu corpo provoca maior ou menor nojo e tento me reconciliar com isso; Comigo mesmo, afinal.

Como espalhar loção hidratante com cheiro de coco, meu perfume favorito, por todo aquele corpo que foi tão abusado (muitas vezes, por mim). Suavemente aplique nas superfícies de minha pele cobertas de cicatrizes autoinfligidas e sinta que meu corpo, em uma demonstração de misericórdia, não só me perdoa, mas também me dá uma nova oportunidade.

Então, desde então, eu falo comigo mesmo. Eu me torno mãe e amiga quando necessário (por mais que tenha uma mãe e amigos maravilhosos, no final das contas a única que tem a recuperação nas mãos sou eu).

Digo a mim mesmo: “Sol, a dor vai passar por você e você vai sofrer; mas aos poucos vai passando, como a água que desce pelo corpo e acaba caindo no chão ”. Eu digo a mim mesmo: "Sol, seu corpo é uma casa, não uma prisão … e as casas cuidam de si mesmas." Eu digo a mim mesmo: “Sol, está tudo bem, está tudo bem, está tudo bem; e se não estiver bem agora, ficará. "

Eu digo a mim mesmo: "Sol, você é valioso, só porque você existe." E até acreditar, mesmo quando já acredito, continuarei a repetir para mim mesma com uma voz doce e por amor ; nos momentos ruins.