Método de acordeão: jejum para aumentar sua fertilidade

Dr. Pablo Saz

A gordura corporal acumula toxinas que afetam a fertilidade. O jejum acordeão é projetado para eliminá-los sem perturbar o ciclo menstrual.

Há algum alarme no mundo da ginecologia porque muitas mulheres, especialmente com excesso de peso, são colocadas em dietas restritivas para melhorar sua fertilidade. Às vezes, a ansiedade pode levar a regimes agressivos sem ter informações suficientes.

Não quero prometer milagres nem forçar ninguém a jejuar, mas sim explicar esta prática simples e fisiológica que deve ser bem entendida para que a mulher e até mesmo seu companheiro possam realizá-la com segurança e prazer.

No final dos anos 90, as pessoas começaram a pensar sobre como a presença intrauterina de poluentes lipossolúveis como dioxinas, furanos, PCBs ou gorduras trans influenciava a gravidez .

Essas substâncias, que se acumulam em nosso tecido adiposo ao longo dos anos, se misturam aos estrogênios (são chamados de "desreguladores endócrinos") e podem estar por trás de malformações ou até abortos.

Como o exercício físico, o jejum e a fertilidade estão relacionados

A mobilização de lipídios permite eliminar as toxinas lipossolúveis armazenadas e substituir as gorduras por outras livres de tóxicos.

O jejum e o exercício promovem a renovação. Durante o jejum , os ácidos graxos são liberados no sangue e, portanto, produtos químicos solúveis em gordura, que o fígado e os rins ajudam a eliminar. O suor do exercício e a excreção intestinal completam essa eliminação.

Os semi-jejuns periódicos fazem parte do programa pré-concepcional desenvolvido pelo obstetra francês Michel Odent e se baseiam na realização de séries de semi-jejuns de 2 ou 3 dias em momentos específicos do ciclo menstrual.

A chave é mobilizar os ácidos graxos e recuperar imediatamente o peso inicial entre as sessões (daí o "acordeão").

Devemos distinguir o jejum (viver das reservas calóricas) da fome ou inedia aguda (viver sem reservas calóricas), algo que é problemático e perigoso para a vida.

O jejum acordeão tem o objetivo de melhorar, não complicar a gravidez. Enquanto é seguido, sempre há reservas e nutrientes suficientes.

Em 2012, Marta León e Virginia Ruipérez publicaram estudo na revista Medicina Naturista que avaliou que o método sanfona ou jejum terapêutico, aliado a padrões alimentares saudáveis, melhora a capacidade reprodutiva em casais com problemas de fertilidade e o tempo de espera por um filho.

As sessões são combinadas com banhos de vapor, saunas e exercícios . A atividade física se adapta ao estilo de vida de cada mulher. A mulher deve se certificar de que não está grávida antes, durante ou logo após as sessões, quando uma grande quantidade de toxinas circula em seu sangue.

Diretrizes para um rápido eficaz

Nos primeiros dias do ciclo menstrual, após a menstruação, é o momento ideal para completar o jejum antes da fase fértil. Não é recomendado na fase fértil e posteriormente, em caso de gravidez.

Durante três dias , toma-se sem restrições sucos de frutas diluídos em água, tomilho, erva-doce, alcaçuz, menta ou erva-cidreira e caldos de vegetais, todos orgânicos.

Quando você recuperar sua dieta, escolha uma dieta vegetariana com frutas e vegetais frescos, legumes e cereais. Certifique-se de que eles são provenientes da agricultura orgânica.

É importante que os alimentos gordurosos sejam de qualidade e saudáveis: azeite, azeitonas, abacate, sementes, nozes … Melhor ingerir sem aquecer nem tostar.

O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, ácido fólico e vitamina E. Antioxidante

O jejum acordeão também protege as células

Ao renovar a gordura corporal, as substâncias tóxicas nela acumuladas são eliminadas . Obviamente, o objetivo não é alcançar uma renovação completa da gordura acumulada no corpo. É, entre outras coisas, minimizar os efeitos da poluição sobre a gravidez, caso ela ocorra. E

É sabido há alguns anos, graças às pesquisas de Valter Longo, que durante o jejum as células entram em um estado de maior proteção contra as toxinas .

Em 2009, um estudo mostrou que o jejum protege as células- tronco da linha germinativa e prolonga a longevidade reprodutiva dos vermes. O mecanismo pode ser o mesmo em outras espécies.

Ao eliminar as toxinas, melhora a qualidade dos óvulos , ovulação, fertilização, implantação e sobrevivência do embrião.

O jejum também é recomendado para os homens , pois parece que o tempo de desintoxicação ajuda a restaurar a qualidade e a contagem dos espermatozoides.

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