Ayurveda: o que é e para que pode ser utilizado?

Manuel Núñez e Claudina Navarro

A medicina ayurvédica se adapta à constituição de cada pessoa. Com dieta, massagens, plantas medicinais, ioga e meditação você pode prevenir e tratar todo tipo de problemas de saúde.

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A medicina tradicional da Índia , que remonta a cerca de cinco milênios atrás, está vivendo uma segunda juventude. Na Ásia, e também na Europa e na América, cada vez mais terapeutas e pacientes estão escolhendo os tratamentos ayurvédicos .

O seu grande atractivo é que contribui para a prevenção de doenças , promovendo a longevidade e a cura através da alimentação , trabalho emocional e estilo de vida, além do uso de plantas medicinais , ioga , exercícios respiratórios, meditação , massagens com misturas de óleos. e até sons ou cores.

O que é medicina ayurvédica?

Por ser um conhecimento antigo, o Ayurveda também é moderno porque coincide com a medicina científica ocidental avançada, pois a saúde é condicionada por uma infinidade de fatores internos e externos. Como diz o Dr. David Frowley, autor de Ayurveda Health (Ayurveda Editions), uma obra de referência para os interessados neste medicamento, "O Ayurveda está no centro da mudança do paradigma médico em direção ao holístico ou abrangente . "

No entanto, na Espanha ainda são poucos os profissionais preparados para oferecer um autêntico tratamento ayurvédico completo. A grande maioria dos terapeutas que trabalham na Espanha formou-se no exterior, como Marisol Dy Sánchez , que estudou em seu país natal, o Brasil, e na The Arya Vaidya Pharmacy , uma das principais instituições de ensino do sul da Índia.

Para que são indicados os tratamentos ayurvédicos?

A Marisol realiza massagens ayurvédicas com óleos medicinais e estimulação dos "marmas" ou pontos vitais , com certa semelhança com pontos de acupuntura, entre outras técnicas, para pacientes que chegam ao Ayurveda por meio de sua conexão com o ioga ou simplesmente em busca de uma cura natural para seus problemas de saúde.

Segundo Marisol, as massagens conseguem bons resultados com estresse, ansiedade, dores nas articulações, rigidez e insônia, mas “a terapia corporal ajuda muito a reorientar o próprio eixo, ampliando a consciência de forma geral e profunda "

Também pode ser útil como terapia complementar para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de pacientes com fibromialgia , enxaquecas , Alzheimer , Parkinson e outras doenças crônicas .

Marisol dá como exemplo uma paciente que fazia quimioterapia para câncer de mama e que veio ao consultório - com a aprovação do oncologista - quase pedindo ajuda. Ele fez uma massagem ayurvédica com uma combinação de óleos preparados especialmente para ela, a fim de nutri-la e ajudá-la a eliminar as toxinas.

A paciente comentou que durante a massagem se sentiu como se estivesse "fora do corpo" e no final saiu grata e feliz, notando uma melhora incrível em sua expressão, olhos e voz.

Embora o Ayurveda seja um medicamento completo, capaz de resolver qualquer problema de saúde, tem a vantagem de ser também um medicamento preventivo . Qualquer pessoa pode colocar em prática algumas recomendações simples para manter o equilíbrio e evitar o aparecimento de distúrbios.

De fato, a ênfase na importância do autocuidado , na responsabilidade pela própria saúde, é uma de suas características. A integração de algumas terapias simples que reforçam o equilíbrio físico e emocional em nossas rotinas diárias pode aumentar nosso bem-estar e prevenir o aparecimento de doenças agudas ou graves .

Os 3 doshas e seus significados

Para se beneficiar da sabedoria do Ayurveda, é necessário saber que tipo de constituição você tem , pois os tratamentos se adaptam às características de cada pessoa.

A constituição é determinada pela atividade dos três doshas ou humores , chamados vata, pitta e kapha , cada um dos quais é a manifestação de uma energia cósmica correspondente.

Kapha é identificado com a água corporal que compõe as secreções e liga os tecidos; existe graças a prema ou o poder do amor que une e une tudo.
Pitta é o fogo que aquece e transforma as substâncias; está associado a jyoti , que é a luz ou brilho que surge como consequência da transformação e do movimento, e está associado à consciência.
Vata é o ar que move e dirige processos fisiológicos ou comportamento; está relacionado ao prana , que é a força vital que concede movimento, animação, direção ou motivação.

Os três humores ou forças que governam o organismo correspondem às três energias cósmicas básicas . Por sua vez, os três humores e as três energias cósmicas estão ligados aos três grandes elementos naturais: ar (prana), fogo (jyoti) e água (prema).

Cada pessoa apresenta uma distribuição peculiar dos doshas , com um ou dois predominantes. Mas obter essa combinação certa requer experiência. Uma analogia poderia ser feita dizendo que com apenas três cores - ciano, magenta e amarelo - todas as imagens desta revista podem ser impressas. Por esse motivo, na prática, não existe pessoa que corresponda a um dosha em seu estado puro: equivaleria a um indivíduo de uma só cor.

Depois de examinar o paciente, o médico pode concluir, por exemplo, que se trata de vatta 4, pitta 2, kapha 1. Esta forma de diagnosticar a tendência constitucional é muito diferente da ocidental, onde se trata sobretudo de descrever a doença.

Mais do que dar nomes às doenças, o Ayurveda busca conhecer o estado de equilíbrio ou desequilíbrio entre os doshas , o que permite prescrever um plano de vida individualizado para aproveitar ao máximo o potencial de saúde do paciente.

Em geral, o tratamento consiste em aumentar o dosha mais diminuído por meio de diversas técnicas terapêuticas , que afetam tanto os aspectos físicos quanto mentais. Isso reduz os efeitos desequilibradores de um ou dois doshas aumentados.

Quais são os princípios do Ayurveda?

Ao longo dos séculos, os especialistas em Ayurveda deduziram os hábitos que geralmente promovem o bem-estar. É por isso que o Ayurveda é frequentemente definido como uma ciência da saúde ou da vida, em vez de um medicamento .

O Ayurveda considera que certos alimentos, como leite e ghee (manteiga clarificada), e plantas tônicas, como ashwagandha (Withania somnifera), shatavari (Asparagus racimosus) e guduchi (Tinospora cordifolia), estimulam ojas , que é a energia revigorante e o que pode ser comparado em parte à função do sistema imunológico.

A prática da meditação , o canto de mantras e uma vida sexual moderada também ajudam a ter um ojas forte. Para o Ayurveda, emoções positivas ou consciência da sacralidade dos seres humanos e da natureza fazem parte de uma vida saudável. É por isso que a devoção e os rituais também fazem parte dela.

Esse misticismo prático fez com que algumas pessoas no Ocidente, com mais habilidades para atrair discípulos e admiradores do que realmente curar, se apresentassem como especialistas em Ayurveda quando não eram capazes de realizar um exame corporal adequado como faria um médico ayurvédico genuíno. Ele sabe tirar os pulsos, interpretar a aparência da língua ou palpar o abdome, além de fazer as devidas perguntas ao paciente.

Os principais tratamentos ayurvédicos

Um verdadeiro médico ayurvédico começaria recomendando massagens específicas com combinações de óleos que reduzem o acúmulo de doshas, bem como mudanças na dieta, já que a dieta é o remédio físico de longo prazo mais importante. Seu efeito é observado entre um e seis meses após o início do regime.

Ele poderia então prescrever algumas plantas medicinais , que são como poderosos suplementos nutricionais e podem ser tomadas preventivamente em pequenas doses.

A massagem ayurvédica é a técnica mais conhecida e acessível, pois está cada vez mais fácil encontrar profissionais com formação ayurvédica em spas e spas, mas é possível obter alguns benefícios através de uma simples automassagem com óleo de sésamo nos pés e na cabeça duas vezes por semana .

As misturas terapêuticas com óleos essenciais e extratos potencializam os efeitos e se adaptam à constituição de cada paciente. O tratamento se completa com aspectos do estilo de vida como descanso , exercícios , contato com a natureza e viver em um ambiente agradável e natural .

Além disso, a ioga e a meditação enriquecem e aprofundam a cura ayurvédica.

Dicas ayurvédicas para manter a saúde

Além do tratamento de casos individuais no consultório do terapeuta, o Ayurveda fornece diretrizes gerais para a promoção da saúde. Levando em consideração o estilo de vida atual, seguir algumas dicas ajuda a evitar que um dosha se torne muito potente ou apodreça e desequilibre o corpo. Por exemplo:

Para evitar o aumento de kapha , evite o excesso de açúcares, farinhas refinadas, sorvetes e água muito fria, refrigerantes, carnes e alimentos fritos em óleo.
Para não aumentar pitta , você deve manter seu desejo de competir e a importância do sucesso pessoal sob controle. Também não é aconselhável fumar ou beber.
Para não agravar o vata , nestes tempos é necessário não cair na armadilha da ligação permanente ao telemóvel e ao computador. Todas as atividades que envolvem velocidade (física ou psíquica) ou aterramento (real ou figurativo) aumentam o vata.

Neste artigo , só pudemos dar algumas pinceladas do quadro completo do Ayurveda, uma sabedoria tradicional que pode ser muito beneficiada por conhecê-la melhor por meio de livros e consultas com bons terapeutas. Graças à medicina tradicional indiana, um maior equilíbrio interior e com o meio ambiente pode ser alcançado, o que melhora o estado físico, mental e espiritual.