Doença de Alzheimer é uma forma de demência que pode privar as pessoas da capacidade de pensar com clareza, das tarefas cotidianas e, em última instância, de lembrar quem são.
Por ser uma doença tão devastadora, e como os tratamentos convencionais não alcançaram a cura, você deve estar sempre assistindo às últimas notícias sobre o Alzheimer e conferindo os avanços publicados nas revistas médicas.
Ainda não sabemos muito sobre o cérebro humano, mas, felizmente, houve alguns avanços significativos na doença de Alzheimer nos últimos anos, dos quais falaremos hoje.
Existem várias teorias sobre o que causa isso, incluindo danos dos radicais livres, a incapacidade de usar a glicose corretamente, deficiências de vitaminas ou toxinas ambientais. A realidade é que essa doença afeta um terço das pessoas com mais de 85 anos nos Estados Unidos. (1)
A boa notícia é que existem opções naturais de tratamento para o mal de Alzheimer que podem melhorar significativamente essa condição.
7 novidades no combate ao Alzheimer neste 2022-2023.
1. O que você come é mais importante do que nunca.
Se você passou algum tempo neste site, sabe muito bem que comida é remédio. Cientistas descobriram recentemente que a dieta mediterrânea parece proteger contra a doença de Alzheimer. Um estudo da UCLA publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry descobriu que a dieta mediterrânea é um dos principais fatores de estilo de vida que parece impedir o cérebro de desenvolver placas tóxicas e outros sintomas associados ao desenvolvimento da doença de Alzheimer. . (dois)
A placa é caracterizada por depósitos de uma proteína tóxica chamada beta-amilóide nos espaços entre as células nervosas do cérebro. Pense nos nós nos fios da proteína tau encontrados dentro das células cerebrais. Ambos são considerados os principais indicadores da doença de Alzheimer.
Usando novos equipamentos de imagem, foi possível estudar as mudanças no cérebro e demonstrar como os fatores de estilo de vida influenciam diretamente a formação de proteínas anormais em pessoas com perda sutil de memória que ainda não foram diagnosticadas com demência. Fatores de estilo de vida saudável também mostraram estar associados à redução do encolhimento do cérebro e à diminuição das taxas de atrofia em pessoas com Alzheimer. (3)
Os alimentos básicos da dieta mediterrânea incluem:
- Frutas e vegetais frescos (especialmente vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, e vegetais sem amido, como berinjela, couve-flor, alcachofra, tomate e erva-doce).
- azeite de oliva.
- Nozes e sementes (como amêndoas e sementes de gergelim usadas para fazer tahine).
- Legumes e feijões (especialmente lentilhas e grão de bico usados para fazer homus).
- Ervas e especiarias (como orégano, alecrim e salsa).
- Grãos inteiros
- Coma peixes e crustáceos selvagens pelo menos duas vezes por semana.
- Aves, ovos, queijo, leite de cabra e kefir ou iogurte ricos em probióticos de alta qualidade, consumidos com moderação
Carnes vermelhas consumidas em ocasiões especiais ou cerca de uma vez por semana. - Muita água fresca e um pouco de café ou chá.
- Muitas vezes, um copo de vinho tinto ao dia.
2. O exercício é um poderoso preventivo do Alzheimer
O mesmo estudo liderado pela UCLA também produziu alguns resultados sobre as propriedades protetoras do cérebro do exercício. Aqueles que se exercitavam regularmente também tinham os níveis mais baixos de emaranhados e placas em exames de PET, o que significa que tinham um risco muito menor de desenvolver a doença de Alzheimer. (dois)
Mais pesquisas são necessárias para verificar se existe alguma forma de exercício que seja melhor do que outras para prevenir o Alzheimer. Por enquanto, basta se concentrar em qualquer atividade física, IMHO caminhando em um ambiente natural como uma floresta seria o ideal.
3. Sua profissão pode atuar como um medicamento anti-Alzheimer
Você sabia que certos empregos podem proteger contra Alzheimer? Os humanos são criaturas sociais, e trabalhar diretamente com outras pessoas, em vez de principalmente com dados ou coisas, parece oferecer proteção contra o mal de Alzheimer.
Cientistas do Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center e do Wisconsin Alzheimer's Institute analisaram 284 tomografias cerebrais de pessoas de meia-idade em risco de contrair a doença de Alzheimer. Eles descobriram que aqueles que trabalharam próximos a pessoas em situações de trabalho complexas foram mais capazes de tolerar danos cerebrais do que aqueles que trabalharam em ambientes mais isolados. Aqueles que trabalharam em ambientes mais sociais, como professores e médicos, parecem ser capazes de manter melhor a função cognitiva. (5, 6)
Os pesquisadores dizem que essas análises ressaltam a importância do envolvimento social no ambiente de trabalho na construção de resiliência à doença de Alzheimer.
Se você trabalha isolado e não há muito o que fazer para mudar isso, tome medidas extras para ser o mais social possível após o expediente e nos dias de folga para tornar seu cérebro mais resistente. (7)
4. A maconha pode proteger o cérebro da doença de Alzheimer
No que poderia ser um grande avanço no mundo do tratamento natural do Alzheimer, os cientistas do Instituto Salk descobriram que o tetrahidrocanabinol , um dos principais constituintes da cannabis medicinal, e outros compostos encontrados na maconha, podem bloquear a progressão do Alzheimer. Doença de Alzheimer.
No laboratório, os compostos vegetais bloquearam as doenças, aliviando a inflamação celular e eliminando as proteínas amilóides tóxicas das células cerebrais.
Este é o primeiro estudo desse tipo a mostrar que os canabinóides afetam a inflamação e o acúmulo de beta amilóide nas células nervosas. Agora são necessários ensaios clínicos para verificar se os resultados promissores também são válidos em humanos. (8, 9, 10)
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5. Evitar certos medicamentos prescritos e sem receita pode reduzir o risco de Alzheimer
Os medicamentos relacionados à demência agora incluem medicamentos comumente usados para dormir e alergias. Isso inclui coisas como difenidramina (para alergias), dimenidrinato (para tonturas / náuseas), uma combinação de ibuprofeno e citrato de difenidramina (para dor e sono) e doxilamina (para alergias), entre outros.
Essas pílulas têm propriedades anticolinérgicas, algo que está cada vez mais associado à demência.
Um estudo de 2022-2023 publicado no JAMA Neurology usou ressonância magnética e PET para mostrar como as drogas anticolinérgicas diminuem o metabolismo cerebral e desencadeiam taxas mais altas de atrofia cerebral. O uso de drogas anticolinérgicas também resultou em piores resultados nos testes de memória. (onze)
Certos antidepressivos, DPOC e medicamentos para asma, junto com medicamentos para problemas de bexiga hiperativa, também podem se enquadrar na categoria de anticolinérgicos. Portanto, se você precisar desses medicamentos, converse com seu médico ou farmacêutico para ver se existem alternativas mais seguras.
6. Seu intestino desempenha um papel na doença de Alzheimer
Em 2022-2023, pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram que uma dose de antibióticos em longo prazo mudou as bactérias intestinais de camundongos de uma forma que parecia ajudar a reduzir os níveis de proteínas beta amilóides no cérebro dos camundongos. (12, 13)
Esta é uma pesquisa preliminar e certamente não estou sugerindo que todos nós tomemos antibióticos. Pesquisas futuras podem potencialmente procurar maneiras mais naturais de manter nossos intestinos saudáveis para proteger nossos cérebros.
7. Uma abordagem personalizada para o tratamento
Em 2022-2023, um pequeno estudo publicado na revista Aging, pesquisadores do Buck Institute e da UCLA foram capazes de usar o tratamento personalizado para reverter a doença de Alzheimer em pacientes nos estágios iniciais da doença.
Usando um programa terapêutico personalizado de 36 pontos que inclui mudanças abrangentes na dieta, estimulação do cérebro, exercícios, otimização do sono, medicamentos e vitaminas específicas e outras etapas que afetam a química do cérebro, a equipe foi capaz de melhorar os sintomas de alguns pacientes até ponto eles foram realmente capazes de voltar ao trabalho. (14)
Esta é apenas mais uma evidência científica de que o estilo de vida realmente importa quando se trata de tratamento e prevenção naturais de Alzheimer.
Os melhores alimentos para tratar e prevenir o Alzheimer.
Alimentos que devemos comer.
Alimentos orgânicos não processados - certifique-se de que sua dieta inclua muitos "alimentos de verdade". São alimentos que não possuem uma lista de ingredientes. Legumes, carnes limpas e frutas com moderação são alimentos importantes para consumir.
Antioxidantes como as vitaminas A, C, E : pode haver alguma conexão entre os radicais livres e o mal de Alzheimer. Os alimentos antioxidantes ajudam a combater os danos dos radicais livres. Frutas e vegetais coloridos são ricos em antioxidantes e devem ser consumidos em todas as refeições.
Peixe selvagem - uma grande fonte de gorduras ômega-3, especificamente DHA, que são essenciais para a saúde do cérebro.
Alimentos ricos em zinco - muitas pessoas com Alzheimer têm deficiência de zinco. Alimentos ricos em zinco incluem sementes de abóbora, carne bovina naturalmente e chocolate amargo.
O óleo de coco : as aplicações incluem o fornecimento de óleo de coco às cetonas do cérebro, que servem como combustível em vez da glicose cerebral. Algumas pessoas notaram uma melhora significativa na memória depois de adicionar coco à dieta.
Alimentos a evitar.
Qualquer alimento que contenha toxinas ou aditivos . Esses alimentos podem ser neurotóxicos. Certifique-se de evitar especialmente a "dúzia suja" - frutas e vegetais não orgânicos que são revestidos com produtos químicos agrícolas neurotóxicos.
Todos os alimentos, processados, pré-cozinhados, para micro-ondas e outros que só possuem produtos químicos como ingredientes.
Estudos mostram que pessoas com níveis mais elevados de pesticidas organoclorados no sangue, incluindo DDE, um composto de degradação do DDT, enfrentam um risco aumentado de doença de Alzheimer. (15, 16) Também é melhor evitar alimentos processados.
Álcool : o álcool é uma toxina e pode fazer com que as células cerebrais morram mais rápido do que o normal.
Na verdade, existe algo como "demência relacionada ao álcool". A pesquisa mostra que os lobos frontais de pessoas diagnosticadas com alcoolismo parecem particularmente suscetíveis a danos, com evidências de densidade neuronal acentuadamente diminuída, redução de volume e metabolismo e perfusão de glicose prejudicados. (17)
Água da torneira - a água da torneira pode conter toxinas ambientais, incluindo sais de alumínio, por isso certifique-se de testar a água se beber água da torneira (ou faça um relatório de teste de água recente se beber água municipal) e filtre para contaminantes .
Açúcar e grãos refinados : a doença de Alzheimer pode ser causada pela resistência à insulina, semelhante ao diabetes. Portanto, manter a insulina baixa eliminando açúcar e grãos refinados será um componente importante para manter a saúde do cérebro.
Alimentos embalados em recipientes de alumínio - O alumínio é neurotóxico em níveis elevados, portanto, é melhor evitá-lo. Na verdade, pesquisas mostram que o alumínio entra nos neurônios de forma semelhante ao ferro, levando ao acúmulo de alumínio e danos neurofibrilares relacionados à progressão do Alzheimer. (18) Em particular, você deve evitar aquecer alimentos em alumínio, especialmente alimentos ácidos como tomates; o calor é conhecido por liberar mais compostos tóxicos.
Os 5 principais suplementos naturais ao tratamento da doença de Alzheimer.
Juntamente com a dieta, podemos usar esses suplementos, como parte de seu protocolo de tratamento natural.
1. Óleo de peixe com DHA (1.000 mg por dia)
Os benefícios do óleo de peixe incluem DHA, um ácido graxo essencial para o funcionamento do cérebro. O óleo de peixe de alta qualidade também reduz a inflamação.
2. Vitamina D3 (5.000 UI por dia)
A deficiência de vitamina D pode ser um fator de risco para a doença de Alzheimer. A pesquisa mostra que níveis elevados de vitamina D podem ajudar a prevenir a formação de emaranhados e placas no cérebro. (19)
3. CoQ10 (200 mg por dia)
Os níveis de CoQ10 diminuem com a idade, e algumas pesquisas mostraram que a suplementação pode retardar o progresso da doença de Alzheimer.
4. Ginkgo Biloba (120 mg por dia)
O Ginkgo biloba ajuda a melhorar a circulação e a memória no cérebro e pode ser um tratamento natural eficaz para o Alzheimer.
5. Fosfatidilserina (300 mg por dia)
A fosfatidilserina melhora a comunicação e a memória das células cerebrais e demonstrou ser benéfica para o estágio inicial da doença de Alzheimer.
Remédio bônus: a astaxantina, um antioxidante carotenóide encontrado no salmão selvagem, pode ajudar a manter a saúde do cérebro. Tome 2-4 g 2 vezes ao dia.
Óleos essenciais para a doença de Alzheimer.
O óleo essencial de olíbano e o óleo essencial de alecrim apoiam a função cerebral e o desenvolvimento neurológico. Coloque 2 gotas de óleo essencial de olíbano no palato duas vezes ao dia e esfregue óleo de alecrim no couro cabeludo após sair do banho diariamente (também funciona para a queda de cabelo).
Considerações finais sobre os tratamentos naturais de Alzheimer.
A doença de Alzheimer não é uma parte normal do envelhecimento, embora esteja afetando um número cada vez maior de adultos. Atualmente uma enfermidade incurável, a doença caracterizada pela deterioração das células nervosas leva a sintomas de perda de memória, alterações de personalidade, problemas no desempenho de tarefas diárias e morte.
Os cientistas têm lutado para trazer terapias significativas para a mesa e, embora existam resultados promissores, incluindo evidências científicas de que a dieta e os exercícios desempenham um papel importante na prevenção.
Os pesquisadores da UCLA usaram exames de PET para mostrar que uma dieta mediterrânea, atividade física regular e um IMC saudável contribuem muito para reduzir o risco de desenvolver placas tóxicas e emaranhados nos dendritos que levam à doença de Alzheimer.
Em outras descobertas do Alzheimer, os pesquisadores descobriram uma ligação entre o intestino e o Alzheimer e entre certos medicamentos populares e a doença.
Os tratamentos e preventivos mais naturais podem incluir maconha, certos alimentos e suplementos, que prometem reverter a inflamação relacionada à doença de Alzheimer e à perda de memória.
O material aqui apresentado é informativo, deve sempre consultar um ou mais profissionais especializados nestas doenças.
