Como conseguir uma pele mais radiante e luminosa

Olivia White

Um estilo de vida saudável e bons cuidados internos e externos manterão sua pele brilhando por mais tempo.

Talvez você tenha notado no espelho pela manhã, ou em uma foto recente: sua pele está menos brilhante , opaca, opaca, um tanto seca, como se não tivesse vida.

Esses são alguns dos sintomas do envelhecimento da pele , e da diminuição dos glicanos , que se faz notar com o aparecimento de rugas, tons acinzentados e opacos e com a perda de luminosidade; o que é comumente chamado de pele opaca.

Chaves para uma pele saudável

A pele opaca , no entanto, pode ser tratada de forma muito eficaz com uma dieta saudável, sono reparador e esfoliação e hidratação de rotina para devolver o brilho perdido. Só se trata de prestar mais atenção aos cuidados com o seu diário ou tanto de dentro como de fora.

Afastar-se de hábitos sedentários, uma boa alimentação e uma boa noite de sono também permitem que a pele fique radiante por mais tempo.

A pele é um órgão excretor , e o suor ajuda as toxinas a se moverem para fora, facilitando sua expulsão.

Praticar exercícios ao ar livre e fazer sauna no inverno ou a vapor no verão ajuda a eliminar toxinas e fortalece e protege a camada lipídica da pele. Passar um tempo ao ar livre, mesmo em dias frios, é essencial.

Diretrizes de beleza de dentro

Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele do rosto por dentro:

Exercício. Uma caminhada traz paz interior, exercícios físicos e ar puro. Mas também melhora a circulação sanguínea no rosto , o que não é apenas restaurador, mas também dá aquela cor rosada às maçãs do rosto.
Um descanso repousante . São importantes as horas de descanso , entre 6-8 horas, em um quarto ventilado e não muito aquecido.
Alimentação saudável. Comer cedo e frugalmente facilita a digestão e produz um sono reparador para a pele.

Claro, a dieta é essencial . A pele ficará macia, hidratada e radiante com produtos ricos em antioxidantes, ácidos graxos e fibras, que podem ser encontrados em alimentos frescos e sazonais, legumes, grãos inteiros, vegetais e gorduras saudáveis, como os do azeite ou do abacate .

Se precisar adicionar suplementos para iluminar a pele e combater o aspecto opaco e acinzentado, não se esqueça das vitaminas A, B e C.

Diretrizes de beleza de fora

Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele do rosto de fora:

Diariamente . O primeiro passo para usufruir de uma tez luminosa é a limpeza diária , antes de ir para a cama e ao acordar, com um creme, um gel leve que respeita o pH da pele ou uma água micelar , que remove maquilhagem, contaminação, suor e as poeiras que aderem à pele e a impedem de respirar e se regenerar. Terminada a limpeza, deve-se continuar com uma boa hidratação que atue na pele enquanto dorme.
Pelas manhãs. Durante a aplicação do hidratante, você pode fazer exercícios de massagem facial para ativar a circulação sanguínea no rosto, começando pelo queixo e usando a ponta dos dedos em movimentos circulares, sempre para cima e para fora.
Uma vez por semana . É aconselhável fazer uma esfoliação suave para remover as impurezas e limpar mais profundamente a pele e aplicar uma máscara hidratante .
A cada dois ou três meses . Realize um tratamento profissional para ajudar a manter a pele mais reidratada e nutrida.

Máscara facial: receita natural

Ilumine a tez com uma máscara semanal de consistência fluida. Prepare-o da seguinte forma:

Uma colher de sopa de argila verde e água de rosas
Uma colher de chá de óleo de coco
Três gotas de óleo essencial de rosa
Água mineral fresca