Anatomia da tristeza: é assim que seu corpo a expressa

Thomas Alvaro Naranjo

O corpo é a base da experiência, pensamento e sentimentos. A tristeza está sendo registrada em suas formas, movimentos e estrutura.

A vida é um sistema de formas móveis cujo destino está esculpido na anatomia e no peitoral.

Você está caminhando em seu shopping favorito. Ao virar o corredor, ele vê uma única pessoa, completamente desconhecida, que chama sua atenção. É um homem de cerca de quarenta anos, moreno, estatura mediana, ligeiramente desalinhado. Suas roupas não passadas, seu cabelo oleoso, despenteado.

Ela está na frente da prateleira de biscoitos, com as pernas ligeiramente dobradas, as costas curvadas, o pescoço e todo o corpo ligeiramente inclinado para a frente, a cabeça entre os ombros, e quando ela se move, ela o faz lentamente, como se não Eu teria dormido bem. Ao cruzar com ele, você pode ver suas olheiras, a parte externa de seus olhos caindo para baixo, como os cantos dos lábios, e rugas profundas na testa.

Você não conhece este homem, não trocou uma palavra com ele, mas pode ver nele a imagem da tristeza. Vendo aquele homem você sabe o que é se sentir triste.

Tristeza: uma emoção que se reflete em nosso corpo

O corpo atua como um pergaminho onde imagens e metáforas são inscritas . Essa modelagem começa desde a concepção, durante a gravidez e principalmente no momento crítico do parto, e em tudo o que é vivido desde o nascimento.

A existência humana está gravada no corpo e sentir-se triste não é exceção. O mapa corporal coleta a configuração de nossa genética, experiências, medos e aspirações. Nossos mundos externo e interno e, portanto, emoções como tristeza, são recriados em nosso sistema nervoso central para partir daí modelar as vísceras e as estruturas externas de suporte, músculos, ossos, cartilagens e tendões.

A parede corporal reflete o estado das cavidades internas, os órgãos da digestão, o coração e a respiração, todos eles âncoras da experiência de vida da pessoa .

Anatomia da tristeza: é assim que revelamos que estamos tristes

Esse trabalho de modelagem, aquela forma de expressão das emoções através do corpo, mostra suas regras e leis. O medo e a raiva enrijecem o corpo , enquanto o amor e a alegria o abrem e suavizam. E isso ocorre como um fractal que reflete desde a forma dos ossos até a estrutura do fígado ou a água que irriga os espaços do corpo, capaz de ionizar e modular sua estrutura através da geometria ácida do estresse ou da geometria alcalina do estado de calma.

Neurotransmissores e hormônios são a anatomia líquida que, regando esse mar líquido, nos torna estruturas sencientes.

O mesmo acontece com a tristeza, que também se reflete no corpo. Encaramos o mundo de pé, mas a submissão e a tristeza induzem um fechamento; e a desorganização da estrutura, para declinar e derrotar. O cansaço e a incapacidade de lutar e enfrentar a vida que acompanham a tristeza são desenhados em cáries e vísceras .

Ainda há outros sinais quando a tristeza nos invade. A cabeça cai, a pressão torácica desinfla, o diafragma desce, o tórax desaba e todas as cavidades desabam. A esperança desaparece, ocorre o colapso interno e externo e até o moral se perde (e chega a desmoralização).

As pernas ficam deformadas, a cabeça e a coluna se desintegram, a língua cai , ocorre o colapso dos órgãos abdominais.

Não há razão para continuar tentando e o desespero, a apatia, a derrota e o medo aparecem.

Quando nos sentimos tristes, o tônus ​​muscular fica sem resistência, fraco e esponjoso, anunciando atrofia e escoamento de energia.

Após o colapso , o conteúdo abdominal diminui devido à falta de tônus ​​muscular, o estômago e os intestinos caídos arrastam o diafragma e os músculos intercostais entram em colapso. A coluna vertebral perde o tônus ​​e órgãos como o útero ou a bexiga prolapso. Uma curvatura aparece no pescoço, o tórax afunda; o cérebro, a faringe e o coração descem.

Quando vamos do abandono ao choro , o soluço e a impotência induzem a protrusão abdominal, a cúpula diafragmática se achata e os músculos intercostais pressionam e arrastam a estrutura para baixo. Ocorre uma flexão para a frente, a elasticidade desaparece e surge uma sensação maior de desamparo.

Como todas as outras emoções, a tristeza é influenciada pela duração da respiração . A oxigenação diminui, as sensações na garganta e boca são inibidas, a motilidade do esôfago, brônquios e pulmões diminui, sentimentos de derrota, fraqueza, insignificância e falta de auto-estima dominam.

Sentir-se triste não significa estar doente

Podemos regular as emoções? Quando a tristeza é normal e quando é patológica? Essa tristeza vaga e profunda, que pode surgir de causas físicas ou morais, arrasta a relutância em viver, o que aborta a capacidade de adaptação do corpo.

A aura de nostalgia e isolamento é usada por essa sociedade supermedicalizada para anular a capacidade da pessoa de superar sua própria relutância.

Estar triste significa estar doente? Existem coisas que explicam porque a pessoa se desanima, como quando ocorre a perda de um ente querido, a perda do emprego, a dificuldade de relacionamento pessoal ou o diagnóstico de uma doença grave própria ou de um ente querido.

Em nossa época , estamos testemunhando a patologização maciça da tristeza normal . A infelicidade é considerada um transtorno mental e a ganância da indústria farmacêutica encontra uma veia medicalizante de uma sociedade que não suporta o peso da própria liberdade.

O que posso fazer se me sentir triste

Talvez tenhamos que começar aqui. Fazendo um exercício de aceitação da vida, suas alegrias e tristezas . A maior liberdade que os humanos e a sociedade ocidental conquistaram implica em viver muitas opções sozinho.

É preciso coragem para escolher . E o mundo do prazer e da complacência olha para o outro lado para o fato irrefutável de que a vida também inclui ocasiões de tristeza, a emoção que mais impede a plenitude e o florescimento da vida humana.

A tristeza envolve o eu em si mesma e o isenta de agir. Renunciar a superá-lo e colocar-se nas mãos da medicação e do psiquiatra é abandonar a autonomia, a liberdade e a capacidade de superação .

Claro que existem depressões patológicas, verdadeiros buracos negros fora do alcance da pessoa, por exemplo

Mas isso não se aplica à maioria das tristezas.

Iniciar o processo de superação da tristeza significa olhar a vida a partir da consciência e do corpo como uma ferramenta , pronta para responder às mudanças já revisadas na respiração, postura e emoções, administráveis ​​por meio de orientações práticas e aceitação da complexidade da vida e do nosso universo.

Afinal, isso é vida : formas em movimento cujo destino é esculpido em nosso corpo.