Como enfrentar um duelo sem fugir

Francesc Miralles

A morte é um fato natural que devemos aprender a aceitar, pois só assim podemos aceitar a perda e abrir caminho para a nova vida que nos espera.

No Ocidente, a morte se tornou um tabu e os rituais fúnebres são realizados cada vez mais assepticamente, de modo que os parentes têm pouco contato com o falecido.

Tradicionalmente, o ritual acontecia em casa e as crianças compareciam ao velório, que durava dias, de maneira bastante natural. Isso lhes deu uma proximidade com a morte, integrada à vida cotidiana como mais um elemento do devir.

A atual rejeição de tudo o que tem a ver com a morte tem causado um aumento do medo da morte, pois se tornou quase desconhecido. Isso também torna mais difícil para nós dizer adeus aos nossos entes queridos .

Uma história que se tornou popular por volta do século V ilustra como Siddhartha Gautama abordou essa questão.

Esta fábula não diminui a tristeza, mas nos permite compartilhar . Não se pode esperar que a pessoa que sofreu uma perda se livre da tristeza e da dor imediatamente, pois assimilar a morte de um ente querido leva tempo.

Uma mulher chamada Kisa Gotami uma vez foi ver o Buda, muito chateada com a morte de seu filho. Com o filho nos braços, a mãe implorou que o trouxesse de volta à vida.

"Tudo bem", respondeu o iluminado, "mas primeiro você deve me trazer um grão de mostarda."

"Uma semente de mostarda!" Que fácil!

-Mas, você deve tirá-lo de uma casa onde ninguém morreu.

Kisa Gotami saiu correndo para pedir um grão de mostarda e ligou de casa em casa. Mas ao perguntar se alguém havia morrido na casa, a resposta sempre foi:

-Infelizmente sim. Os mortos são muitos e poucos os vivos.

A mulher estava totalmente desesperada e se perguntou onde poderia encontrar a semente de que precisava. Ele finalmente entendeu a mensagem: a morte chega para todos. Então ele foi ao encontro do Buda e colocou seu filho no chão, dizendo:

-Agora eu sei que não estou sozinha nesse imenso duelo. A morte vem para todos.

Os 5 estágios do luto

A psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross fixou em seu livro de 1969 Sobre a morte e o morrer, os cinco estágios do luto, seja a morte de um parente ou o diagnóstico na própria pessoa de uma doença terminal:

1. Negação. A primeira reação do indivíduo é defensiva e incrédula. Ele diz a si mesmo: "Isso não pode estar acontecendo comigo."
2. Vamos para. A segunda fase é de rebelião e indignação: "Por que isso tem que acontecer comigo? Não é justo!"
3. Negociação. Ocorre especialmente quando a morte ainda não chegou, em pacientes em estado terminal. A pessoa espera atrasar o fim e pensa coisas como: "Deus, só preciso de um pouco mais de tempo para …"
4. Depressão. Uma vez que o fato inevitável é aceito, a pessoa se entrega à tristeza e faz perguntas sobre o sentido último da vida: "Por que viver se então você tem que morrer?" Segundo Kübler-Ross, não se deve tentar animar a pessoa que está nessa fase, que deve ser respeitada.
5. Aceitação. O indivíduo reconhece que "uma vez que não há remédio, devo assumi-lo". É uma fase de paz em que a luta contra a morte é interrompida e a dor diminui.

O pensador romano Marco Aurélio escreveu:

"Não devemos temer a morte, mas nunca tendo começado a viver"

O medo da morte muitas vezes mascara o medo da vida : sabe-se que na realidade o suco não está sendo extraído da existência.

A maioria das pessoas, de fato, passa por diferentes "mortes" ao longo da vida . Qualquer pessoa que sofre uma dispensa, um divórcio ou ruína financeira de repente está em um lugar totalmente diferente, onde deve integrar a perda e aprender a viver novamente.

O problema é quando tentamos entrar na próxima etapa sem ter "largado" a anterior, pois então continuaremos ancorados no passado.

A chamada Teoria U, de Otto Scharmer (Ed. Eleftheria) trata dessa questão. Muitas pessoas não conseguem fazer acontecer algo realmente novo em sua vida - encontrar um parceiro, descobrir outra vocação - porque analisam sua vida na chave do passado. Eles filtram tudo o que lhes acontece por meio do que já viveram, mantendo os mesmos preconceitos.

De acordo com Scharmer, até que abandonemos o passado, os presentes do futuro não chegarão . Na "Teoria U" isso é sintetizado com duas sentenças em inglês: sem Let it go ("let it go") não pode haver Let it come ("let it come").

Qualquer que seja nossa dor, uma vez que tenhamos compreendido e honrado o passado, devemos deixá-lo lá para abrir as portas para o novo . Se fizermos isso, permitiremos que outras experiências venham a dar valor a cada dia de nossas vidas.

1. Viva de tal forma que, quando olhar para trás, não se arrependa de ter desperdiçado sua existência.
2. Viva de forma a não se arrepender das coisas que fez ou desejar ter agido de forma diferente.
3. Viva sincera e plenamente.
4. Vidas.

O médico em metafísica Anji Carmelo ressalta que, depois de concluído o luto, é hora de homenagear o falecido por meio da lembrança e da renovação pessoal, para que possamos integrar o melhor de quem acabamos de perder.

• É importante buscar momentos de harmonia e paz, que podem ser proporcionados por meio de encontros com a natureza, música, leitura e relaxamento.
• O próximo passo é a conversão do bem-estar interno em uma verdadeira manifestação externa e a melhoria da vida diária, fazendo algo de bom para si mesmo.
• Portanto, vale a pena se reconectar com os entes queridos, redescobrindo pequenos prazeres e permitindo-se desfrutá-los.
• E por fim, analise e valorize as experiências e veja o quão enriquecido e fortalecido se encontra, sabendo que ninguém e nada poderá nos separar do familiar ou amigo tão querido, desde que seja carregado no coração em paz e harmonia.