9 dicas para levar a vida com humor

9 dicas para levar a vida com humor

Susana Tres

Manter uma atitude positiva em qualquer situação nem sempre é fácil, mas nunca é tarde para aprender a levar a vida com humor.

Comece o dia com um sorriso

Todas as manhãs, reserve um tempo para sorrir diante do espelho enquanto olha para trás em um momento agradável. Você sentirá nascendo em você uma atitude positiva que o acompanhará pelo resto do dia.

Corte a dificuldade com uma piada

Quando você se sentir travado, faça uma pausa, procure o lado engraçado e mostre-o com uma piada ou um comentário engraçado. Se você puder rir, será mais fácil encontrar uma saída.

Cultive e cuide do seu sorriso interior

Feche os olhos e imagine-se sorrindo e como se sente ao fazê-lo. Ande esse sorriso dentro de você, como se cada parte do seu corpo pudesse sorrir e se beneficiar desse simples gesto.

Aprecie os presentes que a vida lhe dá

Passe algum tempo a cada semana fazendo um inventário de todas as coisas positivas que aconteceram com você, todas as coisas boas que você tem e os eventos inesperados que o encheram de alegria.

Estimula o riso alto

Todos os dias busque em sua mente algo que te faça sorrir: uma anedota, um filme, uma situação pessoal … Liberte-se e deixe o sorriso se transformar em riso e o riso em riso.

Brinque como uma criança de novo

Aproveite o seu tempo livre para se divertir . Você pode liberar seu corpo ao ritmo da música, liberar sua criatividade ou curtir o ar livre e os amigos para sempre.

Transforme o negativo em criativo

Nas situações mais adversas, pergunte-se: o que há de positivo nessa experiência? O que posso aprender com ela? Você descobrirá que sempre há outra perspectiva que melhora seu humor .

Aprenda a sorrir em tempos difíceis

Mesmo que sinta que é impossível sorrir das preocupações, force e exagere um pouco o gesto . Cada vez será mais fácil para você fazer isso de forma espontânea e natural.

Acompanhe o seu senso de humor com o bom senso

Lembre-se de que o senso de humor tem regras que aprendemos quando interagimos. Sarcasmo ou ridículo podem levar à rejeição em vez de ao amor.

Como levar a vida com humor

Como disse o escritor Oscar Wilde:

"a vida é muito importante para ser levada a sério"

E no entanto esquecemos … Uma vez adultos, temos que lidar com muitas situações que exigem responsabilidade e eficiência, e confundimos essas qualidades com falta de humor.

Achamos que rir "não é sério" quando justamente uma atitude interna cheia de otimismo nos dá distância e flexibilidade para nos adaptarmos aos momentos tensos e resolver melhor os problemas.

Todos funcionamos melhor quando relaxamos e sorrimos para a vida, apesar das adversidades.

Como fazê-lo? Podemos começar desenvolvendo duas táticas infalíveis: fazer as pessoas rir e rir. Vários estudos destacam os efeitos terapêuticos do riso como um agente de liberação de ar e estimulante do sistema imunológico.

Não se trata de zombar indiscriminadamente ou de rir de tudo, mas de aprender a ser positivo em relação às surpresas da vida .

O humor saudável está relacionado ao respeito, inteligência e alegria ; abra-se a diferentes pontos de vista, brinque com a imaginação e valorize as coisas boas que temos.