7 alimentos essenciais para prevenir o câncer
Thomas Alvaro
50% -70% dos casos de câncer podem ser evitados com nutrição adequada. Mantenha o sistema imunológico forte e a inflamação longe das células.
1. Cúrcuma
A cúrcuma é um antiinflamatório natural mais potente já identificado.
Tem ação pró-apoptótica (morte da célula tumoral), antiangiogênica (destruição dos vasos sanguíneos do tumor) e potencializa o efeito da quimioterapia . Seu efeito de bloquear a migração e invasão celular credita-o como um agente preventivo de metástases.
Para melhorar sua assimilação , misture com pimenta-do-reino: sua absorção e seu efeito aumentam em até 2.000 vezes. Você também pode dissolvê-lo no azeite.
2. Nozes e sementes
A noz e a linhaça e a chia são ricas em ácidos graxos ômega-3 . E é que o bom funcionamento do organismo depende do bom equilíbrio entre ômega 3 e 6. Um alto consumo de produtos de origem animal, uma baixa quantidade de fibras e o desequilíbrio entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 aumentam o risco de Câncer.
Os ômega-3 ajudam na prevenção porque podem reduzir o número e o tamanho dos pólipos pré-cancerosos, diminuir a inflamação associada ao tumor e aumentar a resposta à quimioterapia .
As sementes de girassol são ricas em selênio, um inmunonutriente que ajuda a combater o câncer. Esses são os sintomas que indicam que você está com falta de selênio.
3. Legumes e frutas
Alimentos como vegetais e frutas ricas em carotenóides - como cenoura, abobrinha e abóbora, tomate, caqui, damasco e beterraba - não devem faltar na despensa.
O brócolis e o repolho também ajudam a manter o sistema imunológico em forma.
4. Cogumelos
Os cogumelos atuam como imunonutrientes poderosos , estimulando o sistema imunológico, que é capaz de parar e / ou controlar o crescimento de um tumor. Os melhores são o shiitake e o maitake , que contêm lentinana, muito adequados principalmente durante a quimioterapia.
Como os cogumelos , eles ajudam a retardar o aparecimento de metástases e também são ricos em selênio.
Nestes artigos, você encontrará mais informações sobre o poder preventivo dos cogumelos e seus efeitos no sistema imunológico:
- 10 cogumelos terapêuticos apoiados pela ciência
- Seja imunizado com beta-glucanos de cogumelos
5. Algas
As algas estimulam o sistema imunológico. Eles agem retardando o crescimento do câncer e inibindo o crescimento do tumor por meio de uma via hormonal antiestrogênica. O Fucoidan (em kombu e wakame ) tem um efeito poderoso nas células NK (natural killer) e são pró-apoptóticos.
A fucoxantina é um carotenóide eficaz para inibir o crescimento tumoral.
6. Probióticos
Esses microrganismos vivos não são estimulantes. Eles também são usados para prevenir o câncer e contribuir para sua remissão .
Os probióticos são encontrados na forma de suplemento (entre os mais comuns, L actobacillus acidophilus e bifidus) e no kefir e outros alimentos fermentados, como chucrute.
FlipboardA forma ativa da vitamina D (D3) tem poderosos efeitos anticancerígenos e antioxidantes e nos sistemas nervoso, muscular e imunológico.
Grande parte da população apresenta baixas concentrações de vitamina D, decorrentes da exposição insuficiente ao sol , sinal de que passamos muitas horas em espaços fechados. A deficiência de vitamina D está associada a um risco aumentado de mortalidade devido a uma série de doenças, entre as quais hipertensão , diabetes e câncer .
Em relação ao câncer, tem importante ação pró-apoptótica , pois afeta as células tumorais e favorece sua eliminação.
