Cuide dos seus pés no verão

Diana Burillo

Eles são o portal através do qual recebemos a energia da terra, eles também são nosso caminho de descarga e nossa raiz

Os pés são uma parte do nosso corpo que muitas vezes esquecemos e que não incluímos no nosso dia a dia de beleza e cuidados.

Além de nos darem estabilidade corporal, são as extremidades nas quais nos apoiamos ao longo do dia e sem as quais perderíamos o equilíbrio, pois absorvem e amortecem o impacto que o corpo recebe do solo ao caminhar, facilitando a adaptação ao terreno .

Revelam a nossa atitude perante a vida, não falam com palavras mas com outra linguagem, através das rugas, textura áspera ou lisa, rigidez ou flexibilidade, manchas, temperatura … Os pés são o reflexo do corpo, da mente, das emoções.

Existem vários pontos importantes em torno desse cuidado que devemos levar em consideração.

Cuidado diário…

Ao chegar em casa, é importante tirar os sapatos e andar descalço, para relaxar a musculatura dos pés que ao longo do dia podem ter se contraído devido ao uso de salto, bailarina ou sapatos de formato duro.

Se possível, fazer alguns pequenos alongamentos e massagens na planta do pé ajuda a melhorar o estado de relaxamento.

Mergulhar os pés em pedilúvios com sal marinho, sais do Himalaia ou Epsom para relaxar e drenar e com algumas gotas de óleos essenciais como lavanda, hortelã-pimenta ou árvore do chá, é um ritual magnífico para ajudar a descongestionar. É importante que a água esteja morna e de preferência sempre um pouco mais fria que o normal, principalmente no verão, quando o inchaço e a má circulação são um dos principais problemas.

Se você estiver grávida , deve evitar sais de Epsom e usar um sal marinho comum com algumas gotas de óleo essencial de lavanda.

Cuidado semanal …

Esfoliar e limar bordas ásperas são algumas dicas que sempre dou, pois com o tempo se transformam em excesso de pele e podem formar calosidades e más formações, o que pode influenciar e modificar nossa pegada e consequentemente nosso equilíbrio corporal.

Esse desequilíbrio com o tempo pode evoluir para doenças crônicas nos joelhos, quadris e até nos ombros.

Qualquer esfoliante corporal de granulação grossa funciona bem para seus pés e pernas, mas aqui está uma receita simples e caseira, caso você queira fazer em casa.

A função do esfoliante é remover a pele morta e a única maneira de conseguir isso é fazendo algum tipo de fricção para levantar essa pele e removê-la.

O sal é um excelente mineral para uma boa esfoliação, mas também pode ser feito com açúcar ou café em pó.

Receita de esfoliante de sal ou açúcar

Ingredientes

4 colheres de sopa de sal ou açúcar branco ou mascavo
2 colheres de sopa de óleo vegetal (azeite, girassol, amêndoas, gergelim …)
4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, árvore do chá ou lavanda (o último seria adequado se você estiver grávida)
½ limão: ajudará a branquear as unhas e a manchas.

Se você usar no verão, não se exponha ao sol antes de algum tempo e lave bem as mãos e os pés; já que o limão mancha a pele com a exposição ao sol

Utensílios

1 tigela
1 pilão ou processador de alimentos
1 colher de mistura
1 tigela de pedilúvio
Pedra-pomes natural ou pá anti-dureza
1 lima de unha
Toalhas (você pode umedecê-las e deixá-las esfriar no freezer no verão por algumas horas antes de usá-las)

Modo de preparação

Bata o sal ou açúcar no pilão ou processador de alimentos. Você também pode usar sal e açúcar misturados em partes iguais.
Misture todos os ingredientes em uma tigela (você pode deixar na geladeira para usar mais frio em épocas como o verão).
Lime a sua unha, dando-lhe um formato confortável para o seu tipo de unha.
Coloque uma tigela de água morna, mergulhe os pés e deixe-os descansar.
Aplique sua esfoliação em um dos pés e massageie-o. Na parte do pé e com a esfoliação, sirva-se com a pedra-pomes ou a pá antidureza para retirar o excesso de calosidades ou pele.
Enxágüe o pé com água em abundância e seque-o muito bem com uma toalha para evitar o aparecimento de fungos, pé de atleta e outras alterações.

Sempre recomendo ter o óleo da árvore do chá à mão , pois é o melhor aliado contra fungos nas unhas, pé de atleta e doenças de pele nos pés.

Se você notar que sofre de alguma dessas alterações, é importante aplicar o óleo essencial da árvore do chá diretamente na pele com um algodão antes de dormir. Em poucos dias e com constância você verá resultados!

Pelas noites…

A hidratação é fundamental para manter a pele hidratada e evitar a formação de fissuras no calcanhar e unhas quebradiças.

À noite, sempre recomendo aplicar um hidratante nos pés e pernas ou um óleo vegetal. No inverno pode ser aplicado e massageado e depois calçar meias para ter um efeito maior, mas no verão não há problema em aplicá-lo e deixá-lo absorver na pele ao ar livre.

Sempre um bom óleo de cutícula ou vitamina E (você encontra no seu fitoterapeuta), é fundamental para manter uma unha bem hidratada e saudável. Existem também manteigas vegetais, como o karité, que aumentam ainda mais a hidratação da pele e das unhas.

Aqui, eu lhe dou uma pequena receita de um poderoso hidratante à base de manteiga de karité , manteiga de cacau e óleo de abacate, que servirá como um poderoso hidratante para seus pés e unhas.

Creme hidratante de manteiga de karité

Ingredientes

¼ xícara de manteiga de karité
¼ xícara de manteiga de cacau
2 colheres de sopa de óleo de abacate

Utensílios

1 frigideira ou panela para aquecer água
1 tigela para banho de água
1 colher de mistura
1 recipiente com tampa para colocar a mistura

Modo de preparação

Coloque água na panela para aquecer.
Na tigela, coloque a manteiga de karité e a manteiga de cacau e derreta em banho-maria.
Aplique a colher de sopa de óleo de abacate e misture perfeitamente.
Esvazie nossa mistura em nosso contêiner e leve à geladeira descoberto por aproximadamente duas horas.
Retire e bata até obter uma pasta cremosa e sedosa.
Cubra e guarde em local seco e sem luz.

Aplique-o quando achar necessário.

Duração: até 4 meses.

Espero que meu conselho seja útil e que gradualmente o inclua em sua rotina diária. Tenho certeza que você notará uma mudança importante no seu dia a dia e que se sentirá muito melhor.

Até o próximo post, cuide-se e mime-se desde a raiz!