5 efeitos do vício da tela
Francesc Miralles
Todos os dias devoramos milhares de estímulos (redes sociais, mensagens, emails …) que saturam a nossa mente de dados, nos cansam e nos impedem de nos concentrar. É hora de praticar o jejum digital.
Há poucos meses foi lançado o documentário 100 dias de solidão, que conta a aventura de José Díaz no Parque Redes , um enclave de alta montanha das Astúrias. Este fotógrafo e naturalista decidiu se desconectar de tudo em uma cabana sem eletricidade, água quente ou conexão à Internet.
A necessidade de se conectar com a natureza
Essa iniciativa de fugir do barulho da vida moderna e se reconectar ao ritmo natural do ser humano não é única, tem inúmeros precedentes:
- O filósofo HD Thoreau também abandonou a vida urbana em 1845 para se isolar em uma cabana na floresta por dois anos, dois meses e dois dias . Ele escreveu suas experiências no famoso Walden ou a vida na floresta.
- Mais radical foi a aventura de Richard Proenneke, que aos 52 anos deixou a cidade para passar 30 anos em um barraco construído por ele mesmo em um canto desconhecido e desolado do Alasca , nos Estados Unidos.
- Com ambições um pouco mais modestas, Sylvain Tesson morou por seis meses em uma cabana perto do lago Baikal, na Rússia, abastecida apenas com comida e uma biblioteca de sessenta livros . Ele narrou sua experiência no ensaio premiado La vida simples.
Esses eremitas adotaram soluções extremas para superar a agitação da vida moderna que os mantinha longe da serenidade e do autoconhecimento.
O que é infoxicação e como escapar dela?
A maioria de nós não tem liberdade ou motivação para esse tipo de retiro, mas temos a liberdade de aplicar um pouco dessa arte de viver em nosso dia a dia.
Na verdade, a onipresença do mundo virtual e o bombardeio constante de dados , que Alfons Comella apelidou de infoxicação , tornam-no mais necessário do que nunca.
O que teria pensado Thoreau , que em meados do século XIX fugia de uma vida que lhe parecia artificial e vazia, da multidão de zumbis que cambaleavam pela rua, esperando a tela de seu celular?
A armadilha multitarefa
Esta forma de trabalhar permite-nos fazer muitas coisas ao mesmo tempo e estar sempre em contacto com centenas ou milhares de pessoas , mas isso não nos deixa mais felizes em nada. Não é ainda mais eficaz .
Ao contrário, em tempos de infoxicação, nosso tempo de atenção é menor do que nunca, e as redes sociais tornaram-se um péssimo remédio para a solidão que assola grande parte das pessoas.
A prova definitiva de que viver viciado no digital não é saudável é fornecida pelos próprios criadores desses dispositivos. Sabe-se que em sua vida familiar Steve Jobs e Bill Gates restringiram muito o uso da tecnologia aos filhos, que cresceram longe dos tablets, computadores e celulares.
Se esses dois pioneiros da cultura digital foram tão cautelosos quanto aos efeitos da interação constante com esses dispositivos, devemos levar muito a sério a ideia de limitá-los.
Recuperar o controle do seu tempo, da atenção, é um dos grandes objetivos da dieta digital.
Os efeitos do vício em tela
Estes são alguns dos transtornos que podem nos fazer ficar presos ao mundo virtual e suas redes:
Falta de concentração
A multitarefa usual de estar ciente do que acontece no celular enquanto trabalhamos ou fazemos outras atividades nos torna mais lentos e multiplica erros e mal-entendidos.
Exaustão
Está comprovado que toda vez que voltamos a uma tarefa - por exemplo, após uma pausa para consultar suas wasaps - precisamos investir muita energia para recuperar a atenção. Se entrarmos e sairmos constantemente do que estamos fazendo, depois de uma hora podemos nos sentir realmente exaustos.
Vício em feedback
Como ressalta o editor Jordi Nadal, "curtir é uma droga pesada" , pois fisga o autor das postagens e pode gerar raiva ou desânimo quando uma foto ou conteúdo importante para nós não recebe a aprovação ou comentários de outras pessoas, em especial se eles são amigos. Isso pode ser chamado de "solidão digital".
Problemas de relacionamento com outras pessoas
Verificar o celular enquanto alguém está falando conosco é muito irritante para nosso interlocutor, mesmo que ele não nos diga. Nesse sentido, as redes sociais têm diminuído a qualidade da nossa comunicação, e muitos conflitos surgem justamente por causa dessa falta de atenção.
Insônia ou sono de má qualidade
Estar na frente do tablet ou mexer no smartphone antes de ir para a cama gera uma estimulação neural que posteriormente dificulta o descanso. Além disso, estudos comparativos mostraram que ler um e-book antes de dormir não induz o sono da mesma forma que um livro com formato tradicional.
