7 dicas para aceitar a morte de um ente querido
Javier Petralanda
Quando um ente querido nos deixa para sempre, a dor pode parecer insuportável. Resolver o duelo e chegar a um acordo com a morte não é fácil.
O duelo , viagem que o destino nos convida a fazer para renovar velhas estruturas que já não nos servem mais, envolve momentos críticos abundantes que se repetem duas ou três vezes ao dia. Às vezes, eles avançam no tempo.
Geralmente estão associados a lembranças, momentos de solidão, telefonemas, etc. Na realidade, qualquer circunstância imprevista pode desencadear um episódio crítico.
As emoções predominantes associadas a esses momentos são:
- Angústia
- Dor
- Tristeza
- Desespero ou desamparo
- Vamos para
- Vazio
- Solidão
Eles vão mitigar com o passar do tempo. Excepcionalmente no início e com maior frequência depois, surgirão momentos fugazes de aceitação e esperança , bem como outros de serenidade em que terá a certeza de que tudo está bem. Por enquanto, está além de nossa compreensão.
Para destacamento de trabalho , aceitação e submissão ao destino, caminhadas diárias na natureza, meditação, sentimento, vivendo na medida em que o aqui e agora pode ajudar.
Buscar momentos de solidão todos os dias para vivenciar a proximidade de si mesmo. Falar sinceramente com familiares e / ou pessoas de confiança sobre a situação emocional que está sendo vivida produz um grande alívio.
Como lamentar a morte de um ente querido
- Estabeleça momentos de silêncio consciente para trabalhar a calma interior e a quietude mental, observando nossas próprias experiências como se fossem de outra pessoa e extraindo as devidas consequências. Simplesmente observação, sem lutar contra nada, apenas observação e paciente e confiante esperando a sabedoria interior.
- Fique atento e aberto para o novo
- Esteja ciente de que neste estado mental caótico, inúmeros pensamentos de diferentes fontes se misturarão. Alguns virão do próprio contexto cultural em que fomos educados e vivemos; outros, das exigências que nosso ego nos impõe, e até mesmo alguns outros virão do nosso Eu profundo. Portanto, é necessário desenvolver um certo poder de discriminação para saber diferenciá-los adequadamente.
- Observar os seres vivos em qualquer uma de suas expressões tentando captar não só o que expressam, mas o que tentam expressar, e a priori não é tão evidente para nós. Uma observação do coração.
- Ajuste as necessidades físicas e psicológicas
- Procure ser humilde o suficiente para reconhecer nossas próprias limitações e nossas imperfeições como forma de aceitar as imperfeições dos outros, estando disposto a aprender com qualquer pessoa ou situação.
- Permaneça em atitude de escuta ativa , atento ao que o mundo espiritual nos sugere. Não se trata de fazer nada, nem mesmo de ter expectativas de qualquer coisa, mas de estar ativamente presente e aberto ao que nosso interior ou nosso ambiente tangível ou intangível querem nos comunicar.
que se desdobra dentro de nós e as perspectivas mais humanas e enriquecedoras que vão surgindo em nossa consciência. Isso vai gerar uma melhora em nossa auto-estima e uma atitude mais esperançosa para o futuro. Significa tomar consciência de que por trás das aparências externas existe uma alma que tenta se comunicar e que podemos acessar a partir de uma atitude receptiva, deixando os preconceitos de lado e também nos afastando do condicionamento cultural.
ao que eles exigem, sem cair na armadilha da autopiedade. Precisamente, pelos momentos delicados que vivemos, é mais do que nunca necessário prestar uma atenção especial às necessidades do nosso corpo e da nossa alma, sem hesitar em pedir a ajuda adequada se a situação o exigir.
