Jin Shin Jyutsu: 6 toques energéticos para o autocuidado

Claudina navarro

Conhecer seu próprio corpo é o início de qualquer cura. Depois, podemos liberar bloqueios e tensões com leves toques de energia.

Conecte-se com a fonte da vida

Este exercício em série permite que você cultive a harmonia com a energia harmonizadora ou a fonte da vida. Faça isso diariamente.

Coloque um dedo, vários ou toda a palma da mão direita na cabeça . Mantenha-os lá até a última etapa.
Traga a mão esquerda até a testa e toque a área entre as sobrancelhas com um ou mais dedos. É assim que você revitaliza uma energia profunda.
Mova os dedos da mesma mão esquerda até a ponta do nariz. Você está estimulando a energia superficial.
A parte superior do esterno é a próxima parada.
Em seguida, leve-o à boca do estômago.
O púbis é o último ponto de conexão. Deixe a mão esquerda aí e, para finalizar, leve a mão direita da cabeça ao cóccix. Você pode apoiar os dedos, a palma ou as costas.

Harmonize os dois lados

Existem energias que fluem de cima para baixo, da esquerda para a direita e na diagonal.

Com o braço esquerdo estendido, toque as pontas do polegar e do dedo anelar, formando um círculo. Este simples mudra - gesto feito com as mãos - ajuda a limpar (limpar) o peito.
Coloque a mão direita no ombro esquerdo. Deixe-o ali, como se estivesse deixando um casaco no cabide. Esse contato revitaliza a energia ascendente do organismo.
Junte os joelhos e as coxas ligeiramente . Os pés podem ficar mais ou menos juntos, como é mais confortável. Esta posição revitaliza a energia descendente. •
Para equilibrar a energia lateral, repetir os gestos, mas com os braços comutada.

Faça em qualquer lugar

Cruze os braços na frente do peito e segure o bíceps entre os polegares e o resto dos dedos. Isso harmoniza os circuitos de energia respiratória e digestiva. Você pode fazer isso em pé ou sentado, enquanto espera o ônibus ou na fila. Relaxe e concentre-se nas áreas tensas.
Sente-se de costas ou com as mãos . Assim, você harmoniza os circuitos de energia ascendente e descendente.

Mantenha cada contato por 3-4 minutos ou até sentir uma pulsação na área.

Libere todas as tensões

Integra as energias dos sistemas emocional, digestivo e físico.

A palma da mão esquerda repousa levemente na parte interna da coxa direita e a palma da mão direita na parte interna da coxa esquerda. Assim, você age de forma benéfica na energia descendente.
Esse gesto, que você pode fazer durante o intervalo do trabalho, alivia as tensões que causam desconforto respiratório e digestivo, distensão abdominal, obesidade e distúrbios nervosos.
Se sua mão estiver ocupada porque, por exemplo, está falando ao telefone, você pode tocar sua coxa com a mão oposta livre. Você vai sentir como a ansiedade e a fadiga são reduzidas.

"Eu me conheço e cuido de mim mesmo"

Coloque um ou mais dedos nos lados esquerdo e direito da base do crânio. Você pode fazer isso sentado, em pé ou deitado.
Ao fazer essa conexão, você pode ficar com os olhos fechados e atento às sensações que vêm do corpo. Você pode se concentrar na respiração.
Acostume-se a descobrir onde estão as tensões e pense na sua origem para remediá-las.
Para finalizar, junte as palmas das mãos na frente do peito, como se estivesse orando, sem tensionar os ombros, que devem estar baixos. Sinta como você relaxa e como as energias harmonizadoras fluem.

Equilibre as emoções com um gesto

Cada dedo é como um terminal em nosso sistema energético , e cada um deles está associado a um órgão e a uma emoção específica.

Enrole cada dedo. Tome consciência de qual é o seu sentimento principal neste momento. Por exemplo, se você está preocupado, envolva o polegar esquerdo com os dedos da mão direita.
A palma, todos os dedos ou a ponta de um dedo podem ser aplicados . Não há necessidade de aplicar pressão. Mantenha contato até sentir uma pulsação na área (cerca de 3-4 minutos).

Com a prática habitual, a consciência se acostuma a descobrir e prevenir tensões físicas e emocionais.

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Jin Shin Jyutsu, a arte do autocuidado

Um conhecimento simples que permite a alta em qualquer lugar e na hora de estimular a tendência natural do corpo em recuperar o equilíbrio por si mesmo.

Uma estratégia complementar a qualquer tratamento , que leve em consideração as relações entre o mental e o físico e que não produza efeitos colaterais.

Tudo isso é o Jin Shin Jyutsu, um conhecimento antigo. No início do século 20, o mestre japonês Jiro Murai resgatou uma antiga tradição de cura conhecida pelos antigos, mas havia sido esquecida.

Para recriá-lo, Murai estudou a antiga medicina taoísta e, acima de tudo, fez experiências consigo mesmo.

A americana de ascendência japonesa Mary Burmeister (1918-2008) conheceu Jiro Murai por acaso no final dos anos 1940 e aprendeu com ele durante cinco anos "a arte do Criador por meio de seres humanos compassivos".

Após seu retorno aos Estados Unidos, Burmeister continuou a mergulhar em tudo o que havia aprendido até no início dos anos 1960, ele começou a ensinar um grupo de alunos que incluía um médico, um quiroprático e um psicólogo.

Desbloquear energia

De acordo com Burmeister, uma energia revitalizante viaja pelo corpo através de 12 canais, subindo pelas costas e descendo pela frente.

Essa energia pode ser bloqueada em um ou mais pontos específicos do corpo devido aos abusos que cometemos a nível físico, mental, emocional ou digestivo. Como consequência, surgem desconforto e sintomas de doença.

Jin Shin Jyutsu propõe toques, pressões e gestos tão simples quanto segurar um dedo que liberam tensões e favorecem o bom funcionamento dos órgãos e sistemas fisiológicos, mas é muito mais que uma terapia manual ou uma mera técnica.

Seu significado como "arte da longevidade", "arte da felicidade" e "arte da benevolência" é baseado em uma ideia: conhecer uns aos outros para ajudar uns aos outros .

Jin Shin Jyutsu é uma habilidade para o autocuidado , mas também é utilizada em centros de saúde modernos e multidisciplinares. Por exemplo, no Markey Cancer Center, parte da University of Kentucky, faz parte do tratamento abrangente de pacientes.

Graças a Jin Shin Jyutsu foi descoberto que dentro de cada pessoa existe harmonia com o universo que leva ao bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Através dessa percepção, sentimentos de paz completa e unidade interior tornam-se aparentes.

A arte que ajuda a mudar sua atitude

A consciência autodirigida nos faz evitar tudo que possa criar tensão.

É por isso que se diz que Jin Shin Jyutsu é um estilo de vida ou uma arte , já que nossas atitudes e comportamentos diários são modificados.

Jin Shin Jyutsu não permite um diagnóstico, nem cura por si mesmo. É tanto um "não fazer nada" quanto um "fazer alguma coisa" para que a sabedoria do corpo seja ativada. Na verdade, estamos sempre usando naturalmente.

Um bebê chupa o dedo e se beneficia disso. Quando nos tornamos adultos, paramos de fazer isso, mas tocamos onde dói.

Jin Shin Jyutsu nos conecta com nossas necessidades. Profissionais que receberam treinamento adequado por meio de associações que protegem a fidelidade aos ensinamentos de Mary Burmeister (na Espanha, através de jsj-spain.com) podem nos acompanhar neste caminho .