6 propriedades comprovadas do manjericão sagrado
Claudina navarro
A ciência comprovou vários efeitos terapêuticos desta planta, importante na medicina tradicional indiana, que você pode cultivar em casa.
O manjericão sagrado (Ocimum sanctum) tem uma variedade de benefícios comprovados para doenças comuns. É também uma planta facilmente cultivada em casa.
Um pote vai te fornecer folhas frescas quando você precisar delas para cuidar da sua saúde e até para adicioná-las aos seus pratos, pois também é um ingrediente culinário.
6 benefícios terapêuticos do manjericão indiano
1. Luta contra infecções
O óleo essencial de manjericão tem ação antibacteriana, antifúngica e antiviral. Você pode usar infusões ou tinturas para aliviar os sintomas de resfriados, gripes e outras infecções virais.
Além disso, seu aroma repele mosquitos e outros insetos (também diminui o desconforto caso a picada tenha ocorrido; basta aplicar as folhas).
A infusão é preparada com 2 ou 3 colheres de chá de folhas frescas e são deixadas em infusão por 5-6 minutos.
1. Reduza o estresse
É uma planta adaptogênica que ajuda a recuperar o equilíbrio em situações de estresse. Pode ser tão eficaz quanto um ansiolítico, sem seus riscos, de acordo com um estudo publicado no Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
Os especialistas recomendam tomar 500 mg do extrato seco diariamente para combater a ansiedade. A fonte de estresse pode ser emocional, mas o manjericão também ajuda quando a causa é sobrecarga física ou poluição ambiental.
Por outro lado, alguns atletas o fazem para melhorar a resistência e o desempenho físico.
2. Combate a inflamação
O óleo essencial e o extrato reduzem a reação aos alérgenos ambientais. Eles também diminuem o edema em áreas inflamadas de forma mais eficaz do que a indometacina, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences.
A propriedade antiinflamatória torna o manjericão indicado em doenças como artrite e fibromialgia.
Para essas indicações, tome uma gota da tintura por dia. Você pode fazer a tintura sozinho. Você tem que encher uma jarra de vidro de 1 litro que pode ser fechada hermeticamente até um terço da altura com folhas frescas e enchê-la com 600 ml de vozka.
Deixe a jarra em local fresco e escuro por 5 semanas e depois coe as folhas. Você pode tomar uma gota por dia, deixando debaixo da língua.
3. Regula o açúcar no sangue
Um estudo da Azad University (Índia) mostra sua eficácia no tratamento complementar do diabetes. Você pode tomar a infusão de 5 g de folhas secas (um copo por dia).
No caso de diabetes, a fitoterapeuta Beverly Yates recomenda tomar 2,5 gramas de pó seco por dia, ou um copo (250 ml) da infusão de 5 gramas de folhas secas.
5. Proteja o coração
Uma investigação realizada na mesma universidade da Índia mostra que adicionar as folhas como condimento aos pratos - têm sabor fresco e de anis - ou tomar a infusão serve para reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) no sangue.
Você pode recorrer a essa medida por alguns meses e verificar com uma análise se ela o ajudou no controle do colesterol.
6. Reduz o risco de câncer
Vários fitoquímicos presentes nas folhas são antioxidantes e podem prevenir o aparecimento e o desenvolvimento de certos tipos de câncer (pele, boca, fígado e pulmão).
Especificamente, flavonóides, como oritina e vicenina, e outros compostos como eugenol, ácido rosmarínico, apigenina e ácido carnósico, protegem as células contra danos causados por radiação ionizante cancerígena.
Ainda tem mais aplicativos
As 6 aplicações listadas são aquelas com mais evidências científicas, mas o manjericão é usado para uma grande variedade de sintomas. A medicina tradicional indiana considera-o um tônico geral para o corpo, mente e espírito.
Algumas indicações populares de diferentes partes da planta são:
- Flores frescas para bronquite.
- A mistura das folhas e sementes com pimenta-do-reino é usada na malária.
- A planta inteira contra diarréia, náuseas e vômitos.
- Pomada à base de folha para eczema.
- O extrato de álcool para úlceras estomacais e doenças oculares.
- E o óleo essencial das folhas para picadas de insetos.
