Esses esportes aumentam sua expectativa de vida em 10 anos
Claudina navarro
As atividades físicas que realizamos acompanhados por outras pessoas têm um efeito mais positivo na saúde e prolongam a vida.
Como é sabido, as pessoas que praticam atividades físicas costumam viver mais e com mais saúde. Mas o que talvez não se soubesse é que certas modalidades esportivas têm um efeito especialmente favorável nos anos de vida.
Um estudo mostra que o importante na prática esportiva não é tanto a intensidade com que ela é praticada, mas o componente social que envolve.
Esportes in company melhoram a saúde e prolongam a vida
O Copenhagen City Heart Studie, cujos resultados foram publicados na revista Mayo Clinic Proceedings, analisou a meia-vida de 8.500 adultos saudáveis e adultos em relação ao seu esporte.
Ao longo de um período de 25 anos, durante os quais 4.500 participantes morreram, as pessoas que fizeram parte do estudo tiveram que preencher questionários sobre suas atividades esportivas.
O resultado foi surpreendente porque determinou que algumas práticas esportivas são elixires verdadeiramente maravilhosos para manter uma vida longa e plena.
Tênis, badminton e futebol
Partindo da premissa de que o exercício em geral prolonga a vida, independente da atividade praticada, o estudo constatou que os esportes praticados com outras pessoas apresentam maiores vantagens na manutenção de uma vida longa do que os praticados isoladamente.
O tênis leva o bolo, que pode estender a vida em 9,7 anos, seguido do badminton com 6,2 e do futebol com 4,7 anos.
Os esportes solo são piores, mas continuam tendo uma influência positiva. A natação faz você ganhar 3,4 anos, a corrida 3,2 e a ginástica 3,1.
Apoio social e emocional
A questão que se coloca é por que praticar esportes com alguém é melhor para sua saúde? Como o Dr. James O'Keefe, um dos co-autores do estudo, explica: "Para manter o bem-estar físico e mental e uma vida longa e feliz, a rede social é certamente o componente mais determinante . "
Através da interação social durante a atividade esportiva, não apenas continuamos nos movendo, mas também cuidamos dos contatos sociais e nos envolvemos emocionalmente.
Os efeitos podem ser sentidos imediatamente. Depois de praticar esportes em grupo ou a dois, você se sente mais satisfeito e relaxado do que após um treino solo.
Acorde a criança
O fato de esportes como tênis e badminton poderem ter efeitos positivos na duração da vida tem ainda outra causa. Durante essas atividades, seu instinto infantil para brincar é despertado e isso é um verdadeiro poço da juventude.
Dr. O'Keefe explica que "você não pode jogar badminton sem se sentir como uma criança novamente, é pura diversão."
