Ouça o que seu coração sussurra para você
Ou Haleluiya
Na existência, tudo vive de energia e tudo se nutre de algo. Você já se perguntou o que alimenta seu coração? Neste asana, você poderá visualizá-lo.
Um coração desperto que oferece clareza e amor profundo a si mesmo, aos outros e a toda a existência requer tempo e presença para se alimentar.
Ouvir o que seu coração sussurra para você é uma prática estimulante que incentiva a abertura e, portanto, a alegria.
Comunicar-se com o coração é uma questão de calma
Para se abrir e se conectar com seu coração, você deve relaxar e deixar-se levar. Neste asana, proponho um mudra e uma visualização que o ajudará a alcançá-lo.
1. Sente-se e descanse
Sente-se confortavelmente no chão ou em uma cadeira.
Descanse a cabeça em uma coluna ereta e relaxe os ombros , pescoço e mandíbula.
2. Coloque suas mãos
Coloque a mão direita na coxa em Gyan mudra , aproximando o dedo indicador do polegar.
Traga a mão esquerda até o coração e sinta suas palpitações, ritmo e presença .
3. Conecte-se e pergunte
Visualize seu coração com calma : você pode visualizar seu tamanho, cor, forma, conexão com os pulmões e o diafragma. Veja em 3D de diferentes ângulos, mesmo de dentro.
Comunique-se com ele, pergunte-lhe sobre os seus desejos e deixe-se surpreender.
Seu coração fala com você todos os dias
Passe as tardes nutrindo sua mente e coração . Desligue os aparelhos eletrônicos, diminua as luzes da casa, acrescente um óleo essencial que promova a calma, ouça musicas para meditar ou que goste ou leia algo que te nutre e inspira e que te oferece ferramentas para que você possa se tornar o melhor versão de você mesmo.
Se partirmos da premissa de que tudo se alimenta de algo , vemos que os programas de televisão se alimentam da atenção e do tempo que neles é investido. E na vida humana, existe algo mais valorizado do que o tempo e a presença? O que você faz regularmente para alimentar seu espírito jovem e feliz?
Visualize seu coração com calma e conecte-se com seus desejos mais profundos.
O hábito de passar horas em frente à televisão , em conversas focadas em reclamações, deficiências e fofocas, acaba consumindo tempo e energia, o que tira a vitalidade e a alegria de viver.
Metaforicamente, poder-se-ia dizer que não é que se consuma programas de televisão, mas que é a televisão que consome a pessoa .
