6 cuidados essenciais que a sua pele pede no inverno
Ana Isabel de Andrés
Sua pele não precisa sofrer nos meses mais frios do ano. Aproveite esta temporada para aprender a mimá-la e ela vai agradecer o ano todo.
A pele é o maior órgão do corpo, ela nos separa do meio externo e mantém a temperatura corporal. É nossa principal defesa contra bactérias patogênicas e reflete todas as nossas emoções.
Para que cumpra as suas importantes missões, no inverno deve ser especialmente cuidado, para que o mantenhamos nutrido e hidratado .
Cuide da sua pele por dentro e por fora
A camada mais profunda da pele, a hipoderme, é formada por células de gordura que são verdadeiros acumuladores de energia e nos protegem do frio .
Quando sujeitamos a pele sensível , com uma camada superficial muito fina, a mudanças bruscas de temperatura - de 23 ° C em ambientes fechados a 4 ° C na rua - ela tende a ficar desidratada e avermelhada.
Estes são alguns dos cuidados básicos que sua pele requer nos meses mais frios do ano:
1. Evite contrastes de temperatura
O aquecimento, o ar seco e os chuveiros quentes tornam a pele ainda mais seca. Temos que proteger as áreas mais expostas a fatores climáticos adversos, como vento frio, chuva ou neve.
A derme extremamente fina e delicada dos lábios pode rachar e formar feridas, e a pele das mãos pode parecer áspera e descamada.
Para evitar o forte contraste entre a temperatura interna e externa, não coloque o aquecimento em casa acima de 21 ° C. Além de evitar o ressecamento da pele, você economizará energia.
2. Beba muita água e escolha bons alimentos
Se para manter a pele nutrida e hidratada temos que cuidar do que aplicamos externamente, é tão ou mais importante cuidar da nossa alimentação .
Existem alimentos que afetam negativamente a pele e que devemos evitar. Entre eles estão embutidos, carnes grelhadas, alimentos altamente processados, sal, conservas, farinha refinada, bebidas açucaradas ou o próprio açúcar branco.
A pele precisa de água e antioxidantes que encontramos em sucos de frutas frescas, vegetais como cenoura, aipo, vegetais de folhas verdes, couve, abacate, nozes e sementes.
Escolha os alimentos da estação . Entre as frutas, escolha os mais antioxidantes como mirtilos, frutas cítricas, maçã ou abacaxi.
As infusões purificantes de cavalinha, cardo leiteiro e boldo também são recomendadas .
Os ácidos graxos são essenciais para manter a estrutura e o funcionamento adequado das células da pele. Podemos obtê-los a partir de azeite, abacate, sementes, nozes e grãos inteiros.
3. Use óleos vegetais
Para cuidar da pele, não faltam óleos vegetais. Escolha o que melhor se adapta ao seu tipo de pele de acordo com as suas propriedades nutritivas, suavizantes, protetoras ou hidratantes . Esses quatro podem ser de grande ajuda:
Filtra a radiação solar e aquece a pele. Adicione algumas gotas ao seu creme corporal e aplique-o todos os dias. Você vai notar que a pele ganha vida e elasticidade.
Esta cera líquida é muito nutritiva e emoliente. Use-o puro e espalhe com uma massagem suave na pele do rosto todas as noites, após o ritual de limpeza.
É rico em vitamina antioxidante E. Prepare uma máscara calmante com partes iguais de óleo, iogurte e aveia . Aplique uma vez por semana.
Nutre as peles mais secas e gretadas devido às suas propriedades altamente hidratantes . Você pode aplicá-lo puro em calcanhares, cotovelos e joelhos com pele escamosa ou gretada, ou como ingrediente em produtos de higiene e cosméticos.
4. Não se esqueça dessas rotinas simples de manhã e à noite
É fundamental que você mantenha uma rotina de limpeza à noite com produtos suaves, que não irritem ou ressecem a pele. Em seguida, aplique um produto rico em óleos vegetais, como óleo de gergelim, óleo de jojoba ou óleo de argan.
Não seja preguiçoso. É importante limpar bem a pele e depois aplicar o creme ou óleo nutritivo .
De manhã, proteja a pele com um bom hidratante que evita a perda de água. Sempre saia de casa com seu creme facial para protegê-la, inclusive, das agressões ambientais. Use preferencialmente produtos orgânicos certificados.
E não se esqueça, quando necessário, de usar um protetor solar que contenha apenas filtros minerais.
É importante proteger os lábios do frio com bálsamos que não contenham vaselina (derivada do petróleo), mas sim ingredientes vegetais relacionados à pele, como karité ou manteiga de cacau, ou óleo de abacate e amêndoa.
5. Diga adeus ao banho muito quente
A temperatura ideal é entre 35 e 38 ºC : a água mais quente ajuda a secar a pele.
Em geral, ao tomar banho, evite géis e shampoos que contenham lauril sulfato de sódio, pois é irritante.
6. Seus lábios também precisam de você
Use um protetor labial à base de coco ou manteiga de karité com freqüência . É um item essencial que você deve levar consigo.
