A revolução dos canais de ioga online

Yvette Moya-Angeler

Participamos de uma prática de ioga guiada em Amsterdã por Adriene Mishler, criadora do bem-sucedido canal do YouTube Yoga With Adriene. É seguido por mais de quatro milhões de assinantes.

Começa a chover em Amsterdã e as 200 pessoas que se inscreveram para o treino comandado por Adriene Mishler chegam ao De Hallen com as esteiras nos ombros .

A americana de 34 anos, originária do Texas, está em turnê pela Europa com seu Roadshow 2022-2023 : ela já parou em Estocolmo, Berlim e Londres (ela reuniu 2.400 pessoas no Alexandra Palace) e novos compromissos a aguardam em Londres e Paris. Mas ela aparece na Holanda, antes de seus seguidores, sem sombra de cansaço, fresca e brilhante como está acostumada a ver em seus vídeos.

Pioneira e rainha

Adriene é um fenômeno nas redes sociais. Seu canal no YouTube, Yoga With Adriene (YGA), tem quatro milhões de assinantes. Alguns de seus vídeos, como Yoga for Bedtime-20 Minute Practice, ultrapassam quatro milhões de visualizações. Nada parecido havia sido visto no mundo da ioga.

Desde que em setembro de 2012 começou a postar vídeos gratuitos , gravados em casa sem música ou cortes, Adriene não faltou ao encontro semanal com seus seguidores: todos os domingos eles recebem um informativo caloroso e entusiasmado em seu e-mail anunciando o vídeo do semana.

Em breve, também em espanhol

Adriene, filha de uma mexicana, espera poder se comunicar em espanhol em breve e lançar um canal neste idioma. Ele anunciou que está aprendendo espanhol para se abrir à comunidade de língua espanhola. Mas, por enquanto, a língua que a atrai a tantas pessoas é o seu inglês com sotaque texano, que ela própria é responsável por caricaturar nos vídeos.

O senso de humor é uma de suas marcas. Ela é fria e despreocupada, muitas vezes com seu fiel cão Benji, e muito próxima. Seus fãs a adoram, eles a consideram sua amiga, sua mentora.

No final de carne e sangue

Em Amsterdã, ela se move serenamente pelo depósito onde esperamos a maioria das mulheres (apenas 10 homens compareceram). Como é seu costume, ela trouxe dois grandes buquês de flores frescas que agora se destacam contra um fundo de tijolos.

Depois de uma bela introdução, ele nos faz atentar primeiro para a luz do lugar e a qualidade do ar, e depois nos convida a nos abraçar em um ato de amor.

Aos poucos, começamos a adotar as primeiras posturas de ioga , seguindo o ritmo de nossa respiração . Muitos de nós fechamos os olhos como costumamos fazer em casa, imersos no próprio interior, e ao ouvi-la passar, lutamos contra a tentação de abri-los: ali está Adriene, enfim de carne e osso! Mas imediatamente sua voz nos leva de volta ao nosso interior, onde talvez ela esteja mais do que qualquer outro lugar.

Quando a prática terminar, cerca de 150 pessoas farão fila para abraçá-la e dizer algumas palavras de gratidão, às vezes até com lágrimas emocionantes. Para muitas dessas pessoas, a ioga que Adriene conseguiu trazer para a privacidade de suas casas significou uma mudança fundamental em suas vidas.

De pés descalços , Adriene ficará atenta e afetuosa, animada também.

Da solidão em casa a um senso de comunidade

É interessante observar o fenômeno, estendido a outras iniciativas online: como as redes sociais, que poderiam nos envolver em nós mesmos, se mostram aqui servindo para uma comunicação sutil que acaba criando vínculos profundos, com quem orienta a prática e com o restante dos seguidores.

É verdade que a ioga é praticada em casa, muitas vezes na solidão, mas os e-mails, hashtags do Instagram e comentários deixados nos vídeos criam um senso de comunidade.

A chave: rotinas curtas, mas constantes

Com este tipo de ioga em casa, trabalha-se no compromisso pessoal: tem de poder reunir-se regularmente em frente de um ecrã, sem ter de pagar ou ter um professor a reclamar a sua presença. Como lembra Adriene, sentar-se em frente ao tatame, disposto a se dedicar até mesmo 15 minutos, é a parte mais difícil de toda a prática.

Mas ser capaz de decidir quando praticar também é uma grande vantagem se a pessoa tiver dificuldade para se locomover ou precisar de flexibilidade máxima de tempo . Arranhar 20 a 30 minutos em casa, mesmo quando está muito movimentado, parece acessível. São minutos muito bem gastos e que, somados a cada dia, acabam sendo mais eficazes do que metas mais ambiciosas.

As práticas em casa podem ser combinadas com outras compartilhadas , nas quais flui outro tipo de energia e existe a possibilidade de uma troca e de um contato com o professor.

Canais de ioga em espanhol

Esta é uma breve seleção de outras propostas de ioga online para praticar em casa:

• Yoga para todos com Xuan Luan. Embora de origem vietnamita, Xuan Luan é um dos iogues espanhóis mais reconhecidos. Depois de dez anos no mundo do marketing e do banco, ela se tornou professora certificada de vinyasa yoga. Em seu canal, que começou em outubro de 2011, ele oferece vídeos para iniciantes e níveis mais avançados, além de conselhos e exercícios de relaxamento e meditação. Poste novos vídeos todas as semanas, assim como as aulas ministradas na Academia Operación Triunfo.
• Elena Malova. O canal não é especificamente sobre ioga, mas inclui muitos vídeos com práticas em espanhol. É dirigido por um bom treinador russo que vive no Chile. Ela foi outra das pioneiras a postar rotinas de exercícios em espanhol em 2011.
• Yogahora. É dirigido por Paula, que posta periodicamente vídeos com práticas de diferentes estilos para diferentes necessidades.
• Yoga em Gaia. Uma plataforma de ioga, pilates e meditação com vídeos para todos os níveis e de diferentes professores. Também possui entrevistas e vídeos de nutrição.