5 suplementos que mantêm suas células mais jovens
Rosa Guerrero
Essas substâncias "antienvelhecimento" ajudam a reparar células, manter os tecidos flexíveis e conservar energia e memória ao longo dos anos.
À medida que envelhecemos, as células não se reproduzem na mesma velocidade e o ataque dos radicais livres esgota as cadeias cromossômicas e as torna mais vulneráveis.
Mas isso não significa que vamos ficar terrivelmente doentes …
As ajudas mais eficazes para fazer aniversário sem perder energia
Hábitos saudáveis e certos suplementos que cobrem as deficiências produzidas pela senescência neutralizam a marcha imparável do relógio biológico .
1. Acetil-L-Carnitina para preservar a memória
Ele aumenta a cognição, os níveis de atenção, a coordenação e a velocidade dos reflexos.
É um excelente preventivo de perda de memória associada à idade (DMRI) e doença de Alzheimer.
Dose diária: 500 a 2.000 mg.
2. Coenzima Q10, muito antioxidante
É um nutriente com estrutura vitamínica que atua como um poderoso antioxidante e é essencial para que as células convertam oxigênio em energia.
É aconselhável tomar um suplemento de coenzima Q10, pois a capacidade do corpo de sintetizá-la diminui com a idade.
Dose diária: 30 a 120 mg.
3. Glucosamina, aminoácido essencial
Este aminoácido desempenha um papel essencial na formação e reparação da cartilagem .
Devido às suas propriedades antiinflamatórias e regenerativas , o sulfato de glucosamina é o sal mais biodisponível e eficaz para mitigar problemas nas articulações.
Dose diária: 1.500 a 2.000 mg.
4. Metilsulfonilmetano (MSM), necessário para pele macia
Fonte orgânica de enxofre, é responsável pela ligação flexível entre as células.
Melhora a flexibilidade dos tecidos e estimula a reparação da pele.
Dose diária: 1.000 a 2.000 mg.
5. N-acetilcisteína, ajuda a eliminar toxinas
É um precursor da glutationa , um poderoso antioxidante endógeno que está envolvido na eliminação de metais pesados e substâncias tóxicas.
É aconselhável tomar em períodos de dois ou três meses e fazer uma pausa antes de iniciar um novo ciclo.
Dose diária: 500 a 1.000 mg.
