Você pode sincronizar com o ritmo musical da saúde

Jordi A. Jauset, músico e engenheiro

Os ritmos que marcam a vida no planeta interagem com os do nosso corpo desde que estamos no útero. É tão importante senti-los a ponto de harmonizá-los e a música é uma ótima ferramenta para isso.

O ritmo é uma ordem rítmica na sucessão das coisas e, como tal, é inerente à vida. Sem ritmo, a vida não existiria. A respiração e os batimentos cardíacos são um exemplo claro de ritmos vitais, mas existem outros.

Existem também outras funções biológicas rítmicas que são governadas pelo hipotálamo, uma glândula fundamental que coordena o sistema endócrino e regula os ciclos hormonais do corpo. Ele também controla funções vitais, como temperatura corporal, pressão arterial, sede, fome, metabolismo energético, sono e reprodução sexual.

Esse relógio biológico interno "se ajusta" ou "sincroniza" com os ritmos do ambiente por meio da luz que nossa retina capta.

A música sincroniza os ritmos internos do corpo

O ritmo também é uma característica básica que faz parte de todas as artes e, principalmente, da música. Talvez seja por isso que existem interações com nossos ritmos internos. Por exemplo, a freqüência cardíaca pode ser alterada por música ou por estímulos sonoros (fatores físicos exógenos) ou por razões emocionais ou orgânicas (fatores endógenos).

Podemos verificar facilmente: basta ouvir uma obra musical muito rítmica por 15-20 minutos e medir a diferença nas batidas antes e depois. Veremos que eles aumentaram. E, vice-versa, se a obra musical for ritmicamente calma, as pulsações diminuirão.

Essa capacidade de sincronização tem suas aplicações terapêuticas e alguns hospitais a utilizam para que bebês prematuros ganhem peso.

É o caso do Hospital Materno Infantil de Granada e do Hospital Universitario de Nuestra Señora de la Candelaria (Tenerife). Poucos dias após os bebês prematuros receberem as audições de música (clássica), observa-se que seu ganho de peso é maior do que aqueles que se recuperam com protocolos mais convencionais.

A explicação, segundo os especialistas, é simples: a música -propriadamente escolhida- os relaxa, seu consumo de energia basal diminui e essa diferença energética é o que o próprio corpo investe para a recuperação rápida do peso .

A percepção do ritmo começa antes do nascimento

A vida no útero ajuda a entender por que somos tão sensíveis ao ritmo e como aprendemos a percebê-lo. A estimulação acústica do feto é mais diversa e contém mais informações do que visual, tátil, olfativa ou gustativa.

Na verdade, o sistema auditivo começa a se desenvolver aos 22 dias de gestação. Alguns autores (Panthuraamphorn, 1993) indicam que o feto pode perceber a estimulação auditiva já no primeiro trimestre, embora ainda não seja capaz de responder e interagir.

Os primeiros estímulos sonoros que você percebe são as vibrações transmitidas pelo líquido amniótico, e uma delas é o som rítmico dos batimentos cardíacos: no total, cerca de 28 milhões de batimentos! Não é de se estranhar, então, que esse som esteja armazenado em nossas redes neurais e que sua reprodução ajude a acalmar o bebê.

Os recém-nascidos já têm o ritmo no corpo

No prestigioso periódico Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), um estudo foi publicado por um grupo de pesquisadores da Hungria e da Holanda no qual afirmava que os recém-nascidos já eram capazes de detectar sequências sonoras rítmicas .

Essas conclusões foram obtidas após registrar a resposta encefalográfica de bebês de três dias de idade enquanto dormiam e ouvir, por meio de fones de ouvido, certas sequências de rock rítmico. De vez em quando, o primeiro batimento da batida da batida e os cérebros dos bebês eram omitidos ofereceu uma resposta bioelétrica associada a uma contradição em suas expectativas sensoriais.

De alguma forma, eles perceberam a ausência de "algo" que deveria acontecer e, inconscientemente, seu cérebro emitiu aquele sinal de discordância.

O mesmo teste realizado em um grupo de 14 adultos deu resultados idênticos. Concluiu-se, portanto, que o sistema auditivo do recém-nascido já era inatamente sensível às periodicidades , pois era capaz de criar expectativas sobre o início de um novo ciclo.

O ritmo da música melhora o movimento corporal

O ser humano é a única espécie do planeta capaz de sincronizar, em grupo, os movimentos ao ritmo da música. Esta é uma das razões que alegadamente explicam a função evolucionária da música e sua preservação ao longo de centenas de milhares de anos, embora se presuma que não seja essencial para a sobrevivência.

Voltando aos aspectos mais cotidianos, com certeza teremos verificado que quando executamos um movimento, principalmente se for repetitivo, será mais fácil e mais agradável se estivermos ouvindo música. Mas não basta qualquer trabalho, mas apenas aquele cujo ritmo melhor se adapta ao nosso movimento.

É fácil vivê-lo na prática de exercícios físicos: além de tornar a sessão mais agradável, exige menos esforço.

Essa resposta motora síncrona do corpo é menos custosa em termos de energia: o mesmo trabalho é realizado consumindo menos oxigênio . Isso foi descoberto em um estudo da Universidade Inglesa de Sheffield Hallam liderado por CJ Bacon.

Talvez agora possamos entender por que, nas galeras romanas, os escravos eram induzidos a remar ao som de um tambor. Ou, como é citado em alguns livros de história, que no antigo Egito o trabalho manual no campo era animado com música para facilitar o movimento repetitivo dos camponeses na colheita.

A música cumpre uma importante função social, pois facilita as relações entre grupos ou coletivos de pessoas. O que acontece em shows de massa ou eventos políticos ao som de hinos nacionais? Somos inundados com sentimentos de fraternidade, companheirismo, confiança … Essas são as respostas que os psicobiólogos explicam a partir das mudanças bioquímicas do cérebro vividas nessas múltiplas situações inundadas de estímulos musicais.

Comunique um ritmo saudável durante a gravidez

A música é uma ferramenta poderosa que pode ajudar muito. O ritmo musical, bem utilizado, é útil em diversas situações ao longo da vida.

Os profissionais de saúde recomendam, em geral, que o “ritmo” da gestante seja tranquilo em todos os aspectos, tanto físicos quanto mentais. Essa atitude, nem sempre fácil de ser alcançada na vida atual, terá um impacto positivo no feto.

A mulher abriga um ser vivo que "captura" seus movimentos por meio de vibrações, bem como seu humor por meio de hormônios que são transferidos a ela pelo cordão umbilical. O que a mãe sente será percebido pelo futuro bebê. E, para que seu desenvolvimento seja mais harmonioso, a mãe deve cuidar de seu próprio "ritmo" .

Devido às interações que ocorrem, a música é uma forma simples e agradável de fazê-lo.

O ritmo favorece um bom desenvolvimento das crianças

Incluir ritmo nas brincadeiras é altamente recomendável para o desenvolvimento motor da criança, simplesmente por meio de divertidos exercícios de percussão corporal, aqueles que as crianças praticavam quando ainda não existiam computadores ou celulares e que são comuns em outras culturas que ainda não existiram. foi invadido por tanta tecnologia.

A neurociência explica as vantagens de sua prática, pois melhoram a coordenação física (lateralidade) e a cognição (atenção, memória).

… E também em adultos

Na fase adulta, diante de problemas de mobilidade, como na doença de Parkinson ou após um acidente vascular cerebral, o uso de estímulos sonoros rítmicos favorece a recuperação dos movimentos , bem como sua cadência ou harmonia, muito importantes para prevenir quedas.

O simples som de um metrônomo batendo é suficiente para ativar os neurônios motores e facilitar uma resposta motora, dependendo da gravidade da doença. Existem técnicas, como a chamada "musicoterapia neurológica", reconhecida pela Federação Mundial de Neurorreabilitação.

São amplamente utilizados nos distúrbios motores da marcha, dada a íntima relação entre ritmo e movimento, e para recuperar habilidades cognitivas como a atenção, essenciais para o aprendizado.