Faça exercícios hoje e daqui a 30 anos você ainda será jovem
Claudina navarro
Pessoas com mais de 70 anos de idade que praticam exercícios há 50 anos apresentam um estado físico comparável ao de uma pessoa saudável na casa dos 40 anos.
Os músculos de mulheres e homens com mais de 70 anos que se exercitam regularmente há três décadas são tão fortes e saudáveis quanto os de pessoas de 25 anos.
Um estudo, realizado por pesquisadores da Ball State University, em Indiana (Estados Unidos), conclui que essas pessoas também têm capacidades aeróbias muito maiores do que a maioria das pessoas de sua idade, o que as torna biologicamente cerca de 30 anos mais jovens. .
Com 70 anos como se fossem 40
Outros estudos descobriram que pessoas mais velhas que praticam esportes têm músculos, cérebro, sistema imunológico e coração mais saudáveis do que pessoas da mesma idade que são sedentárias.
A ideia que temos da velhice como estado de fragilidade, doença e dependência se dá observando o que acontece na média da população.
Além disso, nosso olhar está sempre voltado para o que representa uma ameaça ao nosso bem-estar. Pessoas mais velhas e saudáveis passam mais despercebidas do que pessoas doentes.
Eles começaram a praticar esportes com o boom do jogging
O Dr. Scott Trappe estudou o condicionamento físico atual de pessoas que começaram a se exercitar na década de 1970 com o boom do jogging. Essas pessoas tinham hobbies como correr, andar de bicicleta, nadar ou outros tipos de exercícios nos últimos 50 anos.
Trappe selecionou 28 pessoas, 7 delas mulheres, e as comparou com outro grupo de pessoas de sua idade que não praticavam exercícios e com um grupo de jovens ativos. Os pesquisadores coletaram amostras de tecido e examinaram sua capacidade aeróbia, entre outras variáveis de sua condição física.
Músculos tão saudáveis quanto os de 20 anos
A priori, os cientistas esperavam que os jovens apresentassem músculos mais robustos e maior capacidade aeróbia, mas descobriram que os músculos dos atletas mais velhos se assemelhavam aos dos jovens, sua capacidade aeróbia era apenas um pouco menor e 40% superior a seus pares inativos.
Na verdade, eles descobriram que a capacidade aeróbia das pessoas mais velhas correspondia à de pessoas ativas de 40 anos.
Em conclusão, Trappe argumenta que a deterioração física que associamos ao envelhecimento não é inevitável.
