Seitai: a saúde do movimento natural
Laura Lopez Coto
Deixe seu corpo se mover espontaneamente e ele se equilibrará. Contar com essa inteligência inata é a chave para a cultura Seitai.
O coração bate. Os olhos piscam. Neurônios se movem. A respiração nunca para. As unhas e os cabelos crescem. O espermatozóide mais experiente é o primeiro a atingir um ovo latejante e vibrante. Sem movimento não existiríamos .
A vida é movimento e o Seitai , uma "cultura universal" nascida no Japão, que promove harmonia e saúde, se aprofunda .
Haruchika Noguchi (1911-1976) foi uma terapeuta renomada que cuidou de milhares de pessoas, incluindo a Família Imperial Japonesa. Ele fez um conjunto de descobertas sobre o funcionamento do corpo que oficialmente registrou como "cultura" e sob o nome de Seitai.
O Seitai e os movimentos infinitos
Sua descoberta fundamental foi que a existência é organizada de forma inteligente por meio de uma oscilação permanente entre tensão e relaxamento . As práticas baseadas neste conhecimento permitem recuperar a ordem, o equilíbrio natural, a partir do “movimento que surge espontaneamente” do corpo.
A vida se organiza por meio de movimentos infinitos que possuem uma ordem inteligente . O bebê sabe disso e está sempre em movimento. Um movimento espontâneo que a criança "não faz" mas "faz" e que corresponde a uma sabedoria e precisão incríveis. Esta atividade também é essencial para o seu desenvolvimento.
Adultos, condicionados pela sociedade, nos afastamos dessa sabedoria natural . Precisamos de muitas coisas: higiene, boa alimentação, exercícios, apoio psicológico, meditação … Viver tornou-se algo complicado e curiosamente, quanto mais cuidamos da nossa saúde, menos saudáveis nos sentimos.
A sociedade moderna nos traz bem-estar, mas também nos afasta da vida natural . Essa dissociação nos deixa inquietos.
Ouça seu corpo e confie
Se algo nos machuca ou sofremos algum tipo de desconforto, descobrimos que não controlamos nada e nos sentimos frustrados. No entanto, muitas coisas acontecem dentro do corpo que não conhecemos.
Felizmente, a grande força natural que nos fez nascer, que é a nossa fonte de saúde e vigor, continua a bater dentro de nós e pode ser reactivada e treinada com uma simples actividade que se popularizou na Europa como "movimento regenerativo" ou, em japonês, Katsugen Undo , que poderia ser traduzido como "movimento que está na origem da vitalidade".
Katsugen Undo é a prática básica do Seitai que facilita a vida dando respostas corretas a cada estímulo. O esporte move os músculos. Leitura, intelecto. A meditação nos move em direção ao aqui e agora.
O Katsugen Undo faz-nos recuperar o desenho original que mobiliza cada peça do nosso corpo físico, psíquico e energético.
O Seitai proporciona bem-estar psicofísico
Os efeitos positivos da prática de Seitai são apreciados em todo o corpo e no humor .
Resolve e previne dores nas costas , promovendo o correto alinhamento e flexibilidade da coluna. Evitar o aperto dos nervos entre as vértebras evita distúrbios que podem afetar órgãos internos.
As preocupações obsessivas, a ansiedade e o egoísmo diminuem .
Os órgãos digestivos encontram seu lugar e melhoram sua funcionalidade. Ao mesmo tempo, as emoções e a comunicação com outras pessoas são equilibradas.
A recuperação do movimento na área central do corpo regula a atividade sexual, aumenta a autoconfiança e estimula a regeneração da pele.
Pratique o Seitai
O Seitai dá grande importância ao eixo vertebral . Recuperar a fluidez na verticalidade do ser humano é fundamental. Para isso, temos que realizar exercícios respiratórios específicos e abandonar a intenção de fazê-lo, o que permite que apareça um balanço natural da coluna.
Percebemos claramente como as vértebras sentem a necessidade de se mover livremente e com isso surge uma respiração profunda. Esse movimento às vezes é muito sutil, outras vezes amplo. As vértebras se movem livremente.
Sim, você leu certo. Não é a sua vontade que os move, mas a vida espontânea que faz o trabalho.
Durante a prática nos sentimos massageados e reordenados . A vida age e nos deixamos levar com plena consciência.
Ao terminar, o praticante se sente revigorado e revigorado. A visão fica clara, o rosto parece relaxado e a pele luminosa. Mas o mais importante é que o Katsugen Undo restaura a confiança na Vida .
Os 5 movimentos regenerativos do Seitai
O Katsugen Undo é a prática básica do corpo Seitai. Estes 5 movimentos são "balanços" com efeitos a nível físico, energético e mental.
1. Balanço vertical
Levante a cabeça e suba na ponta dos pés. relaxar.
Encontre um bom balanço para cima e para baixo. Não controle o movimento, deixe-o surgir de seu corpo, de sua coluna.
2. Balanço frontal
Leve os ombros para a frente e recupere o eixo ântero-posterior. Um movimento natural para a frente e para trás aparecerá para sintonizar os sistemas respiratório, muscular e nervoso.
3. Balanço lateral
Incline a área do meio do torso procurando um bom balanço da esquerda para a direita. Todo o seu corpo, incluindo os tornozelos, vai participar.
Regula a digestão, a circulação e as emoções.
4. Rotativo alternativo
Gire a cintura . Gire da esquerda para a direita para um movimento agradável que mobilize toda a sua coluna.
Seus rins, bexiga e glândulas sudoríparas agradecerão.
5. Balanço central
Faça movimentos com abdômen , ombros, braços, tornozelos que te façam sentir agradavelmente como você abre e fecha a partir da barriga, da pelve.
Descubra seu próprio movimento
Katsugen Undo não é uma disciplina como ioga ou tai chi. Se você participar de um treino em grupo, verá que ninguém faz o mesmo. Cada praticante se move conforme o corpo solicita. Assim como você tem rosto e impressões digitais, também tem seu próprio movimento, que muda de acordo com as necessidades vitais pessoais.
Quando você recupera sua liberdade de movimento espontâneo , não entende como poderia ter vivido sem ela. Katsugen Undo se torna uma coisa natural como escovar os dentes.
Raro é a pessoa que, em algum momento, não reclama de dores em algum ponto das costas. A prática regular do Katsugen Undo pode eliminá-lo, permitindo que as vértebras corrijam naturalmente seu deslocamento .
O eixo das costas , o mais importante, é ajustado desta forma sem intervenções externas.
O movimento natural evita que as vértebras derretam e os discos intervertebrais se achatem. Pinças que afetam o sistema nervoso e, por meio dele, os órgãos internos também são resolvidas .
Os problemas de saúde que nos preocupam, dos quais não sabemos abordar, tendem a desaparecer, sem mais, com a prática do Seitai, que pode ser feito com outras pessoas ou em casa e não requer equipamentos ou conhecimentos especiais.
