Como sua auto-estima influencia sua vida sexual
Mireia Darder
Prazer e auto-estima andam de mãos dadas. Na verdade, eles se alimentam. Você tem que encontrar tempo para dar mais espaço ao seu corpo e aprender a se valorizar.
Auto-estima e uma vida sexual agradável tendem a estar mais intimamente ligadas do que pensávamos. Somente se melhorarmos a valorização de nossa imagem, se nos amarmos e nos aceitarmos, isso melhorará nossa satisfação sexual.
Por outro lado, quanto mais obcecamos em construir um corpo ideal, mais nos afastamos do que sentimos , dos desejos e do prazer.
A imagem corporal determina poderosamente o nível de satisfação nas relações sexuais para as mulheres. É demonstrado. Em estudo realizado na Universidade de Vigo, concluiu-se que quanto maior a insatisfação corporal, menor a atividade sexual.
Uma das variáveis que mais influenciaram o comportamento sexual dos universitários foi a percepção de sua atratividade, aqueles que se viam com menor atratividade física também apresentaram menor atividade sexual .
E vice-versa, claro: quanto maior a autoestima, mais positivamente ela estava relacionada à sexualidade e apresentava maior índice de satisfação
Algo muito importante também foi verificado:
A satisfação sexual não era uma função do índice de massa corporal
Ou seja, não dependia se a menina estava acima do peso ou não, mas de quão atraente ela parecia e quão satisfeita estava ou não com seu corpo.
A importância das crenças em nosso bem-estar sexual
As crenças e o que nos dizemos sobre nosso corpo acabam sendo mais determinantes para a satisfação sexual do que a própria biologia.
A concepção que construímos ao longo da vida sobre o nosso corpo e sobre o valor que nos atribuímos vai influenciar o nosso comportamento em momentos tão importantes como nas relações sexuais, em que nos sentimos íntimos e trocamos afecto e. nós nos alimentamos.
Esse autoconceito se constrói com o olhar que recebemos desde a infância de nossos pais e do meio ambiente, fator muito mais influente do que o resto das experiências vividas e da realidade presente.
Em muitas ocasiões, encontrei mulheres que tinham um corpo escultural que correspondia aos cânones que nossa cultura considera superatraentes e que, em vez disso, tinham um conceito ruim de si mesmas e pensavam que seu corpo não era bonito o suficiente.
Também queremos criar um corpo ideal para nós mesmos por causa das pressões sociais, que nos dão um modelo de beleza muito restrito e difícil de alcançar. E nos menosprezamos porque nossas expectativas excessivas não são atendidas .
Estamos imersos numa luta entre o corpo ideal e o corpo real que nos desgasta, nos cansa e, o pior de tudo, nos afasta do sentimento
Temos que aceitar o corpo real e levar em conta que uma coisa é como nos construímos e o conceito que temos de nós mesmos e do outro, como podemos trabalhar para melhorar nossa avaliação e o grau que nos colocamos.
A forma de encontrar o valor: permite-nos sentir através do trabalho corporal as sensações de bem-estar que se geram no nosso corpo . Se eu sentir que isso me dá prazer e satisfação, será mais fácil para mim aumentar minha autoestima.
Estamos diante de um círculo vicioso que deve ser rompido, pois quanto mais prazer, mais autoestima ; e quanto mais autoestima, maior a possibilidade de entrar em um relacionamento e, assim, ter mais prazer.
Se você ama sua imagem, surge o prazer
Várias chaves nos explicam como nossa auto-estima aumenta nosso prazer e vice-versa.
1. Tem certeza de que não se critica excessivamente?
Perceba todas as vezes que você julga seu corpo negativamente … Você faz isso com frequência? Lembre-se de que quanto pior seu autoconceito, menor será a satisfação sexual. Você acha que o que você diz sobre você é verdade? Sob quais critérios?
Se seu corpo falasse, o que diria? O que aconteceria se, em vez de observar seu corpo em partes, você o valorizasse em sua totalidade? Certamente melhoraria aquela imagem que você agora tem de si mesmo.
2. Beleza e atratividade variam com a cultura
Há alguns séculos, as mulheres que eram muito morenas porque tomavam muito sol e as magras não eram consideradas bonitas. O conceito de beleza e atratividade varia ao longo da história e de acordo com a cultura. Temos que levar isso em consideração quando nos avaliamos.
O importante não é se nosso corpo se encaixa ou não no modelo social que nos é imposto, mas o que pensamos sobre ele.
3. Expanda seu autoconceito
Quanto mais restrito for seu conceito de si mesmo, mais difícil será para você ter uma sexualidade plena. É importante expandi-lo, dando-se permissão para explorar além do que você acha que é certo ou errado ou do que você acha que se espera de você.
Também sobre o que você pensa que lhe dá prazer ou desprazer a priori. Para isso, você deve experimentar e ver aonde as diferentes posturas corporais o levam, algo que promova a dança, a liberdade de movimento, o teatro, a dança … O uso de qualquer um desses recursos o ajudará a expandir seu registro de sensações e seu autoconceito.
4. Anime o seu corpo: dê espaço ao desejo
Estamos muito ancorados em uma forma de fazer que prioriza o dever (a mente) ao invés do prazer (sexualidade). Reserve um tempo para dar mais espaço ao seu corpo, para despertar sensações agradáveis pedindo-se para ser acariciado, caminhando descalço na grama, movendo-se do seu impulso interior …
Substitua "deve" por "desejo".
