A fórmula anti-depressão: lavanda, laranja e bergamota
Claudina navarro
Um estudo testa a eficácia da aromaterapia (massagem e inalação) para tratar a depressão, especialmente em pessoas mais velhas. Nós descobrimos a fórmula para você.
A depressão é um dos problemas de saúde mais comuns. Na Espanha, 5 em 100 pessoas sofrem com isso, e se falamos de pessoas com mais de 55 anos de idade, a proporção de pessoas afetadas aumenta para 8 em 100.
Na Universidade de Chengdu, eles queriam descobrir a eficácia de massagens e inalações com óleos essenciais para tratar a depressão em pessoas com mais de 60 anos de idade.
Massagem com óleos essenciais ou inalação
Os pesquisadores criaram três grupos de pacientes. Um recebeu massagens de 30 minutos com certos óleos essenciais . Outro realizou inalações de aromaterapia de igual duração, e o terceiro grupo foi um controle (sem tratamento).
Os óleos essenciais escolhidos foram lavanda, laranja e bergamota na proporção de 2: 1: 1. Desta mistura foi retirada uma gota, a qual foi diluída em 99% de óleo de amêndoas doces. Com esse preparo, a massagem era realizada por meia hora, duas vezes por semana, durante dois meses.
Os participantes do segundo grupo também inalaram por meia hora os compostos voláteis da mesma mistura de óleo essencial, mas dissolvidos em 10 ml de água purificada.
O efeito foi comprovado em exames de sangue
Após dois meses de tratamento, um questionário foi aplicado aos pacientes para determinar seu humor. Além disso, os cientistas mediram os níveis de serotonina no sangue.
O resultado foi claro. Enquanto no grupo de controle nenhuma diferença foi observada, como esperado, nos grupos de tratamento de aromaterapia o humor melhorou significativamente e permaneceu assim após 10 semanas.
Os exames de sangue também mostraram que a produção de serotonina aumentou nos dois grupos que receberam o tratamento. A serotonina é o ingrediente da química cerebral associada a estados de bem-estar.
Melhor massagem
Dentre os três grupos, aquele que recebeu a massagem foi o que obteve melhores resultados. Os autores do estudo, publicado no The Journal of Alternative and Complementary Medicine, concluíram que ambos os tratamentos de aromaterapia "têm implicações importantes para intervir na depressão em adultos mais velhos."
