Rir é como meditar
Claudina navarro
A terapia do riso tem amplo suporte científico. A pesquisa de Lee Berk compara seus efeitos aos da meditação.
Uma pessoa que medita e outra que ri parecem estar em estados muito diferentes. Porém, seus cérebros podem apresentar atividade muito semelhante nos momentos em que ambos passam a emitir ondas gama. Estes aparecem durante o sono profundo e no estado meditativo, e agora também se sabe ao rir.
O Dr. Lee Berk, especialista em imunologia e pesquisador da Loma Linda University (Estados Unidos), monitorou o cérebro de 31 pessoas enquanto assistiam a videoclipes com três tipos de conteúdo: humorístico, espiritual ou perturbador. Apenas os comediantes conseguiram despertar as ondas gama.
O riso promove a clareza mental e a integração dos pensamentos
Esse tipo de atividade elétrica é caracterizado por envolver todo o cérebro. De acordo com Berk, que estudou os efeitos do riso por 30 anos, as ondas gama estão associadas à capacidade de pensar com mais clareza e ter pensamentos mais integrativos.
Essas conclusões são consistentes com um estudo anterior de Berk, que mostrou como o riso ajuda os idosos a preservar a memória , reduzindo o cortisol - o principal hormônio do estresse - e aumentando as endorfinas (que estão associadas e a dopamina (a neurotransmissor de motivação).
Reduz a dor e melhora a circulação
Os estudos de Berk reforçam o suporte científico para a terapia do riso. Seu primeiro grande defensor foi o eminente Dr. Norman Cousins, que em 1976 publicou um artigo sobre sua própria experiência no New England Journal of Medicine: ele "administrava" dez minutos por dia de risos provocados por filmes cômicos que lhe davam duas horas de alívio do dor (Cousins sofria de uma doença reumática crônica).
Outros pesquisadores descobriram outras propriedades importantes. O Dr. Mickel Miller, da Universidade de Maryland, mostrou, por exemplo, que o riso promove a elasticidade dos vasos sanguíneos e o bom estado geral do sistema circulatório. O estresse tem o efeito oposto.
O médico espanhol Ramon Mora-Ripoll publicou o livro Laughter Medicine and Therapy Manual, onde compilou suas experiências e pesquisas sobre os efeitos do riso na saúde e nas atitudes das pessoas.
Pode reduzir o orçamento da saúde
Os efeitos do riso são tão benéficos e gerais que o geneticista Kazuo Murakami estimou que seu uso apropriado como terapia reduziria os custos de saúde de um país em 23%.
