Conheça melhor o seu corpo graças à técnica de Alexander

Xavier Ortiz

Algumas posturas comuns "punem" o movimento corporal genuíno e, com o tempo, podem causar dor e rigidez. Reconheça-os e mude-os!

Ele havia sofrido muitas dores por muito tempo , principalmente nas costas e no pescoço. Minhas costas, conforme definidas por um amigo, eram "um campo minado". Se alguém tocasse, onde quer que fosse, eu saltava de dor … Fui a terapeutas, massagistas e inúmeros profissionais, até que alguém me recomendou a técnica de Alexander . Eu não sabia nada sobre ela e, um pouco às cegas, procurei uma professora.

Na minha primeira aula, fiquei surpreso com o calor das mãos do professor . Eles me convidaram a relaxar, simpático, tranquilo. Parecia que aos poucos, sutilmente, iam guiando meu corpo para um lugar desconhecido, mas confortável.

Minhas costas e ombros relaxaram , alargaram, meu pescoço afrouxou e alongou, minhas pernas e quadris pareciam mais soltos e eu podia me mover com mais leveza e quase sem esforço … Eu me sentia como flutuando, mais aterrado e sereno, como se tivessem me dado uma massagem interna … E o mais surpreendente é que minha dor também começou a diminuir .

Um caminho de aprendizagem para curar o corpo

Já tinha recebido massagens convencionais e outras técnicas para aliviar meus problemas, mas esse toque, esse calor, essa sensação gostosa que me relaxou tanto que nunca havia sentido antes. "O que você faz com as mãos?", Perguntei ao professor. "Eu não faço nada", ele respondeu. "Desfazer".

Em nossa cultura, agregar, agregar, colocar energia em nossas atividades , ser competitivo, é algo muito considerado, até mesmo recompensado. Se tem que melhorar, tem que adicionar, tem que usar mais energia, correr mais, fazer mais … Ninguém te pede para "desfazer", tirar, largar o excesso de peso.

A nossa filosofia é baseada em atingir objetivos sem dar muita atenção aos meios necessários para alcançá-los. Mais voltado para o fim, para o futuro, do que para a mídia, para o caminho, para o agora … Por algo que dizem que o passado leva à depressão , que o futuro leva à ansiedade e ao presente, o "agora" leva à paz.

Sem estar muito ciente, você cria tensões que se manifestam de várias maneiras : às vezes com dor, às vezes porque você adota posturas incorretas, outras vezes porque está mais irritado do que de costume, mais cansado, mais distraído, estressado .

Quando isso acontece, você sente que algo está errado, porque o corpo está te avisando há muito tempo , mas você não sabia interpretar bem seus sinais, você não sabia ouvir, mesmo que estivesse te dizendo ou mesmo "gritando".

Fique a vontade

Minhas mãos - me disse a professora que me apresentou a técnica de Alexander - ajudam você a estar atento a você , a pessoa mais importante do mundo, e a você "agora". Eles te ensinam a aprender a ouvir e observar seu corpo, como redirecioná-lo para saber quando você o está prejudicando e quando não …

Você aprende a se ajudar , aprende a ser melhor.

A Técnica Alexander é uma ferramenta pedagógica . Os profissionais dessa técnica são professores, não terapeutas. Isso é muito importante e deve ser levado em consideração.

Ensinamos os alunos a terem uma percepção mais real do que fazem com o corpo , a perceber quando o tensionam ou relaxam, se a energia flui ou está bloqueada … É uma ferramenta pedagógica , mas com resultados terapêuticos.

"Dirija" o corpo

Imagine que o corpo é o seu veículo (obviamente é muito mais, tem sensações, sentimentos, está vivo … Tome o exemplo apenas como uma comparação). Médicos, fisioterapeutas, massagistas, osteopatas … seriam a mecânica do corpo. E os professores da Técnica Alexander seriam, em vez disso, os professores de direção.

Você tem dores, por exemplo, nos joelhos e vai para o escritório. O terapeuta faz um diagnóstico e tenta tirar a dor. O professor da Técnica Alexander não está tentando remover nenhum sintoma , não está tentando consertar o seu carro, não está preparado para isso. O professor ensina você a dirigir melhor seu veículo.

Ele fala, por exemplo: "Olha, você está dirigindo muito rápido e nas curvas as rodas gastam demais e, além disso, você dirige com o freio de mão puxado … Não é à toa que as pastilhas e as rodas do freio Eles estão tão desgastados e doem. "

Trate bem o corpo

Esse processo de conhecer melhor o seu corpo, de aprender a tratá-lo melhor, com mais carinho, leva a amenizar aquele desconforto causado pelo excesso de tensão e, muitas vezes, as dores que o acompanham desaparecem. Embora, repito, o propósito do professor não seja "curar", mas "educar".

A técnica de Alexander -desenvolvida há mais de cem anos pelo ator australiano Frederick M. Alexander- revela a possibilidade de recuperar a facilidade e a coordenação que perdemos e voltar ao caminho da saúde, para nunca mais perdê-la.

Porque, no final das contas, é um verdadeiro prazer estar dentro do seu corpo e curti-lo, de verdade … E para isso, basta conhecer um pouco melhor o seu corpo.