Evite a queda de cabelo com meios naturais (sem crescimento de cabelo)
Claudina navarro
Não se resigne. A queda de cabelo pode ser prevenida com medidas dietéticas e plantas medicinais. Fornecemos algumas fórmulas.
A autoestima não pode depender da abundância e beleza dos cabelos, mas isso não significa que não nos importemos em perder cabelo. Muitas vezes o problema pode ser remediado e vale a pena prestar atenção se ele responde a um desequilíbrio no corpo que podemos resolver a tempo.
Cuide da sua dieta para fortalecer os cabelos
A queda difusa de cabelo nas mulheres geralmente é causada por um distúrbio temporário relacionado ao estresse ou por uma dieta inadequada. Nestes casos, a queda de cabelo costuma ser acompanhada de outros sintomas como fadiga física, desânimo e má qualidade do sono.
Para manter o cabelo saudável, evite a ingestão de toxinas (tabaco, álcool e café), dieta com excesso de açúcares e gorduras refinadas ou trans que dificultam o sangue chegar à raiz do cabelo e favorecem o aparecimento de caspa e coceira.
Todos os nutrientes são necessários, mas os seguintes são especialmente importantes para o cabelo:
- Proteínas em geral e principalmente os aminoácidos l-lisina, l-cisteína e metionina. Para garantir que você terá o suficiente deles, coma alimentos ricos em proteínas, como legumes e nozes, várias vezes ao dia.
- As vitaminas do grupo B, que na dieta vegetariana são encontradas em legumes, grãos inteiros (especialmente aveia), nozes e folhas verdes.
- Vitamina A, fornecida por cenouras, vegetais e a maioria dos vegetais amarelos ou laranja.
- Ferro, que é encontrado em sementes de gergelim, grão de bico ou lentilhas, alimentos que devem ser consumidos juntamente com uma fonte de vitamina C para multiplicar a absorção do mineral.
- O enxofre é essencial na síntese da queratina. É encontrado em grãos inteiros, repolho, alho-poró, alho e cebola.
- O zinco é essencial para a pele. Ajuda a controlar a caspa e a queda de cabelo. Pode ser encontrada em sementes de abóbora, grão de bico, caju e sementes de cânhamo.
Quando a perda é evidente quando você penteia o cabelo ou passa a mão no cabelo, é aconselhável combater as possíveis deficiências comendo alimentos com nutrientes altamente concentrados, como fermento de cerveja e couve.
Combate as causas hormonais
Metade dos homens sofre de alopecia no topo da cabeça devido a fatores hormonais e hereditários.
A planta Sabal serrulata pode retardar a queda de cabelo diminuindo os níveis de diidrotestosterona na próstata, um hormônio que encurta a fase de crescimento do cabelo. A dose recomendada é de 160-320 mg por dia.
Para mulheres com alopecia causada pela perda de estrogênios, a planta dong quai e as isoflavonas de soja são recomendadas para regular o sistema endócrino.
Lavar com produtos naturais
Os produtos usados para a higiene do cabelo também são importantes. Em geral, é aconselhável usar produtos com certificação orgânica ou natural e usá-los com moderação.
Se você tem cabelo oleoso, pode usar um produto específico ou adicionar algumas gotas de óleo essencial (alecrim, cedro ou árvore do chá) ao shampoo . Você se massageia como de costume ao lavá-lo e o deixa agir por alguns minutos antes de enxaguar.
Três fórmulas com plantas contra queda de cabelo
Máscara de hena
O pó de raiz de "hena neutra" (Cassia obovata) não dá cor, mas tonifica o cabelo. É aplicada uma máscara feita com 50 g de raiz de cássia e água fervente. Uma colher de sopa de azeite é adicionada à massa.
Sabonete tônico
O sabonete (Quillaja saponaria Molina) retarda a queda. Diluir três colheres de sopa de sabonete em barra em 250 ml de água, ferva por 5 minutos e deixe esfriar. Coe, massageie na água com sabão resultante e espere 5 minutos antes de enxaguar o cabelo. Execute a aplicação todos os dias durante uma semana e depois a cada 7.
Colônia de cinchona vermelha
Macere 30 g de cinchona (Cinchona succirubra pavon) em 100 ml de rum durante um mês. Em seguida, coe e aplique como uma colônia que fortalecerá os cabelos.
