"Pasar del ‘yo’ al ‘nosotros’ nos hace más felices"
Sílvia Díez
Nos estamos alejando de nuestra esencia, alegre y generosa por naturaleza, para convertirnos en una sociedad individualista e infeliz. El terapeuta Thomas d’Ansembourg reflexiona sobre cómo la comunicación no violenta y el silencio ayudan a conectar con nuestra sabiduría interior, nos transforma, acaba con nuestro malestar y, a la vez, beneficia a la sociedad.
Thomas d’Ansembourg es uno de los divulgadores con más renombre internacional de la Comunicación No Violenta creada por su maestro Marshall Rosenberg. En su nueva obra, Del yo al nosotros. La interioridad ciudadana: lo mejor de uno mismo al servicio de los demás (Ed. Arpa), recoge historias auténticas de personas que han realizado un proceso de transformación personal pasando del individualista “yo” al generoso “nosotros”, que han logrado acabar con su malestar y, a la vez, beneficiar a la sociedad.
-O que podemos aprender com essas histórias verdadeiras?
-Que para recuperar o 'nós' devemos trabalhar a nossa interioridade. Este livro reúne o que observei ao acompanhar muitas pessoas em seu processo de transformação. Eu descobri que quanto mais eles tentam entender como se sentem, para se livrar de seus infernos pessoais e se alinhar em seu fio vermelho, mais felizes e em paz eles ficam - o que é maravilhoso - mas também, em vez de estarem abertos ao narcisismo, mais eles se abrem para o mundo e contribuem para torná-lo melhor.
Por exemplo, acompanhei uma mãe que sofreu muito na infância. Ela educou seus filhos pequenos da melhor forma que pôde até que um dia a dor que sentia quando era pequena voltou com tanta força que ela caiu no alcoolismo para não sentir. Ele parou de cuidar de seus filhos, de cuidar deles, de cozinhar para eles … até que percebeu que havia entrado em um processo de autodestruição. Na terapia, trabalhando consigo mesma, ela entendeu que estava fugindo de uma ferida que precisava ser curada, aprendeu a se respeitar e superou o alcoolismo. Seu crescimento pessoal significou colocar o “eu” a serviço do “nós da família”, porque ela soube cuidar muito melhor dos filhos.
“Vivemos em sociedades muito individualistas que nos levam a sentir uma divisão clara entre o 'eu' e o 'você'. Tanto que nos esquecemos do 'nós', apesar de o 'nós' ser essencial para garantir a nossa sobrevivência e constituir a nossa maior fonte de bem-estar ”.
-Quando crescemos internamente, fazemos um bem social?
-Outro caso muito comovente foi o de Charlotte. Quando ele veio ao meu consultório, ele tinha 20 anos e havia tentado suicídio duas vezes. Ela estava fortemente dividida pelo desejo de ser médica dentro da ONG Médicos Sem Fronteiras para ajudar os outros e pela necessidade de se tornar uma pintora. Ele queria ajudar as pessoas, mas também desenvolver seu grande talento, e sua luta interna para tomar uma decisão de uma forma ou de outra foi dilacerada. Ela percebeu que fazer as duas coisas era incompatível e estava tão presa a um pensamento binário - sou uma coisa ou sou outra - que caiu em depressão.
Quando ela veio para a terapia, o acompanhamento consistia em homenagear todas as partes de si mesma igualmente: aquela que queria ser uma grande artista e aquela que queria ajudar. Ele disse: "Mas, Thomas, como vamos combinar tudo isso?" “Não sabemos ainda, mas você tem duas partes lindas, a generosa e a talentosa que precisa criar. Embora ainda não saibamos como entrelaçá-los, isso não significa que uma solução não nos chegará ou não a encontraremos em algum momento ”, respondeu. Meu trabalho era evitar que Charlotte colocasse as coisas em oposição total.
-Como você resolveu seu dilema?
-Finalmente ela se tornou uma terapeuta de arte para meninos e meninas. Ele trabalha no sul de Bruxelas colocando seu talento de artista a serviço de uma causa social ajudando crianças que sofrem de hiperatividade e se acalmam com a arte. Charlotte é hoje uma cidadã que está no lugar certo porque trabalhou para reconciliar dentro de si as partes que foram divididas. Os recursos aparecem se deixarmos espaço para eles.
“Nossa sociedade nunca fala em desconforto, ela promove o bem-estar permanente e, se você se sentir desconfortável, compre algo … Porém, desconforto é a verdadeira chave para a transformação”.
-O que podemos fazer para que esses recursos surjam?
-O que deve ser uma prioridade na nossa vida é desenvolver o impulso criativo que está dentro de nós (seja na forma de pintura, música, canto, teatro, etc.), que é o que nos faz sentir bem com nós próprios. Porém, nem a escola nem a família nos ajudam a fazer isso. Muitos toxicodependentes - e tenho acompanhado muitos - refugiam-se nas drogas para compensar o que não encontram fora dela precisamente porque não estão alinhados com o seu impulso criativo - fonte de vida - e sentem que nada os motiva.
-Estes processos de transformação têm estágios comuns?
-Embora cada caminho seja pessoal, existem pontos em comum. Como o fato de sentar-se regularmente consigo mesmo em silêncio, sozinho ou com os outros, para mergulhar dentro de nós mesmos. O silêncio e a comunicação não violenta (NVC) me permitiram entender o que estava acontecendo dentro de mim; e o que me serviu é o que ensino. Nessa jornada também é importante aceitar o desconforto, que aparecerá em momentos diversos ao longo desse processo de autoconhecimento, mas que é um desconforto necessário para atingir outro estágio de consciência.
-Que perguntas nos ajudarão a realizar esse processo de transformação?
-A questão principal a responder é: "Quem sou eu?" É preciso entender quem se esconde por trás do caráter construído pela mãe e pelo pai, pela educação recebida e pelo contexto cultural e religioso. Esse personagem, que tem nos ajudado, chega um momento da vida que acaba nos afogando. A máscara do personagem nos impede de respirar, mas não podemos removê-la. A pergunta "quem sou eu?" Não se pode responder pela mente nem pela vontade, trata-se de sentir qual é a nossa verdadeira essência, algo em que a NVC nos ajuda porque nos convida a nos perguntar: “O que sinto? Quais são os sentimentos agradáveis que tenho? Quais são os sentimentos desagradáveis que me invadem? O que eles dizem sobre mim? Este trabalho de discernimento nos levará a nos colocar no nosso fio vermelho.
Quando vivemos na linha vermelha, somos dominados pela felicidade, generosidade, solidariedade e criatividade. Ao passo que quando nos afastamos dele, a infelicidade, o egoísmo e a agressividade nos invadem. Se sinto que minha vida está se expandindo, se estou em um estado de abertura, vivo do meu fio vermelho. Se, ao contrário, sinto que minha vida está contraída, cheia de medo, ansiedade e desconfiança, estou me afastando dela.
-Você diz que a violência que exercemos sobre nós mesmos se reflete nos outros…
-Isso mesmo. Quando rejeito uma parte de mim ou não quero vê-la - portanto, trato-a com violência - também rejeito o outro quando ele me lembra que está ali. Assim, essa violência que exerço sobre mim se manifesta no outro. O outro só me faz um espelho. A CNV nos convida a observar sistematicamente nossas reações para entendê-las e assumir a responsabilidade por elas. Nos ensina a deixar de atribuir ao outro o que nos pertence. A raiva que temos do outro só fala de nós. Podemos pensar, por exemplo: “Ele nunca me ajuda, apenas pense nele”.
Mas talvez nunca tenhamos pedido ajuda diretamente, porque achamos que você deve adivinhar o que precisamos. São reações de uma criança que exige que os outros cuidem dela. Como adultos, devemos fazer exigências claras. 90% da raiva que você dirige contra os outros, se trabalhar com eles, perceberá que eles estão principalmente relacionados ao que você faz. Os líderes empresariais ficam irritados com sua equipe porque ela não atinge os objetivos; Mas quando trabalhamos com eles, vemos que a maioria está exigindo resultados irrealistas. Outras vezes, os líderes funcionam como se estivessem sozinhos, esquecendo que sua equipe precisa integrar o ritmo.
-Como podemos abandonar esse caminho tóxico?
-Através do cidadão interno. Constitui um espaço de reflexão interior no qual aprendemos a questionar nossas crenças e pontos de vista. Entendemos que o outro, mesmo que pense diferente e de outros valores, também pode estar certo. É observar mais com o coração. E, ao abraçar o silêncio e olhar para dentro, nos conectamos com a sabedoria interior de que falam todas as religiões da humanidade. A saúde do mundo depende desse desenvolvimento da consciência individual porque quando nos acalmamos, esse espaço de paz se contagia e se multiplica, algo que precisamos urgentemente promover para frear o comportamento suicida da sociedade atual. Todos sabem o que fazer para evitar desastres ecológicos e climáticos, mas ninguém faz nada e a gente se empolga.
-Qual é a parte mais difícil do processo?
-Visitar partes de si mesmo que não gostamos, fazer duelos de coisas que não vamos viver ou fazer mais -algo que não é agradável-, expressar raiva e raiva de forma construtiva, aprender a dizer "não" sem ser agressivo (assim como aceitar o 'não' dos outros) e compreender e ouvir a raiva do outro. Devemos aprender a aceitar a rejeição dos outros e ir contra a maré para sermos consistentes conosco: aceitar críticas e rejeições é o preço de ser livre. Se queremos agradar a todos, somos prisioneiros da nossa imagem e isso não nos fará felizes.
“Se tenho lembranças que não quero reviver, experiências das quais me recusei a lamentar e, de repente, alguém as ativa, vou ficar com raiva do outro por ativar essa dor quando, na verdade, sou eu que tenho que limpar essa raiva interior ”.
-Falar sobre a necessidade de parar…
-Fazer muitas coisas é a armadilha para não estarmos com nós próprios, nem vivermos. Existe uma grande e profunda insatisfação, mau humor, negatividade e falta de energia que denotam que não estamos no caminho certo. Estamos nos afastando de nossa essência, alegres e generosos por natureza. Para nos transformarmos, precisamos de coragem para abrir mão daquilo em que nos agarramos, sejam crenças ou personalidade, questionar nossa verdade.
-Somos capazes de mudar?
-Temos infinitos recursos internos para nos transformar, muitos mais do que imaginamos. Dentro de nós existe um enorme poder de transformação que desprezamos pela educação recebida e porque desconfiamos da vida. No entanto, confiar que a vida cuida de nós é muito transformador.
Em minhas palestras, costumo explicar que estamos nos agarrando a um pequeno galho, às nossas certezas, enquanto a vida flui e empurra para o outro lado. Mas ainda estamos aí, reclamando do quanto a vida é difícil, do esforço que dá para viver … quando tudo que precisamos é deixar ir e fluir para sermos carregados pela força da vida.
