Por que nós, espanhóis, estamos tão cansados?

Ana montes

“Komoda, vida sem energia” aborda as causas do cansaço que mais de 70% dos espanhóis afirmam sofrer. Observe também as soluções.

Passamos a vida com a mente acelerada, estressados, sempre acompanhados pelo barulho das plataformas digitais . De desafio em desafio, chegamos exaustos no final do dia. A sociedade de consumo proporciona conforto, mas está se tornando uma mochila pesada para mais de 70% dos espanhóis, que afirmam "sentir falta de vitalidade com frequência". É o que revelou um estudo da Sociedade Espanhola de Médicos de Atenção Básica (SEMERGEN) de 2022-2023.

Nesse contexto, nasceu a ideia do documentário Komoda, da consultoria de comunicação Torres y Carrera e da produtora Milana Bonita. Apresentado por Nicolás Coronado , ao longo de 50 minutos o documentário recolhe depoimentos de diversos especialistas que têm a sua opinião sobre o assunto.

O conforto esgota nossas fontes de energia

Parte desse cansaço social tem a ver com a busca pelo conforto , que nem sempre é o melhor, porque às vezes não dá espaço para o equilíbrio interior ou a natureza. “Somos uma sociedade com muito conhecimento, mas precisamos colocá-lo em prática”, disse Nicolás Coronado na apresentação do documentário. "Para que haja uma mudança social , primeiro deve haver no indivíduo. Mas nos falta o impulso interior porque o abandono pode nos fazer."

Macarena Cutillas, fundadora do Californian Hot Yoga, acrescenta: “Somos mente, corpo e espírito. E se isso não se alinhar, não pode haver uma transformação, que ocorre quando o sistema nervoso central está equilibrado e fornecemos oxigênio ao corpo para trazer paz para a nossa vida. "

Você tem que distinguir o que é importante do que não é

Temos que rever os fatores que nos exaurem para recuperar nossa energia e nossa voz interior. E concentrar-se para permanecer apenas no presente e recuperar o frescor que nos permite enfrentar os desafios sem perder a humanidade ou ser cegados por todos os conhecimentos que desenvolvemos.

O segredo para isso é nos perguntarmos com urgência o que queremos, por que e se realmente vale a pena. Por isso, Douglas Belisario , diretor do documentário , esclareceu , “é preciso distinguir o que é importante do que não é para tentar viver bem , que é disso que se trata”.

A morte por karashi ocorre por excesso de trabalho

O pouco exercício que fazemos é outro fator que afeta nossa exaustão . Muitas vezes cedemos nosso tempo de lazer à tecnologia, o que tende a nos manter muito conectados no trabalho. Temos que colocar limites nessa hiperconectividade .

98% dos espanhóis afirmam estar preocupados com a sua vida profissional, mas “não podemos esquecer que não somos máquinas, mesmo que trabalhemos com elas”, explicam em Komoda. A extrema exaustão do trabalho pode levar ao termo japonês k Arashi para morte por excesso de trabalho, uma dura realidade na vida no campo japonês para muitos trabalhadores acusados.

"Somos viciados em lazer e precisamos de uma dose maior a cada vez"

O vício em redes tecnológicas e sociais , juntamente com o narcisismo que promove o culto da auto - imagem e dependência de gostos , representam outra grande fonte de exaustão social. Neles nos refugiamos, às vezes até privando-nos de relações sociais "face a face", básicas de nossa identidade.

“Somos drogados do lazer e cada vez precisamos de uma dose maior” mas o limite salta quando “roubamos” também o tempo para estarmos em harmonia com nós mesmos. Esse vício em telas , cuja luz azul também tira tempo para dormir, descansar e se recuperar, também está sendo replicado por crianças e adolescentes, explicou José Luis Casero, presidente da Comissão para a Racionalização do Horário de Trabalho na Espanha (ARHOE).

Dieta pobre, outra de nossas deficiências

Nunca tivemos tanto acesso a tanta alimentação, mas, embora a alimentação saudável seja cada vez mais valorizada, o glamour do prazer na gastronomia sai na frente da boa alimentação . Cozinhar-se, comer alimentos frescos e sazonais , evitar alimentos ultraprocessados ou dar menos espaço à proteína animal nos cardápios foram algumas das orientações citadas para a cobrança de energia.

Os pesticidas que ingerimos com os alimentos permaneceram no tinteiro . Em muitos casos, a ciência descobriu que eles são capazes de alterar o sistema hormonal e têm grande influência no esgotamento de energia da pessoa.

Mulheres, as mais afetadas pela fadiga física

As mulheres continuam a carregar mais dinheiro do que seus pares e, embora a igualdade no emprego avance, ainda há tempo para que a disparidade salarial diminua . Além disso, o trabalho feminino não remunerado (como prestação de cuidados) constitui 55% do PIB.

Porém, comparar-se com os homens não é a solução, mas sim " volte para nós mesmos e encontre o nosso lugar". Enquanto o feminismo exige novas conquistas, também deve haver no campo sexual e "excluir a pornografia, que objetifica as mulheres porque há uma distorção de gênero", disse Ana Lombardía, sexóloga.

E mais uma nota: explorar a sexualidade parece estar em declínio devido à falta de libido que vem com a exaustão , assim como a falta de tempo, que está reduzindo as relações sexuais e incentivando a masturbação e o consumo de pornografia.