O que é resiliência e como desenvolvê-la?

Dra. Mònica Pimentel

Capacidade de resistir, superar situações adversas, emergir mais forte e aprender com os erros com humor. Isso é resiliência. Nós ensinamos você a praticar.

Todos nós conhecemos alguém que em algum momento de sua vida passou por uma grande crise - uma doença, aposentadoria, um divórcio … - e saiu fortalecido.

Nós mesmos, em situações difíceis, ativamos estratégias pessoais que até então não sabíamos que estavam ao nosso alcance. Outras vezes, incentivamos um membro da família ou amigo quando ele está envolvido em uma situação difícil. Nós fornecemos a você uma mentalidade mais positiva e adaptativa . Nós encorajamos você. Ele se reconstrói mais cedo e supera aquele contratempo com muito mais vigor.

Um dos valores importantes que obtemos por sermos resilientes é que, diante de cada novo conflito, somos mais construtivos.

A partir dessa realidade, vemos que, ao passarmos por uma crise, a experiência nos dá um fortalecimento interior e um ressurgimento de forças edificantes. Esse aprendizado nos ajudará nas próximas fases problemáticas:

• Somos mais firmes, criativos e decididos.
• Redescobrimos o potencial extraordinário que possuímos, nossa energia interior.
• Ganhamos autoconfiança e segurança.

Pelo contrário, se confrontados com uma experiência ruim, nos refugiamos em emoções como ressentimento , raiva, raiva ou ressentimento, podemos ficar presos no desespero ou na tristeza.

Você pode aprender a ser resiliente?

Então , as pessoas resilientes têm uma capacidade especial? Eles têm uma virtude congênita? Ou a resiliência é uma atitude que pode ser desenvolvida? A verdade é que pessoas resilientes constroem sua integridade.

• Eles são muito lutadores. Eles procuram e encontram soluções por conta própria ou com a ajuda de terceiros.
• Eles colocam em prática estratégias inovadoras surpreendentes.
• Eles reforçam seus vínculos pessoais e de grupo (família e amigos). Seus "parceiros internos" os apoiam e os ajudam a ser resilientes.
• Eles preferem ter esperança e não cair em depressão.

Porém, não nascem com essa capacidade, aprendem a ser resilientes aos poucos. Ao ressurgir, o labirinto da vida é visto com outros olhos.

• Se depois do divórcio você ficou sobrecarregado por se organizar em casa, agora aplica dinâmicas que o iluminam.
• Se você tinha medo de discutir com alguém, agora você se depara com mais auto-estima.
• Se você sofreu abusos, agora você se defende e define seus limites e barreiras.

Diante de uma nova encruzilhada , você reconhece um número maior de possibilidades. Você constrói novas alternativas . Isso permite que você crie realidades mais enriquecedoras.

Essa virtude tem muito a ver com o romance Robinson Crusoe. Depois de naufragar, o protagonista começa a lidar com os restos que foram deixados no navio encalhado e constrói seu próprio sustento: comida, abrigo e abrigo. Aprenda a ver o lado bom das situações. Para valorizar mais o que você pode desfrutar do que o que falta. E essa atitude traz bem-estar. Crusoe aprecia tudo o que ele tem, é e conquistou. Ele coloca seus recursos em uso e é restaurado.

A resiliência, além de ser uma aventura de exploração externa, é uma jornada que enriquece nosso autoconhecimento.