Abraço para ser feliz

Gaspar Hernandez

A oxitocina que nosso cérebro libera ao nos fundirmos com alguém no abraço nos faz sentir amados e cheios de confiança, gerando um círculo virtuoso.

O abraço é uma das ferramentas mais poderosas que temos ao nosso alcance, não só para demonstrar carinho e estreitar laços, mas para nos sentirmos felizes.

Por que nos sentimos bem em abraçar?

Hoje sabemos que com o abraço geramos mais ocitocina , uma pequena molécula capaz de atuar como hormônio e neurotransmissor.

Ao mesmo tempo, graças à oxitocina podemos alcançar um comportamento generoso e amoroso . Na verdade, esse hormônio tem um papel decisivo na paixão, orgasmo, parto e amor aos filhos, entre outros. E a experiência de amor e compaixão tem mostrado nos tornar mais propensos a liberar oxitocina.

O relacionamento humano empático, regido pela oxitocina, é a chave para a confiança, o amor e a prosperidade.

No lado oposto está a testosterona, que está relacionada à agressão ou punição. Homens com alta testosterona se divorciam com mais frequência, passam menos tempo com os filhos, participam de competições de todos os tipos e perdem o emprego com mais frequência.

Como podemos obter mais oxitocina?

Segundo o professor americano de neurologia e economia Paul J. Zak: nos abraçando.

Há alguns anos, Zak - que segue os passos do neurocientista Antonio Damasio - começou a alertar a todos que visitavam seu laboratório que ele lhes daria um abraço antes de entrar em colapso. Com o tempo, ele descobriu que esse anúncio "ligeiramente excêntrico" muda a intensidade da conversa, tornando-a mais íntima e valiosa.

"Suspeito que, ao anunciar um abraço, estou indicando o quanto confio nessa pessoa ao induzir a secreção de oxitocina em seu cérebro."

A receita de Zak para a felicidade é simples: oito abraços por dia : "Nós mostramos que dar oito abraços por dia te deixa mais feliz e que o mundo será um lugar melhor porque estará fazendo com que outros cérebros secretem oxitocina."

Abraços grátis: o poder do contágio

Quem recebe um abraço vai interagir melhor com os outros , causando a secreção de mais ocitocina. É um círculo virtuoso que começa com um abraço.

Um círculo que está crescendo cada vez mais voluntários do movimento Free Hugs , iniciado por um jovem australiano que se autodenomina Juan Mann.

Em 2004, arrasado por problemas familiares, ele foi abraçado por um estranho em uma festa : “Me senti um rei, foi a melhor coisa que já me aconteceu”. Isso o decidiu espalhar abraços no meio de Sydney. Um foi gravado em vídeo e divulgado maciçamente na rede.

Um abraço inesperado pode intimidar, mas em poucos segundos produz bem-estar, levanta o ânimo e a sensação de pertencer a um grupo.

Não abraçamos qualquer um, é claro. Em certos círculos (político, empresarial), o abraço substitui o aperto de mão, mas geralmente é um abraço desprovido de emoção . baixo teor de oxitocina e alto teor de testosterona.

De acordo com Paul J. Zak, a testosterona induz as pessoas a "fazerem coisas estranhas" : batalhas verbais, brigas de bar e violência doméstica. Felizmente, a natureza compensa a testosterona com a empatia e a cooperação da oxitocina.

• Para saber mais: A molécula da felicidade (pistas). Neste livro, Paul J. Zak discute a influência dos níveis de oxitocina nas pessoas, nos relacionamentos íntimos e, por fim, na sociedade como um todo.