Atividades gratuitas para celebrar o Dia Internacional do Yoga de 2022-2023
Sira Robles
21 de junho é especial para os amantes da ioga. Inscreva-se em um dos treinos online gratuitos programados para comemorar este dia.
Kari Shea / Unsplash
Todo dia 21 de junho, o Dia Internacional do Yoga, declarado pela ONU em 2022-2023, é comemorado para conscientizar sobre os benefícios dessa prática, que ajuda a alcançar um estado de relaxamento consciente para reduzir o estresse e seus sintomas associados (ansiedade , insônia, dor de cabeça, cárie, nervosismo) e nos permite remover pensamentos passados e futuros que causam medo, insegurança e angústia.
É uma atividade que nos fornece as ferramentas necessárias para acalmar a mente e reduzir o sofrimento que pode ser vivido. Talvez seja por isso que este ano a ioga online foi uma das atividades de maior sucesso durante o confinamento (só em abril, mais de 130.000 consultas no Google foram feitas com a palavra “ioga”, o dobro do normal ) Por esse motivo, neste dia 21 de junho de 2022-2023, muitas atividades gratuitas foram programadas online para comemorar este dia. É uma oportunidade perfeita para aprofundar esta prática .
Nesta época de incertezas, a ioga nos ajudará a ouvir ativamente nosso corpo e suas verdadeiras necessidades. Indicado para qualquer pessoa (independente da idade ou condição física), pode ser praticado em casa com facilidade, pois requer pouco equipamento e espaço. Basta preparar roupa confortável, tapete e ligação à Internet. Recomendamos, claro, a escolha de um local tranquilo e amplo para a realização dessas atividades.
Você tem coragem de celebrar a ioga com o resto do planeta?
Namaste.
Atividades online para o Dia Internacional do Yoga de 2022-2023
- Um minicurso de ioga grátis
Desde Cuerpomente, durante este dia de festa damos-lhe acesso a um mini-curso de ioga online totalmente gratuito. É sobre a sequência de asanas da Saudação ao Sol de Alejandra Vidal, nossa professora de ioga. Esta aula faz parte do curso Easy Yoga em 30 minutos, um curso online completo para fazer ioga em casa que estamos oferecendo em nossa recém inaugurada Escola de Mente Corporal.
- Ioga ao pôr do sol à tarde
O conhecimento e a mídia Yogi Xuan Lan propõe uma aula aberta e ao vivo de ioga do sol no período da tarde, uma variante da tradição de 108 saudações ao sol adaptadas para dizer adeus ao sol naquele dia, que corresponde ao solstício de verão, ou seja, até o mais longo do ano. Ele pode ser acessado diretamente da web.
- Sessões de ioga em casa
Dinesh Bhatia, Embaixador da Índia na Argentina, Uruguai e Paraguai está oferecendo sessões de ioga online sob o slogan "Yoga em casa" para celebrar o Dia Internacional do Yoga. Consiste em um extenso programa de atividades que pode ser acessado online e que vai até o dia 21 de junho.
- 108 saudações ao sol
A instrutora de ioga Patricia Perez propõe um desafio ambicioso: realizar as 108 saudações ao sol, as 108 saudações ao sol, tão importantes para a filosofia iogue. para celebrar o Internacional do Yoga. Pode ser acompanhado online através da plataforma webex, embora seja necessário fazer um cadastro prévio para acessar a atividade.
- 17 práticas de ioga online
A Embaixada da Índia na Espanha convidou 17 escolas e professores de ioga para colaborar com o Dia Internacional do Yoga, oferecendo vídeos que podem ser consultados online gratuitamente. Colaborando nesta proposta YogaenRed, J. Carlos Ramchandani, Tomás Zorzo, Gopala …
- Dias de educação e ioga
O Yoga Educa propõe alguns dias de educação sob o lema “Estilo de vida Yógico: consciência e criatividade”. Você pode acessar esta atividade gratuitamente nos dias 27 e 28 de junho.
- Ioga solidária
A professora e modelo de ioga Verónica Blume, em colaboração com a Comissão Espanhola de Ajuda aos Refugiados (CEAR), oferece a atividade “Meditação para o refúgio online” no âmbito do Dia Internacional do Yoga. Este é um workshop online de uma hora durante o qual os participantes serão convidados a praticar pranayamas e seguir uma meditação guiada. Neste caso, os ingressos são disponibilizados mediante a realização de uma doação solidária.
