O silêncio permite que coisas extraordinárias aconteçam

Cristina Martínez Gómez

É um requisito para a comunicação no seu sentido mais verdadeiro e também para a música.

O silêncio faz parte da vida ; a cada momento, tem-se a oportunidade de se olhar e descobrir o que o silêncio traz.

Na sociedade e com o ritmo em que vivemos, estamos tão acostumados ao barulho que mesmo inconscientemente, e portanto automaticamente, procuramos cobrir o tempo com mais ruídos , sons, palavras, etc. No entanto, quando tudo é desligado, quando você se desconecta do seu celular, música, e-mail ou qualquer outro hábito diário, pode descobrir que algo maior está surgindo.

No silêncio aparece a magnitude da vida , a simplicidade, o fluxo, a possibilidade de observar as coisas de uma perspectiva mais ampla. Você apenas tem que se dar permissão para estar consigo mesmo ou, melhor, para estar dentro de si mesmo.

O silêncio aumenta

Ouvir o silêncio está ao alcance de todos e não requer rituais ou técnicas sofisticadas; trata-se simplesmente de querer ouvir além dos sons e aprender a desfrutar do silêncio mesmo quando acompanhado.

Ouvir o silêncio exige um ato de generosidade consigo mesmo e uma compreensão dos mecanismos da mente. Os pensamentos estão em constante movimento, é algo que faz parte da natureza humana. Aconteça o que acontecer, a mente geralmente tem uma opinião sobre isso.

Às vezes para criticar ou exigir mais de nós, outras para analisar o que está acontecendo em busca da visão que ele julga mais adequada. Embora seja verdade que a mente desempenha funções vitais e cognitivas que são fundamentais para nossa sobrevivência e bem-estar , também é verdade que ela não pode resolver logicamente todos os problemas que acontecem conosco, pois há aspectos que ela escapa e não entende.

A mente também está errada . Isso é o que geralmente acontece quando você pensa muito nas coisas. Parece então que a mente está paralisada e, sem encontrar soluções, repete o mesmo raciocínio na esperança de encontrar uma resposta. Nesses momentos é muito útil desligar-se do processo e descansar.

É então que o silêncio nos dá a oportunidade de nos observarmos de outro lugar, sem julgar nossas ações ou decisões tão severamente, e reconhecendo nossa capacidade de resolver o que nos preocupa. Muitas grandes descobertas são o resultado de momentos de silêncio em que se produzem o que chamamos de insights : momentos de intuição e clareza onde tudo se encaixa e faz sentido.

Nesses momentos, a mente para de pensar para acessar um espaço maior . É nesses estados que surgem ideias novas e criativas. Podemos resolver situações que pareciam complicadas e difíceis.

Como cultivar o silêncio

Você só tem que querer fazer, colocar sua intenção nisso e ser gentil consigo mesmo. É sobre estar atento e decidir em que você quer prestar atenção . Ao longo do dia recebemos inúmeros estímulos externos que atendemos sem nem mesmo decidir. Isso não acontece apenas com sons, mas também com imagens e mensagens de publicidade, imprensa, internet, estabelecimentos etc., que já fazem parte do dia a dia.

Para cultivar o silêncio, ajuda a princípio fugir do barulho ou encontrar um espaço para ficar sozinho. É então que você pode começar a praticar, sabendo como é nosso diálogo interno e se reconciliando com ele.

Respeitar os pensamentos como parte do nosso processo mental e ao mesmo tempo expandir a visão interna para outros espaços livres de julgamento é um caminho que nos aproxima da quietude interior. Esse é o objetivo de muitos místicos e meditadores: o estado de atenção plena , o prelúdio para a iluminação.

Nesse estado, tudo está aqui e agora, um instante de amplitude e plenitude . Mas tal prática levada ao extremo pode nos separar da vida em vez de nos unir a ela. A questão, portanto, seria em que medida é apropriado priorizar tais estados.

A vida é vasta e complexa. Saber que a todo momento temos a oportunidade de parar para nos ouvir é importante e muito eficaz. Portanto, não é necessário se aposentar em um templo, desligar-se da rotina diária ou aprender uma determinada técnica. Basta confiar em seu próprio instinto e sabedoria interior.

O silêncio ajuda a estar atento aqui e agora e a ter mais força e presença na vida.

Uma habilidade latente

Todo ser humano tem a capacidade de ouvir a si mesmo. Aprender a fazer isso de forma construtiva requer respeitar a si mesmo e compreender que muitas das coisas que uma pessoa diz a si mesma são o resultado de um hábito mantido por grande parte de sua vida.

O silêncio requer a prática da escuta interior , e às vezes isso pode ser assustador. Mas aqueles que se atrevem a cruzar o primeiro limiar de escuta, muitas vezes descobrem espaços muito amigáveis ​​e enriquecedores.

Há pessoas que fogem do silêncio para não ouvir o que não gostam em si mesmas. No entanto, quem aproveita para observar o que diz a si mesmo pode entender como isso afeta sua forma de se comportar e agir na vida.

Ao passar por essa primeira fase, você pode começar a reconhecer o que pensa sem ter que lutar contra isso. Você começa a descobrir um espaço que o leva não só a se conhecer melhor, mas a ser mais em si mesmo. Assim, acessa-se o mais puro da essência humana e o poder de reconciliar consigo mesmo e com o meio ambiente.

Relacionamentos e atividades diárias tornam-se mais fáceis e fluidos. O silêncio requer uma atitude de recolhimento interior que pode ser praticada em atos diários. É aí que podemos realmente encontrar os silêncios mais valiosos, as interrupções e respostas mais surpreendentes.

Quietude ao olhar

Ao olhar, a atenção geralmente se concentra em um propósito específico. Por exemplo, na calçada, você fica atento para abrir caminho entre as pessoas e evitar possíveis obstáculos. Mas existem maneiras de observar da quietude e sem intenção.

Quando o olhar se alarga e relaxa porque não há necessidade de analisar ou controlar nada externo, a imobilidade se instala e permite que se experimente o silêncio interno, estando ciente do ritmo externo. Ser capaz de sentir a quietude interior respeitando que tudo lá fora segue seu ritmo proporciona força e maior capacidade de tomada de decisão. Essa prática permite que você esteja em si mesmo e não se deixe levar pelo ritmo dos outros. A presença autêntica é obtida.

O significado do silêncio

O silêncio ajuda a estar atento aqui e agora e, portanto, ter mais força na vida e na presença diante dos outros. O silêncio nos conecta com a vida , a respiração e a essência das coisas.

Ajuda a simplificar, a diferenciar o importante do irrelevante, a se cuidar com mais respeito e a se dar a oportunidade de estar consigo mesmo de outro lugar , habitando plenamente o corpo. O silêncio proporciona um ambiente amplo e acolhedor.

Em nossa atitude está a chave para encontrar o caminho para o bem-estar e conforto do nosso silêncio e dos outros. Para isso, é preciso aprender a ouvir o que nos acontece e o que acontece com os outros, sem ter que adicionar ruído aos silêncios.

Beleza e significado

Quando paramos para contemplar uma paisagem ou uma situação cotidiana desde a quietude interior é possível perceber como nasce algo mais belo que vai além dos sons e das imagens. Porque tudo o que é visto com amplitude e consciência adquire beleza e significado . Nesses momentos, a mente se esvazia para ser preenchida com a plenitude do silêncio e da harmonia.

Diante de uma experiência tão pura e enriquecedora, as palavras são desnecessárias. Recriar-se nestes estados de contemplação é possível nos momentos do quotidiano: à espera do autocarro, no parque, na fila do supermercado, cozinha, à luz da lua … Qualquer momento é bom se pretende descobrir o que surge além dos sons.

Prestar atenção ao silêncio exterior permite que surja a quietude interior.

Silêncio acompanhado

Cada momento está cheio de silêncios. Com a prática, descobrimos que mesmo nos ruídos existem silêncios que podem se tornar mais presentes em nossas vidas. Tudo depende de onde está a atenção, porque o que se atende torna-se maior e mais importante.

Você pode praticar ouvir os silêncios que ocorrem nos espaços entre as palavras em uma conversa e observar o que acontece. Uma sensação de maior presença e profundidade pode aparecer naquele momento e com aquela pessoa. Em qualquer lugar onde você possa prestar mais atenção ao silêncio do que aos sons.

Como Eckhart Tolle diz em seu livro The Power of Now: “ Prestar atenção ao silêncio externo cria silêncio interno, acalma a mente. Todo som nasce do silêncio, morre novamente em silêncio e durante sua vida é cercado pelo silêncio. o silêncio permite que o som seja ".

Numa conversa com um amigo ou familiar existe a oportunidade de ouvir o outro e ao mesmo tempo ouvir-se a partir do silêncio interior. Experimentar a escuta entre as palavras , os silêncios das palavras e as palavras dos silêncios. É comum, ao falar com outra pessoa, negligenciar a escuta.

Sua fala ou resposta geralmente é antecipada quando a outra pessoa ainda não concluiu a explicação. O resultado é que o outro não se sente ouvido, a comunicação se dilui e a qualidade perde.

Ouvir o outro é ficar calado e vazio de pensamentos enquanto fala. É aprender a respeitar o ritmo que ele precisa para se expressar. A impaciência de querer dar uma resposta pode levar a não ouvir com atenção e, portanto, não compreender o outro em suas necessidades.

Estar ciente de que você pode ter um tempo e um espaço de silêncio interno para responder é respeitar a si mesmo e aos outros sem ter que cobrir o silêncio que é criado naquele momento. Esse é o desconforto que deve ser superado. Um silêncio pode ser mais esclarecedor do que muitas palavras atropeladas pelo desejo de dizer e argumentar de cara.

Já diz o provérbio árabe: Cale a boca se o que você vai dizer não é mais bonito do que o silêncio.