Relacionamentos viciantes: como romper permanentemente?

Silvia Congost e Xavier Serrano

Não somos felizes, mas temos um medo irracional de perder o outro. Ou nossa impulsividade sexual é tão forte que não podemos nos conectar. Pode ser consertado?

Lúcia sentia-se cada vez mais cansada, triste , mais destruída.

Ela tinha perdido a conta das vezes que pensara em pôr fim ao relacionamento com Javier. Chorar, discutir e lamentar se tornou comum em sua vida cotidiana, mas se ela considerasse terminar com ele, um pânico irracional a bloqueava.

É um caso claro de dependência emocional: um medo atroz de perder o outro e uma necessidade constante de que ele nos mostre seu amor.

Ele lutou para se convencer de que seus problemas eram normais , que ele mudaria e eles fariam algo funcionar que, no fundo de seu coração, ele sabia que nunca tinha funcionado.

A situação de Lúcia é mais frequente do que imaginamos. Conhecemos alguém, idealizamos e vendo que não se enquadra no que pensávamos que era, lutamos para que essa imagem mental se tornasse realidade. Nós nos enganamos, tentamos mudá-lo e, apesar de piorar a cada dia, não podemos cortar.

A outra pessoa está no centro do nosso mundo e estamos tão focados no relacionamento que nos isolamos. Nossos amigos e entes queridos ficam longe de nós porque não sabem como nos fazer ver que estamos apostando em algo que não nos leva a lugar nenhum.

O importante é deixar claro que, mesmo sofrendo em uma relação como essa, se estivermos dispostos a fazer o que for necessário, poderemos nos desvencilhar, superar esse vício e reconquistar nossa própria vida e liberdade.

Fique atento

Devemos perceber e entender que sofremos de um vício e, por ser algo tóxico, devemos eliminá-lo.

Fazer uma lista negativa pode nos ajudar a permanecer firmes. Escreva o que não gostamos na outra pessoa, tudo o que nos fez sofrer e passar tão mal.

Controlar a mente

Devemos parar de pensar constantemente no outro . Para isso, é aconselhável planejar muitas atividades, sair e encontrar amigos.

Conhecer novas pessoas e fazer atividades diferentes das que temos feito até agora vai ocupar nossa atenção e nos afastar dos pensamentos recorrentes que o vício nos causa.

Você tem que evitar a todo custo ficar sozinho sem ter nada para fazer.

Tome uma atitude

Faça o que for preciso para recuperar e, acima de tudo, recuperar a vontade de viver , de se animar, curtir e ser feliz com quem realmente nos ama. Se não pudermos sozinhos, é aconselhável pedir ajuda terapêutica.

Superar a síndrome de abstinência

Por ser um vício, quando tentamos nos afastar do outro nos conectaremos com a necessidade de nos aproximarmos novamente . Se isso acontecer, devemos nos esforçar para lembrar por que decidimos sair.

Manter contato 0

Devemos cortar com tudo o que nos leva a pensar no outro : não vê-lo, não falar com ele, não escrever mensagens. Você tem que bloqueá-lo em todos os aplicativos que temos no celular e nas redes sociais.

Assuma possíveis recaídas

Não devemos afundar se isso acontecer. A recaída pode acontecer em qualquer tipo de vício. O importante é realocar e continuar com o contato 0.

Quando o compulsivo é sexo

A sexualidade é uma das principais fontes de amor e facilita o equilíbrio emocional como reguladora de nossa energia vital. Por fazer parte da nossa complexidade humana, está condicionada por variáveis ​​pessoais e sociais , como o afeto recebido da mãe durante os primeiros anos, a atitude de certas figuras de autoridade - como o pai ou professores - às manifestações sexuais infantis espontâneas ou a visão que a mídia transmite das relações entre adultos.

Se o carinho recebido foi escasso e vividos muitos momentos de repressão e julgamento moral, o adulto pode internalizar o sexo como uma pulsão irreprimível que precisa ser satisfeita mecânica e compulsivamente , tornando-se até uma obsessão com graves repercussões em sua dia a dia e em seus relacionamentos.

Uma forte falta de afeto na infância, associada à repressão e sentimentos de culpa, pode desencadear o vício em sexo na idade adulta.

A promiscuidade baseada em encontros rápidos e mecânicos e sites de visualização de vídeos e pornográficos são algumas das formas que essas pessoas utilizam para tentar acalmar o congestionamento sexual permanente. Desse modo, caem em um círculo de ofuscamento em torno do sexo , pois quanto mais se pratica dessa forma, mais é necessário, tanto pela dependência que se instaura quanto pela impossibilidade de alcançar a satisfação plena.

Inconscientemente, tenta-se cobrir deficiências emocionais muito primitivas , ao mesmo tempo em que descarrega a tensão interna acumulada. Ao não atingir nenhum desses objetivos, aumenta a ansiedade , o impulso ganha mais força e o sexo passa a ser, paradoxalmente, um fator de sofrimento.

Em muitos casos, esses comportamentos são realizados de forma mais ou menos aberta, mas em outros envolvem um fardo muito pesado de culpa e angústia.

Como em outras dependências patológicas, o vício em sexo pode surgir quando a pessoa está mais vulnerável devido a uma crise ou por estar imersa em um conflito pessoal.

Como superar o vício em sexo para conseguir um relacionamento gratificante?

Em alguns casos, essa compulsão é vivida clandestinamente; mas em outros, pode prejudicar a autoestima do casal e causar a separação . A comunicação sem julgamento e a cumplicidade sincera melhorarão a situação.

São três variáveis ​​que podem potencializar as relações dos casais e propiciar um ambiente amoroso onde a sexualidade é o encontro dos corpos com a alma, um abraço pleno baseado no abandono e na confiança mútua e, portanto, fonte de prazer, de amor. e vida:

• Manter a comunicação baseada na sinceridade, reconhecimento mútuo, ausência de julgamento e empatia .
• Estimular o vínculo afetivo estabelecendo laços de cumplicidade que permitam compartilhar as particularidades de cada um , como as próprias fantasias sexuais.
• Organize espaços íntimos onde vocês se olhem nos olhos, se sussurrem e se acariciem com cuidado, ouçam-se com o coração aberto.