Diga adeus do confinamento
Dra. Mònica Cunill Olivas. Girona University.
A perda de um ente querido é uma das experiências mais difíceis que as pessoas enfrentam, e um dos fatores que pode dificultar o processo de luto é o fato de não poder se despedir.
Laura Fuhrman-Unsplash
Diante da situação de confinamento, muitas famílias vivem uma situação totalmente desumanizada: não podendo acompanhar o ente querido, nem na doença, nem na hora da morte, nem na hora de partir.
A despedida é um momento que nos permite celebrar e honrar a vida do nosso ente querido , valorizar tudo o que ele nos deu e partilhar a marca que nos deixou, é também um momento para podermos exprimir tudo o que necessitamos e para Claro, para começar a dizer adeus.
Poder realizar o ato de despedida é um movimento interno que não elimina a dor, mas ajuda a nos sentirmos mais consolados.
Dado que vivemos uma situação de excepcionalidade e que nos obriga a pensar em novas formas de funcionar, podemos pensar como queremos viver este momento de despedida sabendo que podemos decidir fazer algum ritual conjunto em casa ou vivê-lo de uma forma mais íntima, e que qualquer opção será bem.
Compartilho algumas propostas que podem te ajudar:
- Expresse pensamentos, emoções e dor.
- Sinta-se mais perto da pessoa que você perdeu.
- Para vivenciar profundamente o legado que isso deixou em suas vidas.
- Compartilhe memórias com a família e amigos.
- Receba apoio de outras pessoas.
Reunião familiar
Compartilhe a dor e suas necessidades : a dor é uma demonstração de amor pela pessoa que você perdeu; compartilhe e você poderá sustentá-lo melhor.
O primeiro passo seria poder conversar com todos os membros da sua família (incluindo crianças) sobre o que você precisa fazer para poder se despedir agora mesmo de casa.
É importante saber que o luto não é igual para todos, é preciso saber respeitar os diferentes ritmos e compreender que cada um sente e expressa as suas emoções da melhor forma que sabe.
Nesses momentos, precisamos ser empáticos e flexíveis . O mais importante é que, apesar das diferenças, vocês podem ficar juntos e decidir fazer algo que seja significativo para todos.
Organize um evento de despedida personalizado em casa
O ritual de despedida é um presente para o falecido, para a família e também para você. Você pode criar seu próprio ritual, seja com as pessoas com quem convive, ou também pode incluir outros familiares e amigos por meio, por exemplo, de videoconferência.
Você pode pedir que eles enviem fotos nas quais apareçam juntos ou que preparem algum texto ou desenho para que possam participar ativamente da despedida.
Aspectos que você pode contemplar:
1. Prepare um altar ou mesa memorial
Isso o ajudará a se sentir mais próximo da pessoa que você perdeu . Você pode escolher um espaço especial em sua casa e preparar um altar com fotos e objetos significativos. Você pode decorar pensando nas coisas que sua amada gostou.
Assim, você pode ter um lugar para se conectar com ele e expressar o que sente. Pode até ser o local perfeito onde os mais pequenos da casa podem deixar os seus desenhos ou trabalhos manuais em sinal de carinho.
2. Escreva um texto, uma homenagem
A homenagem reconhece o valor da pessoa que faleceu. Escrever nos ajuda a expressar o que sentimos e, por meio de palavras , podemos compartilhar amor e gratidão para com nosso ente querido.
Também podemos expressar tudo o que pensamos que ainda temos a dizer ou fazer com ele ou ela.
Às vezes basta uma palavra : Obrigado, me perdoe, eu te perdôo, eu te amo, adeus …
3. Escolha uma música especial
Podemos acompanhar a leitura ou o ato com uma música que nos faça lembrar dele; pode ser sua música favorita ou alguma peça significativa para você.
4. Compartilhe memórias
As memórias nos ajudam a preservar o vínculo com a pessoa que faleceu. Você tem opções diferentes:
- Crie um painel ou página de recados. Entre todos vocês, vocês podem rever como tem sido sua vida com essa pessoa. Você pode usar papelão ou papel de embalagem (ou qualquer outro meio, mesmo digital) para anexar fotos e escrever anedotas.
- A caixa de memórias : oferece a possibilidade a cada membro da família e amigos escrever uma memória e poder guardá-las todas nesta caixa especial. E mais tarde, em alguma data significativa, você pode abrir a caixa e compartilhá-los.
Quando o tempo de confinamento acabar, você pode decidir se precisa organizar um ato público de comemoração para celebrar a vida do seu ente querido e receber o apoio e o calor dos abraços de todas as pessoas que o amam e que juntos sentirão saudades dele a vocês.
Apesar de ter que dizer adeus, o amor que te une é para sempre.
