Meditação guiada para se render à sua nova situação e se deixar levar
Abandonar é tirar o seu ego do caminho, dando espaço para que essas oportunidades passem e abrindo-se para elas e seus ensinamentos. E isso só é possível agradecendo a tudo que aparece.
Ouça o podcast de Lídia González Alija para Cuerpomente, uma meditação guiada para deixar você ir.
Filbert Mangundap / Unsplash
Deixar ir pode ser uma das chaves para fluir com sua nova situação de vida e receber oportunidades preciosas por meio dela. E o que significa deixar ir? Simplesmente não é resistir à vida e confiar que cada situação contém exatamente o dom de que precisamos para continuar nosso caminho e seguir em frente.
Meditando, você pode se render a essa nova situação para se deixar levar naturalmente. Você pode ouvir minha meditação guiada para atingir esse objetivo, mas primeiro deixe-me explicar por que às vezes é importante fluir com a vida.
Desça o rio da vida
Esta manhã dei a mim mesma o precioso presente de caminhar à beira do rio. A orla é recoberta por choupos que a abraçam e criam um espaço acolhedor para ela e também para as pessoas que passam por baixo.
A água movia-se seguindo seu curso, sempre para frente, calma e iluminada de forma intermitente pela luz do sol que passava por entre as folhas. Em algumas seções parecia que estava estagnado, mas imediatamente pude ver como pequenas ondulações brincavam entre eles avançando com alegria.
Enquanto eu caminhava, observei enquanto minha mente tentava me levar a outro lugar, fora deste momento presente.
E também como tentei parar o fluxo do meu rio de energia interior, acumulando-o nos ombros sob a forma de tensão e no estômago sob a forma de ansiedade. Dessa forma, minha mente se esforçava para trazer toda a minha atenção para um problema que aparentemente precisava de solução imediata.
Ao notar aquela inércia mental que afetava meu estado energético e emocional, optei por observar novamente o rio e seu movimento contínuo, infectando-me com ele e permitindo-me sentir o fluir sereno e calmo dentro de mim.
Esse fluxo me mostrava como proceder em relação àquela situação vital que minha mente percebia como um problema, e eu podia perceber isso sendo receptivo e aberto a ela. O problema não estava mais presente como tal, o que estava em seu lugar era uma oportunidade de criação e fruição.
Como podemos nos deixar levar?
Como fluir com a vida? Tenho que desistir de minha capacidade de escolha? Eu tenho que ser passivo e me resignar? Estas são algumas das perguntas que sempre me vêm à mente.
Quando lutamos com a realidade, bloqueamos seu fluxo natural, nos contraímos e nos fechamos para as situações que seguem seu curso. Provavelmente pelo apego à sua ocorrência de certa forma, o que por sua vez responde às nossas crenças sobre como as coisas devem acontecer para ficarem bem.
Essas crenças muitas vezes nos limitam de experimentar a riqueza da existência, que está sempre muito além de qualquer coisa em que possamos acreditar.
Quando nos entregamos à vida como ela se apresenta, sabendo que essas são as circunstâncias perfeitas para o nosso desenvolvimento, ajudamos a novas oportunidades surgirem inesperadamente. Possivelmente oportunidades muito diferentes das que estávamos perseguindo cegamente, mas ainda assim mais alinhadas com o que realmente precisamos agora.
Abandonar é tirar o seu ego do caminho, dando espaço para essas oportunidades passarem e abrindo-se para elas e seus ensinamentos. E isso só é possível agradecendo a tudo que aparece. A prática da meditação o ajudará a atingir esse objetivo.
Meditação para deixar você ir
- Sente-se em um lugar que seja confortável para você e comece a observar seu corpo. Observe o contato das coxas com o assento, as mãos no colo, a língua no palato, a fricção das roupas, a temperatura, o movimento da barriga ao respirar.
- Visualize uma paisagem de primavera . Observe as árvores, sinta o sol na testa, sinta o cheiro, ouça o rio e observe seu fluxo tranquilo. Conecte-se com a brisa e veja como as árvores e o rio a recebem, e receba-a da mesma forma.
- Mude a sua atenção para o seu corpo e torne-se consciente das suas sensações, percebendo qualquer tensão que esteja presente e visualizando-a como água estagnada.
- Traga a brisa da paisagem que você estava visualizando para sua paisagem interna e deixe-a se mover e acariciar você por dentro. Observe como a água estagnada começa a se mover e se transforma em um rio.
- Respire fundo para abrir espaço para o rio e permitir que ele flua por todo o seu corpo.
- Perceba como você se sente nessa posição de abertura ao seu fluxo interno e deixe que esses sentimentos se tornem parte dele.
- Abra os olhos com muita delicadeza e transfira essa sensação de fluxo para o que você está vendo e para a sua vida presente.
- Comece a movimentar o corpo aos poucos, alongando-o agradavelmente.
- Acompanhe o curso do seu dia.
