Como estimular a circulação nos dedos (na síndrome de Raynaud)
A doença de Raynaud é uma doença dos vasos sanguíneos que afeta os dedos das mãos e dos pés. Com frio ou estresse, os vasos sanguíneos se estreitam e impedem que o sangue chegue às extremidades, de modo que a pele fica branca e azulada e formiga.
A síndrome, doença ou fenômeno de Raynaud é caracterizado pela palidez e subsequente coloração azulada (cianose) da pele dos dedos, especialmente das mãos, após exposição ao frio, mudanças repentinas de temperatura, vibrações ou situações de estresse . Essas mudanças de cor são seguidas por vermelhidão reativa e às vezes formigamento.
Evite estímulos que causam sintomas
Nestes casos, é aconselhável evitar desencadeadores como resfriado e estresse. Tente manter as mãos, os pés e a cabeça aquecidos usando luvas, sapatos e chapéus isolantes.
Também é útil realizar banhos de pés e mãos alternados: água quente por três minutos e depois fria por alguns segundos. Também é aconselhável parar de fumar, evitar café e chá e medicamentos como anticoncepcionais com progesterona.
Se o fenômeno ocorrer de forma inesperada, você pode colocar os dedos em água morna ou em uma cavidade corporal quente (axila, virilha ou até mesmo boca). Eles permanecem assim pelo menos até que voltem à sua cor normal.
Nutrientes e plantas para a síndrome de Raynaud
Também podemos resolver o problema do ponto de vista nutricional. Foi descoberto que a niacina ou vitamina B3 (250 mg, 2 ou 3 vezes ao dia) ajuda a reduzir os ataques e a duração.
A vitamina E (400-600 UI por dia) e magnésio (250-500 mg por dia) previnem espasmos, especialmente em climas frios; O mesmo se aplica aos óleos essenciais ômega-3 (1.000 mg diários) e ômega-6 (500 mg diários).
Se por análise for constatada diminuição do zinco eritrocitário, devem-se tomar 50 mg desse mineral, associado ao manganês (3-5 mg) e à vitamina B6 (50-100 mg).
Tomar extrato de ginkgo (Ginkgo biloba) ou infusão pode reduzir a frequência dos ataques. É importante ter uma dieta saudável e fazer exercícios diariamente.
Aromaterapia
Alguns óleos essenciais ajudam a restaurar a circulação periférica rapidamente, especialmente o alecrim e a imortela . Para usá-los, misture:
- 25 gotas de óleo essencial (AE) de alecrim qt cineol
- 10 gotas de Immortelle AE
- 4 ml de óleo vegetal de calófilo
- 5 ml de óleo vegetal de avelã.
Aplique algumas gotas nas áreas afetadas conforme necessário.
Se você estiver tomando anticoagulantes, substitua o tomilho qt thuyanol por immortelle EC.
