11 diretrizes para tornar o seu jejum um sucesso
Dr. Ramón Roselló
Essa prática terapêutica é capaz de resolver inúmeras enfermidades, mas se for feita com muito rigor, deve estar sob supervisão médica.
O jejum permite que o corpo se livre de gorduras e toxinas e use sua sabedoria interior para lidar com os desequilíbrios. A seguir, oferecemos onze chaves para que você possa jejuar de maneira eficaz e saudável. Lembre-se que, se feito de forma estrita, o jejum deve ser controlado e supervisionado por um médico.
1. Escolha o tipo de rápido
Pode ser total (você só bebe água, cerca de 3 litros por dia); o Buchinger fast (se tomam caldos, infusões e sucos e é mais suportável que o total); ou à base de sucos, desde que não ultrapassem 300 calorias por dia.
2. A cura de xaropes de bordo e palma, limão e pimenta
Defendido por Stanley Burroughs e outros naturopatas, é outra modalidade de jejum muito popular , talvez a mais adequada se você tiver que fazê-lo durante o trabalho.
3. Se o trabalho continuar
Lembre-se que: o ritmo do corpo é mais lento (não é aconselhável exigir alto desempenho); aumenta a sensibilidade às agressões e injustiças; É aconselhável lavar e mexer com o tempo a respiração pode ser desagradável e você tem que ir para a cama cedo.
4. Beba e evacue
Água pura deve ser bebida em abundância e regularmente. Se vários dias se passarem sem evacuar, você pode tomar cloreto de magnésio, uma infusão de folhas de sena, suco ou caldo de repolho. Ou faça um enema a cada dois ou três dias.
5. Dia de preparação
Muitos problemas de desconforto no início do jejum são evitados com um dia de preparação. Você pode comer apenas frutas (1,5 kg dividido em três refeições) ou arroz integral ou aveia cozida e compota de maçã.
6. Cuide da alma
O Dr. Otto Buchinger disse que durante o jejum é a alma que tem fome. É uma forma de expressar a relevância adquirida pelas experiências internas. Assim como você evita fumar ou beber álcool, você deve garantir os estímulos que são oferecidos ao corpo. Natureza ou arte com um sentido espiritual são "alimentos" adequados.
7. Caminhe
Um passeio pela natureza inspira e ajuda a exercitar o corpo. É ideal para fazer todas as manhãs, ao levantar-se ou ao pôr-do-sol.
8. Massagens
Os diferentes tipos de massagens e numerosas terapias corporais (reflexologia, osteopatia, crânio-sacral…) são de grande ajuda durante o jejum.
9. Escreva
Registrar impressões pessoais em um diário ajuda a moldá-las. No jejum, os sonhos podem ser muito ricos e uma forma de se conhecer completamente.
10. Ioga ou Tai Chi
Ao aumentar sua sensibilidade corporal e nível de introspecção , é gratificante praticar essas técnicas psicofísicas, ou mesmo aprendê-las em jejum.
11. Meditação
Em jejum, é fácil acessar estados de meditação mais profundos do que o normal. Para aqueles que oram, o jejum geralmente também melhora essa experiência.
