Infusão fria relaxante de tília, verbena e papoula
Jordi Cebrián
Esta relaxante infusão é ideal para beber antes de dormir ou para descansar um pouco e cuidar de si mesmo. Uma alternativa natural aos ansiolíticos e pílulas para dormir.
Quer tenha problemas de insónia, nervosismo ou stress, ou simplesmente queira tomar uma bebida relaxante a qualquer hora do dia, esta infusão combina plantas que agem no sistema nervoso exercendo um efeito calmante.
É ideal para beber em climas quentes, quando os chás frios são mais desejáveis do que os quentes, durante o dia ou antes de dormir, ou durante todo o ano durante o dia, pois você pode mantê-lo na geladeira e bebê-lo em pequenas quantidades. quantidades, para passar o dia com calma e chegar mais relaxado à noite .
Preparar é muito simples. Você só precisa ter a visão de fazer isso a tempo de permitir que esfrie na geladeira.
Ingredientes para duas xícaras
- 10 g de verbena fresca
- 5 g de tília
- 5 g de pétalas de papoula
- 5 g de flor de laranjeira
- 1 copo de suco de limão (cerca de 3 limões)
- 500 ml de água
Preparação (10 minutos + 10 horas na geladeira)
- Misture as plantas e coloque-as no fundo de uma chaleira.
- Escalde a água e despeje imediatamente sobre as plantas.
- Deixar repousar um quarto de hora e, depois de frio, coar e juntar o sumo dos três limões espremidos.
- Guarde na geladeira durante a noite para esfriar bem.
Como tomar
Você pode beber ao longo do dia, frio da geladeira. Tem um sabor agradável, com o acento cítrico de limão e verbena, e a cor escura da flor da papoila.
Propriedades
É uma infusão ideal para relaxar na solidão ou em companhia, que ajuda a afastar-se dos problemas do dia e que pode ser útil contra a insónia e o stress.
É recomendado como uma alternativa suave aos comprimidos para dormir e ansiolíticos , com a vantagem de não causar dependência e poder ser consumido por longos períodos.
