Você está inseguro? Como ganhar autoconfiança

Sergio sinay

Ninguém está 100% certo. Todos nós temos pequenas vulnerabilidades. O importante é se compreender para superar as incertezas.

Não existem pessoas completamente seguras, embora existam aqueles que podem fingir o contrário. Todos nós conhecemos a incerteza, seja porque gostaríamos de controlar o futuro ou porque não nos valorizamos o suficiente.

Mas se aprendermos a conviver com nossas próprias dúvidas e limitações, e tivermos consciência de que há coisas na vida que estão além do nosso controle, ganharemos segurança porque saberemos como lidar com nossos medos.

“Só o farei quando estiver seguro de mim”, dizemos muitas vezes quando nos deparamos com um grande desafio de cunho profissional, afetivo, social, familiar ou econômico. Se nos perguntassem quando estaremos seguros, muitas vezes respondíamos “Não sei”. , também não temos certeza da resposta.

Auto confiança

O que é ter certeza de si mesmo? Se fizermos a pergunta a uma ampla variedade de pessoas, encontraremos tantas respostas diferentes que isso pode nos surpreender.

Alguns dirão que estar seguro é não ter dúvidas sobre o que fazer e como fazer.
Outros dirão que estar seguro é agir apesar das dúvidas e confiar nos resultados da ação.
Para alguns, trata-se de ser imune a críticas.
Para outros, consiste em saber ouvir essas mesmas críticas sem cair na autodesvalorização.

Talvez esta última opção nos permita entender melhor a dinâmica da insegurança, de forma que possamos superá-la.

Existe uma relação direta entre valorização e insegurança e isso começa em nossa história individual inicial

Se somos valorizados pelo que somos, isto é, porque estamos aqui, pelo simples e maravilhoso facto de existir, se essa apreciação nos é transmitida por gestos, atitudes e palavras, se as nossas conquistas são reconhecidas e recorremos a nossas habilidades, logo entenderemos que somos importantes para os outros.

Desde as primeiras experiências sentiremos que não somos obrigados a justificar nossa existência , que não somos amados em troca do que fazemos ou deixamos de fazer, mas porque somos considerados dignos de amor, portanto, sem compensação.

O amor incondicional e a apreciação , que nos são dados porque existimos, são pilares básicos na construção da segurança.

Falsos ideais sobre autoconfiança

Quando não aprendemos a nos sentir valiosos por nós mesmos , é provável que saiamos em busca de modelos. Uma voz interna nos diz: “Assim como sou, não valho muito, meus recursos são escassos ou fracos; Sendo quem eu sou, não alcançarei nada, então devo ser como Doe ou Mengano, eles se sentem seguros de si ”.

Atribuímos a esses modelos todas as condições que, como imaginamos, constituem a segurança de uma pessoa. Ou seja, colocamos neles tudo o que não reconhecemos em nós mesmos.

Assim, os veremos como seres que não duvidam, que se sentem fortes, que não admitem objeções, que percorrem as estradas da vida como enormes e potentes caminhões diante dos quais todos os outros veículos dão meia-volta.

Criamos um ideal de segurança que, como todos os ideais de si mesmo forjados a partir de deficiências, se torna uma meta inatingível e, por sua própria presença, dolorosa.

Vale dizer que para compensar nosso sentimento de insegurança , propomos um modelo de segurança tão distante das verdadeiras construções emocionais humanas que acaba sendo impossível e, no final, cria ainda mais insegurança para nós.

É preciso dizer logo: não há pessoas que não duvidem, que não tenham medo, que não tenham consciência da incerteza. Quem afirma estar à margem dessas experiências humanas esconde realmente uma grande insegurança.

Quando não se admite a possibilidade de derrota , de engano, de dúvida, de não ter controle sobre algo ou alguém, quando se teme a crítica, quando se vive sob a pressão avassaladora de demandas, muitas vezes recorre-se a mecanismos de compensação criados para esconder tudo isso.

A dúvida como caminho

Assim, quanto mais dúvida, tentarei demonstrar a maior convicção; quanto maior o medo, tentarei opor-me a ele com maior imprudência; quanto mais hesitação, mais impulso.

Posso convencer os outros de que sou uma pessoa segura, mas nunca me convencerei, viverei todas as minhas ações com uma grande carga de tensão interior, até que não seja vista como duvidosa, incerta, medrosa. E isso terá enormes custos emocionais presentes e futuros.

Para sustentar essa imagem, terei que fechar todas as portas que levam a mim, terei que censurar todas as perguntas sobre mim, meus sentimentos, minhas buscas e necessidades.

Negar a insegurança não nos torna seguros . Torna-nos seres que bloqueiam áreas de seu mundo psíquico e emocional e, portanto, ficamos em uma situação de maior vulnerabilidade. Pelo contrário, aceitar dúvidas, medos e incertezas permite-nos questionarmo-nos do que precisamos para enfrentar cada situação da nossa vida.

E isso nos leva a explorar quais recursos precisamos estão em nós e em que estágio de desenvolvimento. O que precisamos para fortalecê-los. E também, que ajuda devemos pedir e de quem, como fazer para o conseguir de forma equânime e funcional. Em outras palavras, nos ajuda a transformar e crescer.

Aqueles que constroem uma imagem de segurança inabalável e se apresentam ao mundo agarrados a ela são prisioneiros dessa fachada.

Aqueles que admitem suas deficiências, suas imperfeições, são mais completos e mais livres

O grande psicoterapeuta Viktor Frankl destacou que quando uma pessoa descobre e aceita seus valores e aptidões, ela deixa de se configurar na busca de modelos externos, tantas vezes ilusórios e falsos, e ganha a liberdade de ser à sua maneira.

Este é, em minha opinião, o antídoto mais poderoso contra a insegurança. Quanto mais nos conhecemos em nossas possibilidades e em nossos limites, quanto mais nos valorizamos com o que temos e não temos , melhor estaremos em condições de assumir nossa existência no aqui e agora.

Medo do futuro

É precisamente aqui e agora onde realmente ocorre nossa vida.

A insegurança, como o medo ou a ansiedade, está relacionada ao que ainda não aconteceu e não sabemos se vai acontecer. Não está no que acontece neste momento, mas no que virá.

O que acontecerá se eu estiver errado? Como eles reagirão se eu não puder? O que será de mim se eu não o fizer? Reveja os verbos principais nessas frases e você verá que eles são formulados no tempo futuro. Adicione outras frases, tiradas de sua própria colheita e que se refiram à insegurança, e você verá que acontece a mesma coisa. A insegurança nos desloca do presente, tira nosso eixo de vida.

Em seu belo livro The Wisdom of Insecurity (Ed. Kairós), o filósofo Alan Watts mostra como nos apegamos à ilusão de controlar o futuro . Acreditamos que, se pudéssemos olhar com certeza, saberíamos o que fazer e o que evitar, para onde não ir. Onde não olhar? O que escolher?

A ilusão de controlar o futuro nos leva a acreditar que, se fosse possível, teríamos uma vida totalmente segura. E por meio disso chegamos à outra grande fonte de insegurança. O primeiro, como vimos, é não ter sido suficientemente valorizado e aceito com nossas próprias idiossincrasias.

O segundo é a não aceitação da incerteza como um componente essencial da vida. A vida é uma sucessão de incertezas. A insegurança é, portanto, inerente a ele. Aceitar isso nos fará viver mais seguros.

Os pilares da autoconfiança

Vamos analisar esse paradoxo. Quando sei que nem tudo depende de mim, quando reconheço que há fatores além da minha decisão, da minha vontade e do meu controle, quando verifico que minhas possibilidades têm limites, minha liberdade e minha capacidade de escolha crescem.

Aceitando tudo o que não depende de mim e do qual não posso me assegurar, posso me concentrar no que me diz respeito, nos meus recursos e possibilidades.

Quando eu sei que não posso lidar com tudo isso, farei melhor o que posso

A pessoa mais segura não é aquela que sabe e pode fazer tudo, mas aquela que sabe o que ignora e aplica o que sabe. Assim, podemos listar os pilares sobre os quais a segurança é construída :

Explorar sinceramente o mundo interior para conhecer seus próprios recursos e aceitar suas próprias limitações.
Aceite quem somos e o que apreciamos, em vez de aspirar a ser um, a ser uma ilusão ideal.
Suponha que muitos eventos na vida estão fora de nosso controle . Não podemos dar garantias sobre eles, nem podemos pedir por eles.
Concentre-se nas etapas que dependem de nós e aplique nossos recursos disponíveis a elas.
Incluir a dúvida, a incerteza, a perplexidade, como possíveis parceiros em nossas ações e decisões, sabendo que fazem parte das emoções e sensações humanas, e sem brigar com elas.

Não é a ausência de dúvidas, medos e questionamentos que o tornam uma pessoa segura de si, mas sim a sua capacidade de agir com eles, a sua satisfação com os processos e não com os resultados. O que nos dá segurança é sermos fiéis aos nossos pensamentos e sentimentos e honestos no uso de nossos recursos.

Faça o seu trabalho com o coração e desligue-se dos resultados, seria o lema que leva à segurança. Quando você se atém ao resultado, e como os outros irão valorizá-lo, você incuba o germe da insegurança.