7 auto-ilusões que nos deixam ancorados em nossa zona de conforto
Cristina Lopez Conesa
Limitações mentais que nos impedem de seguir em frente. Todos nós já sofremos algumas vezes, mas naturalmente podemos reconstruir nossas emoções.
Dentro da área de crescimento pessoal, fala-se muito da zona de conforto, que parece estar na boca de todos ultimamente . Mas o que é realmente?
A zona de conforto é um termo utilizado para designar uma situação vital do dia-a-dia que implica uma certa regularidade e familiaridade. Como o próprio nome sugere, é aquela dinâmica de comportamentos e hábitos que implica conforto no sentido de repetirmos os padrões que já aprendemos e nos movimentarmos nos círculos que já conhecemos, portanto, nada há de extraordinário que nos coloque em um dilema.
Além da zona de conforto
Quando, pelo contrário, surge algo novo que temos de enfrentar, saímos dessa zona de conforto e entramos em outra dimensão: a zona do medo. O novo e o desconhecido nos assustam, aquelas coisas para as quais ainda não temos uma resposta elaborada que sabemos que funcionará .
Tiraram-nos do terreno em que sabemos nos mover e, nesta nova área, colocamos em jogo os nossos recursos pessoais, colocamos à prova as nossas inseguranças. E então passamos para outra zona, a zona de aprendizagem. Esta nova zona apresenta-nos desafios que alargam o nosso repertório de competências pessoais e, por consequência, ampliam a nossa zona de conforto.
O que nos impede de sair da nossa zona de conforto?
À zona de conforto têm sido associadas conotações muito negativas, tais como conformidade, ignorância, medo … Porém, a zona de conforto nada mais é do que aquela realidade a que conseguimos nos adaptar com sucesso . Porém, quanto maior for, mais recursos significará que teremos de nos adaptar a diversas situações, o que significará que mais vezes nos exporemos a situações que inicialmente eram novas e ameaçadoras e, portanto, não o são mais.
Portanto, o problema não é estar na zona de conforto, mas o medo de sair dela, ficar em uma zona de conforto muito reduzida. E para evitar o perigo, existem vários tipos de distorções cognitivas que o ser humano possui, para se enganar e se convencer sem perceber que não precisamos ir além do conforto, poupando-nos assim o esforço do aprendizado.
1. Viés de confirmação
Este é um viés muito comum que se baseia simplesmente no princípio da economia. Refere-se à tendência de focar nossa atenção no que confirma nossas crenças, associando-o aos argumentos necessários para fortalecer nossa ideia , procurando a forma como a informação ambígua se encaixa em nossa posição e minimizando ou procurando erros nas informações que jogaríamos fora. nossa ideia ao mar.
Esse mecanismo que nossa mente possui é em parte adaptativo, pois nos protege de dúvidas constantes sobre qualquer aspecto de nossa realidade e de ter que questionar e revisar constantemente nossas ideias, proporcionando-nos segurança diante do mundo.
Por isso é difícil sairmos da nossa zona de conforto, fugindo de enfrentar o sentimento de "não saber", que percebemos como um perigo. No entanto, isso implica em uma postura rígida e de resistência à mudança e, portanto, ao aprendizado.
2. Tendência da âncora
Como o próprio nome sugere, esse preconceito se refere à nossa tendência de nos ancorarmos em certos aspectos da realidade, ignorando os demais e esquecendo-os. É ter consciência de que há coisas além, mas ignorar, para nos reafirmar com o que já temos .
De alguma forma, esse preconceito tira a pressão de estarmos cientes de que há muitas coisas que gostaríamos de fazer, mas que não importa se não fizermos, não importa. Nós nos ancoramos em nossa realidade presente e pronto, assumindo uma postura obstinada sobre o que já temos.
3. Viés retrospectiva
Essa distorção se refere a um mecanismo de defesa que nos faz ver as coisas pelas quais passamos como positivas. Nos poupa do sentimento de arrependimento e remorso, pois o que está feito está feito. E, portanto, o balanço positivo que fazemos ao longo de nossas vidas nos impele a ficar onde estamos, já que foi a melhor decisão possível e mudanças não são necessárias .
Embora torturar-se por não ter feito o melhor no passado não seja o mais benéfico, é importante estar ciente daquilo que poderíamos ter melhorado e aprender com os erros. Já que, para aprender com os erros, devemos primeiro ser capazes de nos lembrar deles.
4. Viés do gap de exposição
Esse preconceito se refere ao impacto que aquilo a que mais estamos expostos tem sobre nós. Em outras palavras, as pessoas tendem a sentir uma maior atração e predileção por coisas que nos são conhecidas e familiares, e isso causa uma lacuna em nossa capacidade de discernimento e pensamento crítico.
Esse princípio é muito seguido na publicidade, na política, na moda. O que é familiar acaba gostando mais de nós, seja o que for, e nos dá mais confiança. Portanto, nossa tendência é fugir, desconfiar e não gostar do que não sabemos (até começarmos a saber!).
Conscientes desse efeito, por que não nos damos a chance de aprender mais sobre o desconhecido e deixar que ele nos impressione?
5. Medo de perder
O medo da perda refere-se à preferência que temos pelo que já possuímos e conhecemos, e nossa tendência a responder mais à possibilidade de ganho do que à possibilidade de perda. Por exemplo, a pessoa média prefere manter € 30 em vez da possibilidade de ganhar € 100, se correr o risco de, se não ganhar, perder esses € 30. De alguma forma, o ditado "mais conhecido como mau do que bom saber" refere-se a esse efeito .
Isso acontece porque nosso "eu", ou seja, nosso senso de identidade, o estendemos a essas coisas, pessoas, lugares, que nos cercam, formando parte de nossa identidade, e portanto a ideia de deixá-la ir gera certa ansiedade e sensação de estar perdido.
6. Dissociação cognitiva
Dissociação significa o oposto de associação. Nesse caso, seria uma dissociação entre a nossa cognição (o que pensamos) e o nosso fazer, então eles seguiriam em direções diferentes .
Acontece em várias ocasiões que dizemos às pessoas ao nosso redor tudo o que gostaríamos e gostaríamos de fazer, mas nunca chega um momento em que realmente fazemos. E é isso, de alguma forma completamos com o nosso dizer a fantasia de realizá-lo, suprindo a realidade com fantasia. Também pode ser uma forma de atrasar nossa tomada de decisão ou nos convencer de que um dia o faremos, para acalmar nosso desejo. Porém, esse costume pode nos prejudicar muito, pois não podemos adiar as coisas para sempre, e no final elas vão acabar nos causando mal-estar. Devemos agir sobre o assunto …
7. Viés de ponto cego
Enfim, ler tudo isso pode nos fazer ver as coisas com muita clareza, mas principalmente se pensarmos no caso de outras pessoas, a quem vemos erros com muita facilidade. Porque em nós mesmos temos um emaranhado que parece impossível de penetrar .
Isso sempre acontece, que os casos dos outros são mais fáceis de conceber que os nossos, pois não são coloridos pelos nossos próprios mecanismos de defesa. E é justamente a isso que se refere o viés do ponto cego, pois em nós mesmos temos um ponto cego que nos impede de ver nossas barreiras e preconceitos, que nos dificultam nos afastarmos do ponto de vista que já temos e, portanto, nos avaliarmos de alguma forma. mais imparcial.
Recapitulando
Assim, se você tem conseguido identificar quais vieses cognitivos o afasta do enfrentamento de novas situações que envolvam aprendizado, será útil levá-los em consideração para não se deixar enganar por eles, para que não o impeçam de continuar crescendo .
A melhor forma de sair da zona de conforto é viajando, pois implica uma mudança completa de ambiente, costumes, formas de pensar, etc. Mas a verdade é que não é o único e não deve ser tão radical. Podemos apenas fazer pequenas mudanças, tentar fazer as coisas de maneira um pouco diferente e ver se isso leva a resultados diferentes. O importante é não abandonar tudo o que já aprendemos, mas não ter medo de continuar aprendendo.
