Diga adeus ao lumbago com esta aspirina natural
Jordi Cebrián
Como aliviar a dor nas costas com a ajuda de plantas calmantes muito eficazes
A dor nas costas é uma companheira de viagem ingrata para muitas pessoas. Segundo um estudo epidemiológico realizado na Catalunha, representa pouco mais de 50% de todas as manifestações dolorosas sofridas pela população.
A lombalgia ou dor lombar é causada por má postura repetitiva, por sobrecargas de suporte ou por lesões musculares . Também está associada à gravidez, ao excesso de peso, à osteoartrite e até ao estresse emocional. Algumas profissões são propensas a isso, como professores, dentistas, balconistas, cabeleireiros ou transportadores.
Para o alívio da dor nas costas, é fundamental corrigir a má postura e evitar situações com tendência à lombalgia são os primeiros passos para o alívio da dor, mas também é necessário estudar a conveniência de receber fisioterapia, acupuntura ou massagem terapêutica, conforme o caso. A fitoterapia também pode ser uma excelente ajuda adicional e sem efeitos colaterais.
3 remédios naturais para lumbago
Não há melhor analgésico natural do que a casca de salgueiro branco (Salix alba), que contém compostos como o ácido salicílico, um precursor da famosa aspirina (ácido acetilsalicílico). Você pode tomar até 3 xícaras por dia da decocção, de preferência em associação com outras ervas que potencializam sua ação e melhoram o sabor, como mil-folhas, menta, viburnum e cavalinha. Se for mais fácil para você, nos herbalistas você o encontrará em tintura, extrato líquido e cápsulas.
Para longos tratamentos, uma das melhores soluções à base de ervas é indicada: a garra do diabo (Harpagophytum procumbens), que vem da África do Sul. Os complementos são os falsos frutos de zimbro (Juniperus communis), com poderosa ação calmante, e o óleo essencial de gengibre (Zingiber officinale), que quando aplicado topicamente gera uma sensação de calor e frio -sem causar irritação ou alergia-, muito adequado para controlar a dor.
1. Gengibre
- Por que é útil: é relaxante, antiinflamatório e analgésico.
- Qual parte é usada: o rizoma em pó ou picado.
- Experimente assim: misture 5 gotas de óleo essencial com 10 de óleo de amêndoa doce e aplique numa massagem suave.
2. Garra do Diabo
- Por que é útil: tem efeitos antiinflamatórios, analgésicos e antiespasmódicos.
- Que parte é usada: o tubérculo.
- Experimente também: em cápsulas ou comprimidos (450-500 mg de 2 a 6 dias conforme prescrito).
3. Junípero
- Por que é útil: além de ser um analgésico, é um desintoxicante.
- Que parte é usada: os frutos falsos ou gálbulas.
- Experimente assim: Em infusão, 3 xícaras por dia, com coroa de frade, folhas de freixo, viburno e erva-doce.
