Primavera colina acima? Essas plantas tônicas devolvem vitalidade
Jordi Cebrián
Se o caminho para a mudança de estação for difícil, essas plantas medicinais restaurarão a vitalidade e o bem-estar.
Quando a primavera começa, não é incomum que apareça uma sensação geral de langor e cansaço, conhecida como astenia primaveril .
Pode ser um exagero considerá-lo um transtorno, mas é verdade que pode alterar seu ritmo normal de vida.
Talvez você reconheça alguns desses sintomas da astenia primaveril : fadiga injustificada, pernas pesadas, sonolência, falta de apetite, irritabilidade, dificuldade de concentração, falta de motivação …
A mudança do tempo e do clima podem estar na base de uma diminuição na produção de endorfinas , os hormônios do bem-estar.
Juntamente com conselhos de puro bom senso, como descansar bem, fazer exercícios moderados, realizar atividades prazerosas, hidratar e não tomar remédios sem justificativa, a fitoterapia oferece um bom complemento.
4 plantas tônicas para combater a astenia da primavera
Alguns dos remédios oferecidos por herbalists contra a astenia Primavera obter o seu efeito tônico de vitamina C . Outros de seu poder adaptogênico, ou seja, sua capacidade de ajudar o corpo a se adaptar a situações que representam um estresse.
1. Rosa selvagem
Os frutos da rosa silvestre (Rosa canina) são especialmente ricos em vitamina C e úteis como suplemento natural para o alívio dos sintomas.
Você pode tomá-los em decocção (30 g por litro de água) ou na forma de xarope ou extrato líquido.
2. Espinheiro-mar
Outra fruta rica em vitamina C é o espinheiro-mar (Hippophae rhamnoides), uma árvore comum na Europa Ocidental e presente nos Pirenéus de Huesca. É ideal para combater a fraqueza e a astenia .
Tire as frutas frescas recém colhidas ou bem desidratadas, em infusão. Ou, melhor ainda, em calda, 3 colheres de sopa por dia.
3. Rhodiola
Outras plantas são eficazes na primavera pela sua capacidade adaptogênica , ou seja, ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e a situações exigentes.
Entre eles, destaca-se a rhodiola (Sedum rosea), planta nórdica que também se encontra nos Pirenéus.
Combata a fraqueza e a fadiga, melhore a concentração e a resistência.
A raiz é usada em decocção , misturada com sálvia, hortelã e alecrim, duas xícaras por dia, ou em cápsulas ou tabletes.
4. Chá verde
Café e chá foram e ainda são os dois principais estimulantes naturais usados para ativar.
A escolha de variedades como o chá verde (Camellia sinensis) é uma boa opção.
Juntamente com a cafeína ou a teína, que contém em menor proporção que o café, fornece antioxidantes valiosos e oferece um efeito estimulante suave, útil no combate à astenia psicofísica .
As folhas são preparadas em infusão , com limão e hortelã, quente ou frio, não mais que duas xícaras por dia.
