Bok bu, a massagem abdominal que liberta
Gema Salgado
A barriga é o ponto de partida para a promoção da saúde. Aplicar calor e massagens nessa área libera a energia bloqueada e promove o equilíbrio.
Bok bu em coreano significa "massagem do ventre" e é uma terapia tradicional, mas no Ocidente não era conhecido até agora.
Lee Kuy Moon , especialista coreano em Medicina Tradicional Chinesa e fundador da escola Céu e Terra de terapias orientais em Barcelona, é acupunturista na capital catalã há 27 anos e há seis anos decidiu começar a treinar terapeutas nesta técnica devido às suas possibilidades para equilibrar a saúde.
Segundo o especialista, “no Ocidente há uma tendência de massagear mais outras partes do corpo, quando a barriga é o eixo do organismo, o lugar onde acontecem as principais funções vitais e as emoções vividas desde a infância são somatizadas”.
O Bok bu trata a barriga como ponto de partida , embora não subestime as costas, a cabeça ou outras partes do corpo. Tudo é importante, mas a energia vital reside na barriga.
O tan tan ou hara, um ponto abaixo do umbigo, "une a energia do céu e da terra, yin e yang. Se estagnar ou ficar bloqueado com dores de estômago, problemas de fígado … a energia de todo o corpo. É um barômetro de nossa saúde ", diz Kuy Moon.
Bok bu, a massagem coreana do ventre
Antes de começar, o terapeuta explora a pessoa como na Medicina Tradicional Chinesa.
"Ele se conecta com o paciente, nos conta seus sintomas e porque ele quer a massagem, seu cabelo, olhar, gestos, cor da pele, unhas, até mesmo língua são observados e pulsos chineses são tirados para avaliar sua vitalidade e ver o que Apresenta desequilíbrios ”, explica Teresa Drault, especialista em Medicina Tradicional Chinesa e bok bu do Centro do Céu e da Terra.
A medicina chinesa vê os problemas de saúde como um excesso ou defeito dos cinco elementos que compõem a matéria: madeira, fogo, terra, metal, água.
Nessa perspectiva, ansiedade, estresse, insônia, irritabilidade, dispersão ou hipertensão são sintomas yang e são interpretados como excesso de madeira .
Se se intensificam e causam dor de estômago, inflamação do fígado, dor de cabeça … revelam um excesso de fogo .
A terra tem a ver com preocupações , e no pólo mais yin vemos sintomas como olhos opacos, tonturas, anemia, depressão, frio, falta de entusiasmo, apetite ou energia vital …
Com tudo isso, o terapeuta tenta corrigir a desarmonia .
Se houver sintomas yang , são usados movimentos que reduzem a energia concentrada na cabeça e no peito, deslizando as mãos uma após a outra da boca do estômago em direção ao umbigo.
Em seguida, as mãos são deslizadas do centro para o lado direito (onde o fígado, vesícula biliar, flexura hepática do cólon e rim direito estão localizados) e para o lado esquerdo (baço, cauda do pâncreas, flexura esplênica do cólon e rim esquerdo). E termina com espirais lentas em direção ao umbigo.
Em casos de excesso de yin , o tan Tien, a região entre o umbigo e o osso púbico, é mais trabalhado, no centro do qual está um ponto chave, o 4 ren mai, que restaura as energias e eleva o sistema imunológico.
Nesta área insiste-se em tonificar em caso de exaustão física ou mental e tratar os aspectos ginecológicos.
As emoções são refletidas no corpo
Todos esses bloqueios emocionais, que podem ser liberados por meio da massagem, são detectados em diferentes níveis, dependendo da idade .
Fechaduras recentes: é manifestada no rosto . Dizem que o rosto é o espelho da alma e assim parece. O sofrimento emocional se reflete em olheiras, cor opaca da pele, uma carranca, uma expressão melancólica, falta de vitalidade …
Bloqueios de 2 a 3 anos: refletem-se na língua , onde aparece uma fina camada ou saburra esbranquiçada. A cor indica se é um bloqueio de energia. Se for uma camada branca, o bloqueio é recente; se for amarelo, remonta a 3-4 anos e, se for lilás, é ainda mais antigo e pode esconder uma doença grave.
Bloqueios de cerca de 7 anos: manifestam-se no plexo solar , zona mole localizada entre as costelas inferiores e a boca do estômago, ao nível da dorsal 4 ou 5. A pessoa com bloqueios nessa zona pode sentir dor ou aquela falta de ar. O terapeuta detecta tomando seu pulso.
Bloqueios de 8 anos a mais: aparecem no abdômen . Geralmente são bloqueios gerados na infância e armazenados no estômago. Como no caso anterior, são detectados por meio de pulsos chineses. Eles podem ser liberados com massagem bok bu, acupuntura, chikung e cuidados com a dieta alimentar.
Elimine nós de toxinas
A massagem também visa eliminar toxinas e, assim, restabelecer a saúde ou prevenir grandes problemas. Durante a absorção, digestão, decomposição e excreção dos alimentos, as toxinas se fixam no corpo. Estas são expelidas pelos diferentes órgãos, mas quando estão saturadas, as toxinas acumulam-se nos músculos e na pele.
Se essas áreas não forem tratadas, aparecem dor e tensão, a pele e os músculos do abdômen endurecem e os cistos crescem. Isso bloqueia a circulação de linfa, sangue e energia, o que pode causar distúrbios. A massagem abdominal ajuda a eliminar as toxinas, revitalizando os 5 órgãos e as 6 vísceras e aumentando a capacidade de autocura .
Para potencializar os efeitos da massagem, o centro do Céu e da Terra incorpora a técnica kum rak (kum é "ouro" e rak, "meridianos"), baseada na aplicação da massagem com uma espécie de contrapesos e anéis de ouro que estão em cerca de 35 a 45 ° C, dependendo da área tratada.
“O calor curativo que o ouro transmite permite despertar a circulação, desbloquear os músculos e pontos específicos de energia, ou tonificar. O corpo administra esse calor que entra e se equilibra”, explica Teresa Drault.
Resultados reais
Alicia descobriu o bok bu em um evento de terapia manual. Ela teve má digestão por muito tempo , sentiu-se inchada e o estresse do trabalho afetou seu caráter. Eu estava irritado e cansado.
Na consulta, a terapeuta perguntou como ela se sentia, sobre a alimentação, tirou os pulsos e passou a diminuir o excesso de yang e tonificar para que não se sentisse tão cansada. Ao final da massagem, Alicia alcançou um relaxamento total e uma maior consciência daquela parte de seu corpo.
O calor do ouro fez sua região abdominal se sentir confortável e mais leve . Essa foi a primeira vez, mas ela continuou a se fazer massagem abdominal uma vez por semana, cuidando da dieta como a terapeuta havia sugerido e tentando levar a vida com mais calma, apesar da pressão externa.
Em um mês, sua barriga não estava mais inchada, seu humor havia mudado e ela se sentia mais vital.
Além de abordar o estresse ou ansiedade e exaustão, a bok bu massage ajuda em dietas para perda de peso , prisão de ventre , problemas do sistema reprodutivo , bloqueios emocionais que podem ter sua origem ainda na infância ou momentos de mudança que exigem manter o equilíbrio.
Uma massagem de 15 minutos que você pode fazer em casa
Você pode dar para você, seu parceiro ou seus filhos. O importante é a regularidade.
Deitado em uma esteira ou cama, coloque as duas mãos sobre o abdômen e tente relaxá-lo balançando ou massageando a pele.
Para conectar com os bloqueios anteriores , pressione os 8 pontos ao redor do umbigo com o polegar ou o coração por 20 segundos até sentir alguma dor. Comece no ponto superior e continue no sentido horário. Pare de pressionar lentamente, desenhando uma espiral.
Se quiser eliminar as toxinas : massageie com pequenos círculos ao redor do umbigo com a ponta dos dedos de ambas as mãos, no sentido horário. Concentre a pressão em alguns dedos.
Relaxe o cérebro abdominal , coloque as pontas dos dedos no bronzeado. Massageie em círculos em direção ao plexo solar e tente relaxar os pontos mais duros.
Desconforto intestinal : após aquecer a barriga, pressione o ponto 25 bilateral do estômago, um ponto duplo localizado a três dedos de cada lado do umbigo. Eles também acalmam os movimentos circulares e em direção ao umbigo.
Para reduzir a angústia ou ansiedade , deslize as mãos uma após a outra da boca do estômago até o umbigo, aplique calor no tan Tien com um travesseiro de sementes e termine com uma leve pressão no ponto 4 ren mai.
