Eneagrama corporal, um método para transformar
Javier Muro
Desenvolver as próprias potencialidades e relacionar-se positivamente são objetivos que podem ser alcançados por meio do trabalho proposto pelo Corpo do Eneagrama.
Muitas vezes sabemos qual é a causa de nossa dor emocional, mas não conseguimos encontrar a maneira de fazer as mudanças necessárias para alcançar um dia a dia mais feliz.
O Eneagrama Corporal é um trabalho físico e emocional adaptado à personalidade de cada um para alcançar uma transformação profunda que se reflete na convivência com o casal e com outras pessoas.
O clássico Eneagrama - teoria da personalidade desenvolvida por Óscar Ichazo e o psicólogo Claudio Naranjo nas décadas de 1960 e 1970 - fornece uma estrutura de nove caracteres ou eneatipos.
A cada um deles são oferecidas experiências, práticas físicas e emocionais. Essas experiências modificam a estrutura da armadura corporal que nos condiciona.
Livrando-se deles, é possível mudar de atitude e de relacionamento com os outros.
Quebrando a casca com o eneagrama
O conhecimento dos eneatipos ajuda a entender melhor a si mesmo e às pessoas ao nosso redor.
Revela como cada um de nós funciona e produz uma mudança de perspectiva , torna-nos mais compassivos e empáticos nas relações com os outros.
O Eneagrama Corpo serve para deixar de olhar para nós mesmos e para os outros com lentes simplistas, para que abandonemos o recurso à culpa e às exigências e passemos a nos relacionar como iguais.
Do ponto de vista do Eneagrama, o caráter de cada pessoa é uma estrutura que se desenvolve na infância para evitar ou se adaptar a uma série de situações dolorosas ou angustiantes.
Esse personagem ou eneatipo finalmente se cristaliza no final da adolescência , quando a pessoa termina seu processo de crescimento psíquico, físico e emocional.
Mas o que desenvolvemos não é apenas uma série de idéias ou crenças mais ou menos corretas sobre nós mesmos ou o mundo.
Cada eneatipo é definido por uma cadeia de reações e bloqueios corporais crônicos que constituem uma autêntica concha física e emocional que é limitante e permite apenas um único padrão relacional.
A couraça nos protegeu durante a infância e ao mesmo tempo reduziu nossa energia disponível para a vida.
Boa parte dessa energia estava a serviço de conter as angústias diante de possíveis desastres: desgosto , abandono, rejeição, desatenção …
A couraça é responsável por sentimentos de desprazer em nosso corpo e pela impressão de sempre tropeçar na mesma pedra ao interagir.
Desenvolva nosso potencial
À medida que nos tornamos adultos, somos capazes de superar padrões limitantes e liberar a energia necessária para continuar nosso crescimento.
Pode-se dizer que, se permanecermos estagnados, não teremos mais metade de nossa energia para dedicar ao crescimento pessoal.
Muitas pessoas já ouviram falar do Eneagrama ou leram um livro e, por curiosidade, tentam incorporá-lo em suas vidas, mas o veem como um sistema semelhante ao horóscopo .
Eles fazem perguntas do tipo: qual número eu sou? Qual número é meu parceiro?
Essas pessoas procuram um elemento transformador, pois sentem a insatisfação de viver "a meio gás".
Eneagrama Corpo propõe uma prática abrangente que expande a capacidade de se conectar profundamente consigo mesmo e com os outros.
O eneagrama é uma ferramenta valiosa
Algumas pessoas que conheceram o Eneagrama por meio de programas ou workshops , tanto teóricos quanto experienciais, podem sair com convicções como "Eu sou um 6 e já entendo o que acontece comigo".
Ou com a dúvida “Não sei se sou 2 ou 4”, mas são ideias que os ancoram mais no seu caráter.
Na verdade, o objetivo do Eneagrama é a mudança . É uma ferramenta valiosa para saber qual é a sua forma peculiar de neurotização, mas também mostra como "deixar de ser".
Se você o aborda com o corpo, e não apenas com o conhecimento e a vontade, você embarca em um caminho de transformação pessoal .
O primeiro passo é entender que o número ou eneatipo é uma forma de se desconectar de você e se tornar um autômato.
A segunda é identificar o que é a armadura corporal de seu Eneatype e começar a trabalhar com ela para afrouxá-la, e a terceira e última etapa é ver quais aspectos emocionais ainda precisam ser desenvolvidos e realizados.
Melhorar relacionamentos
O próximo desafio é trabalhar o eneatipo nas relações : é aqui que se acionam os automatismos e se perde o contato com a própria essência.
Um bom exercício é perceber o que exigimos do outro não verbalmente. O que exigimos dele e não ousamos dizer a ele em voz alta?
A fixação no próprio padrão faz com que os casais entrem em uma dinâmica doentia.
Pode parecer que tudo está indo bem, mas existe uma profunda distância física ou desconexão emocional do sexo.
Nestes casos, é onde a corporalidade do eneatipo mais atua , o que não é controlável e mostra a verdade do nosso caráter.
É no mundo dos relacionamentos e do casal que o Eneagrama é mais eficaz.
Amplia a capacidade de intimidade e liberta de velhos automatismos e, portanto, do medo da entrega e do contato real com o outro.
9 tipos e exercícios que melhor se adaptam a eles
Em uma sessão de Eneagrama Corporal, as dinâmicas e exercícios estimulam a transformação que cada pessoa requer a partir de seu caráter inicial .
1. O perfeccionista
Descrição: procure o amor ser perfeito. Muito autocrítico, meticuloso e rígido, tenta "ser bom".
Exercício:
- A pessoa deita-se e o ajudante movimenta suavemente os membros de forma improvisada. Os movimentos devem ser suaves, mas confusos e imprevisíveis.
- A pessoa deitada deve simplesmente deixar-se fazer, com o corpo deadlift e deixando as articulações livres.
2. O altruísta
Descrição: Você garante o amor dos outros oferecendo ajuda, mesmo que esqueça suas próprias necessidades.
Exercício: a proposta é caminhar com o olhar focado em um ponto, com a coluna ereta e evitando mexer muito os ombros e o quadril. Mesmo que custe, ajuda a focar a atenção. Como estão muito atentos aos outros, é difícil para eles permanecerem em seu próprio eixo físico.
3. O performer
Descrição: Você deseja conquistar o amor dos outros por meio de realizações e imagem. São pessoas vigilantes que têm dificuldade em relaxar.
Exercício: o exercício consiste em equilibrar a respiração: inspire por 5 segundos, prenda o ar por mais 5 segundos, expire por 5 segundos e espere o mesmo tempo antes de inspirar novamente. Pode ser repetido várias vezes.
4. O romântico
Descrição: Você anseia por amor quando está fora ou não o tem, mas fica desapontado quando está perto. São pessoas que têm dificuldade em manter os pés no chão.
Exercício: exercícios com os pés ajudam. Por exemplo, pisar em uma bola de tênis e massagear a sola com ela enquanto tenta soltar e aumentar a respiração. Em seguida, é verificado se a qualidade do contato com o solo mudou.
5. O observador
Descrição: Ele se sente incomodado com emoções intensas em público e valoriza muito sua independência.
Exercício: a proposta consiste em deitar no chão e alongar-se bastante, aos poucos, inspirando ao máximo, e a seguir recuar para a posição fetal, retirando lentamente o ar. Isso os oxigena e os ajuda a expandir seu corpo além do normal, tomando presença.
6. O soldado
Descrição: leal, mas questiona o amor e a possibilidade de um futuro promissor. Tema a perda. Muito vigilante e com controle excessivo
Exercício: Eles se saem bem com o mesmo exercício do tipo 3, mas na companhia de uma pessoa amigável que segurará gentilmente sua cabeça enquanto a gira lentamente. É um exercício difícil, mas muito relaxante e estimulante para esse eneatipo.
7. O Epicureu
Descrição: anseia por uma vida fabulosa. Ele se sente atraído pelo prazer e vive o amor como uma aventura.
Exercício: Um exercício que combina atenção plena e respiração ajuda.
- Sentado em postura de meditação, em frente a uma vela e a uma distância de 40 cm, respire lentamente para que a chama se mova por dez minutos.
- Evite a fuga mental e mantenha a cabeça e a coluna alinhadas.
8. O chefe
Descrição: Expresse amor por meio de proteção e poder. É intenso e evita depender um do outro. Essas pessoas acham a sutileza e as habilidades motoras finas difíceis.
Exercício: proponho um exercício com balão; devem inflá-lo e movê-lo pela sala sem tocá-lo com as mãos e sem que caia. Se cair, nada acontece, apenas recomeça. Quando a fluência é adquirida, isso pode ser feito com música.
9. O mediador
Descrição: É mais fácil para você saber o que não quer do que o que quer, pois teme o conflito. Esse eneatipo se assemelha ao 5 em tudo o que se relaciona ao seu controle emocional excessivo.
Exercício: O exercício básico é o mesmo, mas neste caso recomendo fazê-lo na companhia de alguém que se oponha a certa resistência ou obstáculo aos movimentos de desdobramento e encolhimento do corpo.
