Existem muitas maneiras de descansar além de dormir, qual é a sua?

Além de dormir, você pode descansar de várias maneiras. Graças ao inquérito realizado pela BBC e pela Hubbub Foundation, conhecemos os 10 mais populares.

A emissora pública britânica (BBC) e pesquisadores da Hubbub Foundation realizaram uma pesquisa mundial para descobrir as formas preferidas de descanso .

10 maneiras de descansar que não são dormir

Dormir bem é a melhor maneira de descansar. Mas durante o dia também é necessário desconectar, essas são as 10 opções mais populares .

1. Leia

Ler mantém nossos cérebros em forma. Essa atividade também está entre as opções preferidas de descanso, escolhidas por mais da metade dos 18 mil entrevistados. E as pessoas que estão mais satisfeitas com sua vida leem mais.

2. Esteja em contato com a natureza

É relaxante especialmente para as mulheres.

Quando você gosta de coisas simples, como cheirar uma flor ou ouvir o vento, isso produz uma sensação de tranquilidade e bem-estar .

3. Estar sozinho

Fazer quase tudo sozinho é uma boa opção. Você não depende de nada nem de ninguém. É você quem define os ritmos.

4. Ouça música

A música exerce um enorme poder sobre o humor: conforta, excita e também pode acalmar e gerar harmonia interior.

É a forma preferida de descanso dos jovens.

5. Não faça nada

É uma escolha frequente , mas muitos se sentem culpados.

Não fazer nada significa fazer algo muito importante: permitir que a vida aconteça.

6. Caminhando, correndo ou fazendo exercícios físicos

Qualquer opção é válida desde que o corpo possa descarregar o estresse por meio do movimento.

A cadência simples dos passos ao caminhar desconecta a mente .

7. Tome um banho

Tomar um banho relaxante, como forma de descanso, é mais comum em jovens do que em idosos.

8. Sonhar acordado

Sonhar acordado, vagar, deixar a mente correr livre, é benéfico se as idéias não forem negativas .

9. Assistir TV

É típico dos jovens . Às vezes, é uma opção muito semelhante a não fazer nada.

10. Medite

A meditação é, felizmente, uma opção cada vez mais popular .

Trata-se de observar as idas e vindas de pensamentos e emoções. Não há mais nada a fazer: não os siga, nem tente detê-los, nem varrê-los da mente.

Sozinho se desconecta melhor

Claudia Hammond, pesquisadora da Wellcome Foundation, diz que ficar sozinho é uma característica comum em muitas das atividades preferidas para descansar.

Na verdade, para muitas pessoas, perder de vista outras pessoas é uma condição sem a qual o descanso não é possível. A solidão voluntária é desejada tanto por pessoas introvertidas como extrovertidas.

Ficar parado ou em movimento não tem nada a ver com a sensação de descanso. Para alguns, correr é muito descansado, e para outros o melhor é deitar-se na rede.

Duas em cada três pessoas, entre 18.000 pessoas em 134 países, dizem que gostariam de ter mais tempo para descansar , de acordo com a pesquisa.

O tempo médio que as pessoas passam descansando é de 3 horas por dia .