Existem muitas maneiras de descansar além de dormir, qual é a sua?
Além de dormir, você pode descansar de várias maneiras. Graças ao inquérito realizado pela BBC e pela Hubbub Foundation, conhecemos os 10 mais populares.
A emissora pública britânica (BBC) e pesquisadores da Hubbub Foundation realizaram uma pesquisa mundial para descobrir as formas preferidas de descanso .
10 maneiras de descansar que não são dormir
Dormir bem é a melhor maneira de descansar. Mas durante o dia também é necessário desconectar, essas são as 10 opções mais populares .
1. Leia
Ler mantém nossos cérebros em forma. Essa atividade também está entre as opções preferidas de descanso, escolhidas por mais da metade dos 18 mil entrevistados. E as pessoas que estão mais satisfeitas com sua vida leem mais.
2. Esteja em contato com a natureza
É relaxante especialmente para as mulheres.
Quando você gosta de coisas simples, como cheirar uma flor ou ouvir o vento, isso produz uma sensação de tranquilidade e bem-estar .
3. Estar sozinho
Fazer quase tudo sozinho é uma boa opção. Você não depende de nada nem de ninguém. É você quem define os ritmos.
4. Ouça música
A música exerce um enorme poder sobre o humor: conforta, excita e também pode acalmar e gerar harmonia interior.
É a forma preferida de descanso dos jovens.
5. Não faça nada
É uma escolha frequente , mas muitos se sentem culpados.
Não fazer nada significa fazer algo muito importante: permitir que a vida aconteça.
6. Caminhando, correndo ou fazendo exercícios físicos
Qualquer opção é válida desde que o corpo possa descarregar o estresse por meio do movimento.
A cadência simples dos passos ao caminhar desconecta a mente .
7. Tome um banho
Tomar um banho relaxante, como forma de descanso, é mais comum em jovens do que em idosos.
8. Sonhar acordado
Sonhar acordado, vagar, deixar a mente correr livre, é benéfico se as idéias não forem negativas .
9. Assistir TV
É típico dos jovens . Às vezes, é uma opção muito semelhante a não fazer nada.
10. Medite
A meditação é, felizmente, uma opção cada vez mais popular .
Trata-se de observar as idas e vindas de pensamentos e emoções. Não há mais nada a fazer: não os siga, nem tente detê-los, nem varrê-los da mente.
Sozinho se desconecta melhor
Claudia Hammond, pesquisadora da Wellcome Foundation, diz que ficar sozinho é uma característica comum em muitas das atividades preferidas para descansar.
Na verdade, para muitas pessoas, perder de vista outras pessoas é uma condição sem a qual o descanso não é possível. A solidão voluntária é desejada tanto por pessoas introvertidas como extrovertidas.
Ficar parado ou em movimento não tem nada a ver com a sensação de descanso. Para alguns, correr é muito descansado, e para outros o melhor é deitar-se na rede.
Duas em cada três pessoas, entre 18.000 pessoas em 134 países, dizem que gostariam de ter mais tempo para descansar , de acordo com a pesquisa.
O tempo médio que as pessoas passam descansando é de 3 horas por dia .
