Ter uma vida tranquila hoje não é fácil. Como encontrar paz?

Dr. Daniel Bonet

Aspiramos à paz interior, mas nos perdemos perseguindo quimeras materiais ou mantendo nossas mentes ocupadas com mil coisas ao mesmo tempo.

Nada é mais importante do que a paz . Sem isso, é difícil viver. Mas, ao mesmo tempo, quão frágil e incerto ele é. Pode desaparecer quando a violência, o ódio ou a ignorância invadem o território de convivência. Mesmo defini-lo não é fácil. Deriva da palavra pax, que para os romanos indicava um período sem conflitos de guerra.

Mas a paz é muito mais do que ausência de guerra , da mesma forma que a liberdade vai além do fato de não estar preso.

Dentro do significado de paz, encontramos diferentes níveis . Há, em primeiro lugar, uma dimensão que poderíamos chamar de física, em que se destaca a ausência de barulho ou agitação em determinado lugar ou época.

Precisamos de vez em quando, ou por períodos mais longos, encontrar um ambiente onde prevaleça a calma para que nosso corpo possa descansar e se renovar . Há também um apaziguamento psicológico, um estado que impede ou mantém a agitação mental sob controle que, em última análise, impede o pensamento claro.

Por fim, existe uma dimensão espiritual , uma paz serena que reina no fundo do nosso ser, uma chama que não se apaga apesar dos ventos e das tempestades que podem surgir lá fora.

Uma vida tranquila?

Ter uma vida tranquila hoje não é fácil . Se algum de nossos ancestrais surgisse no meio de alguma cidade contemporânea, a experiência seria para ele um misto de surpresa e horror .

Prédios onde moram pessoas aglomeradas, pedestres correndo pelas ruas cheias de barulho de automóveis barulhentos … O que diria o escritor americano Henry David Thoreau sobre esse mesmo espetáculo, que, no não tecnológico século 19, foi morar na floresta por estar farto de a vida urbana artificial e injusta?

Habituamo-nos ao barulho e à pressa, mas isso não significa que o nosso corpo esteja totalmente adaptado. É por isso que precisamos de fins de semana ou longas férias para escapar do trabalho exaustivo ou do tédio da insatisfação permanente.

Os momentos de paz necessários

Portanto, é conveniente que pelo menos em casa encontremos um pouco de paz todos os dias , um ambiente tranquilo onde podemos descansar e interagir com a família e amigos. O passeio a pé pela periferia da vila ou pelos bairros tranquilos da cidade, de preferência com zonas verdes, é também uma forma de recuperar um ritmo mais humano marcado pelos nossos passos.

O contato regular com a natureza é essencial para recuperar a calma. As novas tecnologias nos obrigam, cada vez mais, sob pena de nos tornarmos obsoletos e marginalizados, a participar de atividades virtuais -ou seja, longe de nossa realidade imediata-, cuja rapidez de execução nos faz acreditar que estamos ganhando tempo, quando na realidade não é assim.

É surpreendente como abrimos nossa consciência indiscriminadamente a tantos estímulos, imagens e sons que de alguma forma dificultam uma vida pacífica. Algo mais sério ainda que se trate de crianças e adolescentes que ficam muitas horas por dia conectados a celulares, tablets ou videogames.

O cérebro precisa de relaxamento, dormindo horas suficientes todos os dias para se renovar e se desintoxicar. Também momentos de placidez contemplativa para que as ondas beta da atividade ordinária dêem lugar às ondas alfa (8-13 Hz), com um estado relaxado mas ao mesmo tempo atento.

Perca o medo de viver no presente

O medo é um dos obstáculos que o impedem de viver em paz. É uma unidade difícil de controlar. Surge de sentimentos atávicos que nos conectam com o alvorecer da humanidade: o medo do escuro, do sofrimento ou da morte. A sensação de se sentir vulnerável.

É difícil aprendermos a lição de que depois da noite chega o amanhecer e nos apegamos ao medo do desconhecido, do que o futuro nos reserva. E essa inquietação impede justamente de viver e desfrutar o presente.

Como o grande escritor de contos assustadores Edgar Allan Poe sabia, o medo reside na imaginação . Como quando éramos crianças e na escuridão da sala pensamos ter ouvido barulhos misteriosos ou vislumbrar sombras fantasmagóricas na janela.

Você pode sentir medo do passado na forma de arrependimento, do que foi feito de errado. Também do futuro, quando antecipamos possíveis infortúnios. E existe o medo de que uma situação atual desagradável se prolongue por muito tempo.

Você não pode controlar tudo ; Pretendemos, porque é assim que acreditamos eliminar o acaso da vida, mas é impossível: é uma lição que devemos aprender. É por isso que moramos em uma casa que nos protege das intempéries, sem pensar que algum furacão ou terremoto pode destruí-la.

É necessário prevenir eventos possíveis, mas ao mesmo tempo conviver com uma certa despreocupação . Você apenas tem que temer o medo.

Todas as noites, antes de ter uma boa noite de sono, podemos relembrar os bons momentos que passamos durante o dia, pedir perdão pelo que podemos ter feito de errado com outras pessoas e desejar que amanhã seja um bom dia para todos.

É uma forma de ter presente o bem de cada dia , não se deixar levar pelo negativo e transmitir bons votos aos outros.

Procurando por paz interior

Ser feliz geralmente é entendido como um estado de alegria saudável . Mas também significa estar contente, mantendo a calma mesmo que as circunstâncias da vida mudem.

Se o referido medo surge do medo de não conseguir o que queremos ou de perder o que possuímos, ser feliz é o melhor antídoto para as frustrações inevitáveis . Consiste em pensar que o que nos acontece agora é o que devemos vivenciar.

Não é uma espécie de fatalismo acreditar que não podemos melhorar a situação. É um pragmatismo existencial que nos permite ir mais leves, aproveitando o que encontramos ao longo do caminho.

Saiba o que pode e o que não pode ser mudado

A sabedoria consiste em mudar o que pode ser mudado , resignar-se ao que não tem remédio e saber distinguir uma coisa da outra. É a maneira convencional de defini-lo.

E o contentamento faz parte de saber como viver sem medo desnecessário . Consiste em valorizar o que você tem ao invés de sempre desejar o que você não tem. Amar e respeitar aqueles que o destino colocou perto de nós. Aprecie também as coisas simples e gratuitas, como o ar que respira, os raios de sol ou uma bela paisagem.

Como dizia o poeta Antonio Machado, só "os tolos confundem valor com preço". Outro mau hábito que impede o contentamento é nos compararmos com os outros , não ser menos que o outro. Quando a verdade é que cada pessoa é diferente e pode ter gostos e valores diferentes.

A Inveja é inimiga da paz.

Precisamos de paz interior , e a mente é o lugar onde um sentimento de calma ou inquietação é criado. Como o Buda ensinou, "os atos seguem os pensamentos como a carroça do boi". Se somos mais ou menos felizes depende da natureza dos pensamentos e desejos.

Espiritualidade e paz

Todas as religiões buscam paz , harmonia entre as pessoas e consigo mesmo. O que não significa que certas pessoas ao longo da história cometeram violência em seu nome.

Se todos gostamos da paz, é porque sentimos que é o estado natural das coisas se pararmos de tentar afastar sua presença com nossos medos e emoções negativas.

Se fizermos uma síntese das várias doutrinas espirituais que existiram, distinguimos três níveis de ser: corpo, alma e espírito. Base material, individualidade psíquica mental e emocional e espírito transpessoal (tamas, rajas e sattva).

Como em um disco giratório, em que a velocidade diminui à medida que nos aproximamos da parte central, a alma encontra paz se se orientar ou se aproximar de sua essência. Todo caminho espiritual deve levar a um estado de maior paz e felicidade. Rezar ou meditar são meios de nos afastarmos do barulho e da confusão que muitas vezes reinam em nossa periferia e, assim, nos aproximarmos do centro interior.

A verdadeira paz é um reflexo da unidade essencial , para além das oposições e contradições aparentes da multiplicidade. É unidade em todas as coisas e todas as coisas na unidade. Como disse Mahatma Gandhi: "Não há caminhos para a paz, a paz é o caminho."